酷暑天氣應(yīng)該注意什么
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大暑來臨,炎熱天氣讓很多人苦不堪言,那要如何度過這種高溫天氣呢?以下是專家提出來的“酷暑天氣守則”,希望能夠幫助你。
一、少補(bǔ)充鹽分,多補(bǔ)充水分
炎熱天氣,想要通過吃鹽預(yù)防中暑的想法是錯(cuò)誤的,如果是正常吃飯,則不必再補(bǔ)充鹽分,因?yàn)轶w溫調(diào)節(jié)功能紊亂,才有有中暑的現(xiàn)象產(chǎn)生,要多喝水,而且是喝含電解質(zhì)的水對(duì)人體會(huì)更好。
二、酷暑時(shí)期,低血壓人群要注意
在炎熱的天氣中,低血壓的人會(huì)因?yàn)樘鞖獾脑颍痤^暈或眩暈癥狀,尤其是起床時(shí)更容易引發(fā)。建議低血壓人群早上起床想要改變姿勢(shì),首先深呼吸后再移動(dòng)。
三、老年人應(yīng)避免戶外作業(yè)
在這種高溫下,老年人要注意避免高溫暴露,因?yàn)槔夏耆说捏w溫調(diào)節(jié)能力較弱,在高溫的天氣下很容易中暑,實(shí)在沒辦法可以選擇周期性地增加休息時(shí)間。
四、為了保護(hù)大腦,要降低體溫
溫度過高,大腦會(huì)出現(xiàn)痙攣、幻覺、昏迷等癥狀,除此之外,肝臟、腎臟系統(tǒng)也會(huì)受到影響。在炎熱的天氣下,一旦出現(xiàn)惡心、頭痛等癥狀,要馬上往陰涼處移動(dòng),或使用濕毛巾擦拭身體,從而降低體溫。