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2019考研沖刺階段應(yīng)該注意哪些禁忌

時(shí)間: 碧瑤1194 分享

  19考研進(jìn)入沖刺階段,很多小伙伴們一直抱怨說時(shí)間完全不夠用,恨不得把一天掰成好幾天來用。也有很多考生為此天天熬夜,那么這時(shí)候應(yīng)該注意哪些禁忌呢?

  沖刺階段要注意那些禁忌

  信心不足

  考研中很多同學(xué)是普通本科出身,或者是跨考生,這無疑給考研加大了難度,所以復(fù)習(xí)起來也會(huì)更加吃力。也會(huì)不自覺和本科就是該專業(yè)的同學(xué)比較,覺得自己沒有優(yōu)勢。如果沒有很強(qiáng)的動(dòng)力支持,很容易就信心不足甚至想要放棄。

  疲勞備考

  疲勞備考就是小編前面說的熬夜學(xué)習(xí)的問題。長期下來就會(huì)導(dǎo)致精力不足,甚至反應(yīng)遲鈍,只會(huì)對備考產(chǎn)生反效果。

  動(dòng)機(jī)問題

  考研有一個(gè)強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)是很重要的,這是支撐你走完全程的關(guān)鍵。最后的沖刺階段又是一個(gè)放棄的高發(fā)期,如果沒有強(qiáng)烈的備考動(dòng)機(jī),那么很容易就被身邊環(huán)境和自身壓力影響而放棄。

  專注力低下

  每天看似勤奮地泡圖書館,實(shí)際卻是復(fù)習(xí)半小時(shí)再發(fā)呆五分鐘刷手機(jī)二十分鐘,或者是眼睛在看書,大腦卻在思考別的東西。看似努力,實(shí)際上是欺騙自己,浪費(fèi)時(shí)間,這點(diǎn)是沖刺期最忌諱的。

  完美主義造成任務(wù)拖延

  筆記做得臟了一點(diǎn)就要修來改去甚至重抄一遍,這種無益處的認(rèn)真會(huì)消耗掉大量時(shí)間,還會(huì)占據(jù)完成其他任務(wù)的時(shí)間。而拖延是時(shí)間的竊賊,是時(shí)間管理中的最重要的罪惡。它會(huì)打亂計(jì)劃,讓復(fù)習(xí)陷入一種混沌的狀態(tài)。

  太過詳細(xì)地安排時(shí)間計(jì)劃表

  太過詳細(xì)的復(fù)習(xí)時(shí)間表對于沖刺后期也很致命,因?yàn)槟銢]法預(yù)知那么詳細(xì)的時(shí)間點(diǎn),去做什么事,一旦有突發(fā)狀況,計(jì)劃被全盤打亂,執(zhí)行不下去。如果時(shí)間被安排得死死的,根被沒給自己喘息的機(jī)會(huì)束,限制了自由,束縛了思維。并且每天制作這樣的表格,需集中精力花費(fèi)至少30分鐘甚至更多,精力被大量消耗,得不償失。

  沖刺期精神太緊張如何放松自己

  運(yùn)動(dòng)

  在所有的放松方式中,運(yùn)動(dòng)無疑是一個(gè)簡單且有效的方式。有研究表示,運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,大腦會(huì)釋放腦內(nèi)啡,讓人們覺得快樂,加速代謝后,能自然的忘掉各種壓力。

  聽音樂

  聽音樂是一個(gè)舒緩身心的常用方法。不同的音樂也可以填充進(jìn)不同的時(shí)間段。當(dāng)你從被窩里出來,仍有睡意,兩眼惺忪時(shí),來一首充滿跳躍節(jié)拍的音樂;午睡之后來一首勵(lì)志搖滾,在鼓點(diǎn)和電吉他中,獲得一些動(dòng)力和能量;深夜在凳子上坐得太久讓你渾身酸痛,長時(shí)間的專注讓你神經(jīng)緊繃,舒緩的純音樂和民謠很適合現(xiàn)在的你。

  睡覺

  沒有什么是睡一覺解決不了的事情,如果有,那就睡兩覺。許多臨考學(xué)生的“考試焦慮”是由于學(xué)習(xí)過度疲勞、睡眠不足引起的。在考研的高強(qiáng)度學(xué)習(xí)中,小伙伴們難免會(huì)出現(xiàn)精神緊繃,過度疲勞的時(shí)候,這時(shí)候放下手中的書本,就算不睡覺,趴著閉目養(yǎng)神也有利于恢復(fù)精神。

  娛樂

  長時(shí)間的學(xué)習(xí)會(huì)讓人一直保持在高壓狀態(tài),像一根繃緊的弦,這時(shí)候,適度的娛樂是一種放松的好方式,能幫助你松松你的神經(jīng)。


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