調(diào)節(jié)考研備考心態(tài)有什么秘訣
如何在漫長的考研備考過程中，尤其面對枯燥、乏味的考研復(fù)習(xí)，怎樣能保持好的心情呢?下面是小編分享的調(diào)節(jié)備考心態(tài)的3個秘訣，一起來看看吧。
調(diào)節(jié)備考心態(tài)的3個秘訣
1、向人傾訴，寬以待人
復(fù)習(xí)的過程中，難免會受到家里或者學(xué)校里的一些雜事影響心情，當(dāng)心情不快卻悶著不說時會悶出病來，所以有了苦悶應(yīng)學(xué)會向人傾訴。首先可以向朋友傾訴，這就需要先學(xué)會廣交朋友。如果經(jīng)常防范著別人的“侵害”而不交朋友，也就無愉快可談。除此之外，我們可以向親人傾訴，學(xué)會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉(zhuǎn)晴。當(dāng)心情好時，再次投入備考，復(fù)習(xí)效果往往驚人。
當(dāng)然，在復(fù)習(xí)的過程中，同學(xué)與同學(xué)之間免不了有這樣或那樣的矛盾，朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。只要不是大的原則問題，應(yīng)該與人為善，寬大為懷。絕不能有理不讓人，無理爭三分，更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭得臉紅脖子粗，甚至拳腳相加，傷了和氣。
2、轉(zhuǎn)移情緒，憧憬未來
考研是一個漫長的過程，是一個脫胎換骨的過程。備考的過程中難免會有挫折和失誤。尤其面對考研政治文字較多，有些時候明明復(fù)習(xí)過了，可過幾天再復(fù)習(xí)時卻沒了一丁點印象，難免不了煩惱和苦悶。此時此刻，我們應(yīng)迅速把注意力轉(zhuǎn)移到別的方面去。比如，不妨?xí)簳r丟開課本、離開一下教室，換個環(huán)境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復(fù)心情的平靜和穩(wěn)定，再次投入新一輪的復(fù)習(xí)。
3、拓寬興趣，憶樂忘憂
興趣是保護良好的心理狀態(tài)的重要條件。人的興趣越廣泛，適應(yīng)能力就越強，心理壓力就越小。所以，除了復(fù)習(xí)的時間，還應(yīng)找時間去參加一些興趣班活動?？傊d趣越廣泛，生活越豐富、越充實、越有活力，你會覺得生活中處處充滿陽光。
除此之外，備考的過程中我們還要經(jīng)常鍛煉身體，合理飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這些對于保持一份好心情也是至關(guān)重要的。
四個方法幫助你快速走出考研瓶頸期
方法一：一時解決不了的問題，可以先放一放
其實稍稍放下問題并不是回避問題，恰恰是一個調(diào)整心態(tài)的過程。當(dāng)你再次回來沖關(guān)的時候，也許會收到意想不到的效果。
這種心理現(xiàn)象被稱為頓悟。就像創(chuàng)造活動往往失敗了上千次，卻成功于一次的聯(lián)想或啟發(fā)。還記得著名的阿基米德定律的發(fā)現(xiàn)嗎?阿基米德從國王那接到一個難題——測量真假皇冠。長久以來他苦思冥想都無解，卻意外地從“人在浴缸洗澡”的狀態(tài)得到啟發(fā)，找到測量的方法。這種現(xiàn)象便是思維活動中的“頓悟”。
方法二：負重前進，大練基本功
萬丈高樓平地起，要做好任何事情都要有扎實的基礎(chǔ)作保證。有時候遇到瓶頸恰恰是因為你的基本功不到位，瓶頸期反倒成為查漏補缺的一個最佳時期。如何大練基本功呢?不妨選擇負重練習(xí)。
負重，即給自己故意制造障礙。不妨靜下心來，反思整個復(fù)習(xí)過程，尤其是你的錯題本，很可能阻礙你進步的，就是你當(dāng)初復(fù)習(xí)求快而忽略的幾個概念、幾條公式。用兩三天的時間，把知識框架重新梳理一遍，存疑之處盡數(shù)標(biāo)記之，重新鞏固。
方法三：找高手師傅，求學(xué)習(xí)真諦
很多時候不少人都喜歡“死磕”，但這種看似堅毅的“螺絲釘精神”在時間緊迫的考研學(xué)習(xí)過程中其實效果并不好，考研復(fù)習(xí)追求的是高效。有時候我們往往在學(xué)習(xí)一個難點時容易陷入思維慣性而思考受縛，很難轉(zhuǎn)變?yōu)槠渌嵌龋玫膸煾祬s往往能“一針見血”地指出我們之前的不足之處，可謂“一點就通”。這個師傅不僅限于老師，也可以是身邊開掛，學(xué)力max的學(xué)霸。
方法四、與高手過招，招招見血
跟高手過招就是拜師的過程、學(xué)習(xí)的過程。另一方面，藏拙不如獻丑。在與高手過招的過程中，必然會更加明顯地暴露自己的缺點和不足。在瓶頸期，你需要以全新的心態(tài)看待“對手”，尋找“高人”，取長補短。
考研遇到瓶頸期，你不妨給大腦放松一下，讓自己進行一些積極的休息，說不定，你將體會到“踏破鐵鞋無覓處，得來全不費工夫”之感。
考研備考看書攻略
考研是一次長期的拉鋸戰(zhàn)，考驗的不僅有腦力，也有體力，更有意志力。很多時候，我們遇到的困難并非是學(xué)習(xí)上的，而是心理上的障礙。所以，如果想要獲得考研的成功，一定要保持一個良好的積極的心態(tài)。
其次，對于學(xué)習(xí)一定要有適當(dāng)?shù)囊?guī)劃。規(guī)劃并非是詳細到每天每個時間段需要做什么，而是說在一段時間內(nèi)自己應(yīng)該達到的水平和狀態(tài)，給自己一點時間上的限制，才能保證每天都有學(xué)習(xí)下去的動力。
除了心態(tài)和規(guī)劃，自我調(diào)適的能力也是非常重要的。
我們應(yīng)該都要清楚，在半年到一年的考研時間里，我們要面對周圍許多的變化，在你的周圍，有很多學(xué)生可能過著輕松舒適的生活，享受著清閑的大學(xué)時光。
但是，作為考研一族的我們，就要忍住寂寞，壓抑玩樂的心態(tài)，很多時候會產(chǎn)生一種心理上的不平衡、焦躁、煩惱，無法靜心學(xué)習(xí)，這個時候，自我的調(diào)適就尤其重要。
在考研過程中的一個最大的體會就是不要刻意強迫自己去學(xué)習(xí)，但是要給自己適當(dāng)?shù)陌凳?。強迫學(xué)習(xí)會讓自己產(chǎn)生厭倦和反感，當(dāng)我覺得沒有學(xué)習(xí)的狀態(tài)或者是不想學(xué)習(xí)的時候，我就會放下課本，選擇出去走走，或者和好朋友一起去娛樂一下。
放松是可以的，但是絕對要適度，因為一旦玩得多了，學(xué)習(xí)的心情也會不再。而且，即使當(dāng)你在娛樂的時候，也要記得給自己一點暗示。
我常常會給自己說，今天已經(jīng)花了一下午或者是一天的時間來放松了，那么明天開始我就需要努力地去學(xué)習(xí)，否則就不能補上今天落下的進度，也會拖后以后的進度。這樣的小小暗示雖然只是自己對自己說，但是卻可以適當(dāng)?shù)厥諗课覀兊耐嫘?，到了新的一天，就能夠順其自然地繼續(xù)學(xué)習(xí)下去。
當(dāng)然，我們也要時時給自己鼓勵，讓自己看到復(fù)習(xí)的成果，這樣才有更大的動力投入到更艱巨的任務(wù)中去。
考研雖然是相對而言比較辛苦的一件事情，但是對我而言，我并沒有覺得它讓我有多么地辛苦。每一天我的生活都是很規(guī)律的，這樣的規(guī)律和有目的性也讓生活充滿了動力。
相比而言，現(xiàn)在考完研之后，反而會時常覺得有些空洞和無聊，這正是因為現(xiàn)在生活中，我沒有追求的一種目的。而有目的的生活，則會讓你精神飽滿，意氣風(fēng)發(fā)。
各位小伙伴看了過來人總結(jié)的心態(tài)調(diào)節(jié)，有沒有受到啟發(fā)呢?希望大家都以平和的心態(tài)完成復(fù)試調(diào)劑!
猜你感興趣：