讓孩子越來越聰明的日常習慣有哪些
讓孩子越來越聰明的日常習慣有哪些
我們當家長的，總是希望孩子可以很聰明，這樣不僅學習不用擔憂，將來也能找個好工作。下面是小編分享的讓孩子越來越聰明的六個日常習慣，一起來看看吧。
讓孩子越來越聰明的六個日常習慣
1、早睡早起
本·富蘭克林曾說，早睡早起使人健康、幸福和聰明。
然而，在現(xiàn)代不少家庭，由于孩子的作業(yè)或輔導班多，或是處于升學期，或是孩子沉迷電視、游戲等，導致很多孩子習慣了晚睡或熬夜。尤其是在假期，晚睡晚起的現(xiàn)象更是普遍，且年齡層越來越低齡化。
晚睡或熬夜不僅對孩子的健康有害，導致抵抗力下降，也會影響孩子的大腦及智力發(fā)育。長此以往，孩子會慢慢出現(xiàn)失眠、健忘、焦慮等負面情緒，精神壓力加劇。
相反，早睡早起的孩子由于大腦供血充足，不僅精神的健康程度較高，身體也會更棒。長期堅持良好的作息習慣，不僅有助于磨煉孩子的意志，也有利于促進大腦發(fā)育。
而要讓孩子做到早睡早起，關鍵在于調(diào)整好全家人的生活作息。當然，所謂的“早睡早起”，是指在21點前睡覺，6點左右起床。
要做到這點，首先，家長們自己要以身作則，按時作息。比如，不要在關燈后玩手機，不要熬夜追劇等。其次，貴在堅持。
2、健康飲食
營養(yǎng)物質是孩子智力與腦發(fā)育不可缺少的物質基礎，而健康飲食則是保證孩子攝入足夠營養(yǎng)物質的來源。
不難發(fā)現(xiàn)，如今很多孩子或多或少有著不好的飲食習慣。比如，喜歡吃燒烤，經(jīng)常吃零食，饑一頓飽一頓等等。這樣，不僅危害身體健康，造成營養(yǎng)不良、貧血、抵抗力低下等，還會嚴重影響大腦發(fā)育。
值得一說的是，長期堅持良好的飲食習慣，孩子不但會耳聰目明、頭腦清醒，注意力也會有所提高。在學習上，會更有效率。做起事來，干勁十足。
因而，涵媽倡導健康飲食。通過膳食調(diào)配來滿足孩子成長發(fā)育所需的能量和各種營養(yǎng)素，從而提高孩子大腦的興奮度。
做到這點，就必須堅持“均衡飲食、規(guī)律飲食、綠色飲食”的三大原則。即保證孩子吃的葷素搭配合理，督促孩子按時吃飯，要求孩子少吃垃圾食品。
可以多吃一些有助于孩子智力發(fā)育的食物。比如，香蕉、蘋果、核桃、雞蛋、魚肉等。少吃影響孩子大腦發(fā)育的，比如：糖果、色素、皮蛋、油條、爆米花等等。
3、堅持運動
朱德曾說，鍛煉身體要經(jīng)常，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不會生銹。
反觀現(xiàn)在很多家庭，90%的大人幾乎沒有健身或運動的習慣。即使是孩子，頂多也就是偶爾上上體育課。然而，長期缺乏運動，不僅身體會欠缺靈活，腦子也會轉的更慢。
其實，讓孩子堅持運動，不僅能改善心血功能，消除疲勞，促進長個，增強身體活力，也有助于促進右腦開發(fā)與利用，增強記憶力。
這里，涵媽推薦幾個有助于改善智力的健身運動方式：
健走或普通步行。保持每周3次以上，每次至少30分鐘。能提高大腦的學習能力、注意力及抽象推理能力。
舞蹈。學學舞蹈，能有助于孩子開發(fā)左腦，提高組織、推理及理解能力，并掌握身體平衡。
騎單車。可使心情愉悅，加速血液循環(huán)，增加大腦供氧，讓孩子頭腦清楚、思維清晰。
游泳?？纱龠M腦細胞的發(fā)育，使左右腦同時靈活使用，提高神經(jīng)系統(tǒng)對外界的反應能力。
4、學點音樂
臺灣教育界有句名言：“學音樂的孩子不會學壞”。這是說，音樂是理性與感性思維的結合，孩子必須首先控制住自己才能控制住音樂。
其實，讓孩子學點音樂，不一定是要他歌唱的多好，舞跳的多棒，而是通過音樂本身潛移默化的教化功能，讓孩子在學習音樂中感受美，陶冶心靈和性情。
同時，音樂對孩子的身心發(fā)育大有裨益。它不僅能培養(yǎng)孩子陽光的性格，提升孩子的生活品味和個人魅力，更能促進孩子腦細胞的發(fā)展，提高孩子的智力、想象力。
在這點上，還是要根據(jù)家庭條件來選擇學習音樂的方式。倘若家庭良好，不妨依照孩子的喜好報興趣班。若是家庭條件一般，也不必憂慮，家長可以通過讓孩子多聽音樂，多看視頻的方式自學。
當然最重要的，是讓孩子愛上音樂，而不是拘泥于形式。
5、保持閱讀
俗話說，一日不讀書，無人看得出;一周不讀書，開始會爆粗;一月不讀書，智商輸給豬?？梢姡３珠喿x對孩子的成長和智力發(fā)育有多重要。
然而，現(xiàn)在大部分家庭里有著閱讀習慣的孩子是少之又少。不少孩子越來越依賴于電子產(chǎn)品的查閱，或是沉迷網(wǎng)絡、電視，鮮少去自主思考。
這就造成，孩子的大腦越來越匱乏，記憶力越來越差，思維越發(fā)變得懶散。在學習上，經(jīng)常跟不上節(jié)奏，寫起作文來都是空洞無物。
反之，保持閱讀不僅能調(diào)動大腦各部分機能，促進孩子的大腦思考，開拓視野，激發(fā)孩子想象力，也能讓孩子穩(wěn)定情緒，發(fā)散思維，提高學習能力。
正如華羅庚所說，聰明在于學習，天才在于積累。想讓孩子更聰明，就要廣泛閱讀，將閱讀的習慣堅持下來。在不斷閱讀中，吸取經(jīng)驗，總結所得。
6、適度游戲
一說到游戲，首先反對的就是父母。“別玩游戲了，快去學習”、“再玩游戲，你將來連大學都考不上”......生活中這種話再常見不過。
的確，孩子過度沉迷游戲的壞處顯而易見。不僅會占用孩子的學習、休息時間，影響學習效率，還會導致孩子性格孤僻，思維沉悶。長期過度游戲，可謂傷身傷腦。
然而，在大樹老師看來，孩子并非是不能玩游戲，只是要把握好度。所謂“適度游戲益腦，過度游戲傷身”。
不難理解，適度的游戲可以讓孩子放松心情，緩解學習壓力，同時讓孩子在虛擬世界中看見不同的景象，提高孩子的想象力與反應能力。
需要注意的是，必須堅持適度原則，并適當控制時間。在游戲的選擇上，不妨給孩子找益智類游戲。比如，玩轉魔方、推箱子，搭積木等等。
當然，家長還可以陪著孩子一起做些游戲。比如，玩玩捉迷藏、猜謎語、角色扮演、比賽誰跑的最快等等。
孩子的智商取決于誰
智商先天大多數(shù)人應水平相當,與人類進化同步,后天改變是個變數(shù)，可以發(fā)揮也可壓抑先天的基礎.要想孩子智商高，要讓它自由接觸自然社會，才能喚醒大腦的巨大潛能,習得敏睿的思維特性，智商是在愉悅和競技中忽發(fā)性生長的.但有種情況是要克服的，智商的培養(yǎng),不要讓智商向自已無法控制的方向恣肆發(fā)展，有時犯錯之人智商很高,應證一句話”聰明一時，糊涂一世”，”聰明反被聰明誤",智商的培養(yǎng)有時的關鍵是需要環(huán)境的引導，人是需要被點撥的.順便說一句,如果外界施加錯誤的壓力,誤讀人的思維個性加以漠視甚致嘲笑批叛，天才一樣的智商也會被埋沒。我來討論一直，孩子聰明不聰明是遺傳誰?有的人認為是遺傳了爸爸的，有的認為是遺傳了媽媽的，有的卻認為是各代遺傳的。這個孩子的智商遺傳取決于誰呢?
首先，從遺傳學角度來看，子女聰明與否關鍵在于母親。最近英國科學家研究認為，決定孩子智能發(fā)育的基因位于X染色體上，母親的X染色體上基因決定孩子大腦皮質的發(fā)育程度，而父親基因則可能對塑造后代的情感和性格類型有著重要的影響。根據(jù)這一理論，則能解釋男孩易出現(xiàn)“二極分化”，要么特聰明，要么智力低下，而女孩則大多智力平凡。因此，女性若希望自己的孩子聰穎出眾，并不一定非找一個高智商的丈夫，而男性如要求自己的后代智商高，則須娶個聰明的妻子。
其二，母親的文化素質與優(yōu)生優(yōu)育密切相關。有人對8所產(chǎn)科醫(yī)院的研究分析表明：胎兒出生缺陷的危險因素與母親的文化素質關系密切。母親受教育的水平越高，其發(fā)生胎兒缺陷的可能性越低。
究其原因，文化水平低的婦女在生育方面可帶來以下幾個方面的影響：
①早婚早育率高，文盲或半文盲女性人群中早婚早育現(xiàn)象特別嚴重。從產(chǎn)科生理、優(yōu)生兩方面來說，最佳生育年齡是25～29歲。如果婦女過早生育，由于自己的高級神經(jīng)系統(tǒng)和骨骼系統(tǒng)等尚未發(fā)育成熟，懷孕期又需承擔營養(yǎng)胎兒的任務，可導致母親發(fā)生營養(yǎng)缺乏癥，如貧血、浮腫、軟骨病等。胎兒發(fā)育也受到影響，多數(shù)嬰兒因先天不足而體質衰弱，對各種疾病缺乏抵抗力，尤其是先天愚型患兒的出生機率增加一倍以上。
?、诮H結婚者多。經(jīng)過調(diào)查，在102對近親結婚者中，具有初中以上文化程度的5人，具有高小畢業(yè)文化程度的 32人，文盲或半文盲65人。其中有4對同父異母或同母異父所生的兄妹婚配者，均為全文盲。遺傳研究早已證實，親加親會增加遺傳病的發(fā)生，造成畸形怪胎，貽害后代。近親結婚后代死亡率高，體力、智力都比較差。
?、墼衅诒Ｗo意識淡漠。經(jīng)過調(diào)查，在具有高小以上文化程度的孕婦中，有積極保護胎兒意識的占71.3%;而文盲和半文盲孕婦僅占45.7%。
?、苡绊懹變旱闹橇﹂_發(fā)。我國兒保專家?guī)啄陙硪恢痹谔剿骷彝キh(huán)境對小兒智能發(fā)育的影響，結果表明：在語言方面，環(huán)境總分與智商偏高的，大部分母親文化修養(yǎng)較高。她們不僅自己要求學習，也重視小兒的教育，肯花時間為小兒講故事，并耐心回答小兒提出的問題。
8種提高孩子智力的食物
一、雞蛋可以提高智力
大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在于：當?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
二、牛奶可以提高智力
牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經(jīng)細胞十分有益的維生素B1等元素。如果寶寶，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
三、魚類可以提高智力
它們可以向大腦提供優(yōu)質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
四、花生可以提高智力
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環(huán)、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。
五、玉米可以提高智力
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
六、鮭魚可以提高智力
鮭魚肉含有高蛋白質及對神經(jīng)系統(tǒng)具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，但脂肪含量卻較低，含有EPA和DHA，有助于提高腦細胞的活性和增強記憶力和理解能力。是兒童健腦的最佳選擇之一。
七、全麥制品和糙米可以提高智力
全麥制品和糙米含有豐富維生素B，纖維素等，對于保持認知能力至關重要，所以在為孩子選擇面包的時候最好選擇全麥面包。
八、燕麥可以提高智力
燕麥對于孩子來說是很熟悉的食品了，特別是在早餐的食譜中。燕麥中富含豐富的維他命，纖維素，鉀，鋅等，為孩子一天提供足夠的能量，同時也是很好的健腦食品。
猜你感興趣：