懷疑自我、隨它去、自暴自棄可以說是本階段復(fù)習(xí)出現(xiàn)的三種負(fù)面狀態(tài)，考生若是不及時調(diào)整，早點(diǎn)走出來，前期的復(fù)習(xí)很可能功虧一簣。下面一起來看下考研沖刺階段的負(fù)面狀態(tài)如何調(diào)節(jié)。

　　如何調(diào)節(jié)三種負(fù)面狀態(tài)

　　1，嘗試信念效應(yīng)，讓心態(tài)堅(jiān)定下來

　　大多數(shù)考生感到焦慮、恐慌，并懷疑自己。這種焦慮一開始是星星之火，一旦蔓延起來，甚至可以吞噬整個復(fù)習(xí)成果。因?yàn)樗菀鬃尶忌鷮ψ约旱母冻鋈P否定，如果持續(xù)到考場，甚至可能功盡棄。

　　如何使心態(tài)堅(jiān)定下來，度過這段心理瓶頸期?

　　“兩個人摔跤，如果一開始就被告知摔不過對方，不一定能成功。如果一開始被告知必須贏，不給自己任何退路，無論對方多強(qiáng)大也有反敗為勝的可能。”考生不要預(yù)設(shè)自己可能會失敗，要先給自己充分的肯定，再抱著必勝的決心度過剩下的時間，堅(jiān)信自己一定會達(dá)到預(yù)想的目標(biāo)。

　　2，嘗試聚焦效應(yīng)，讓能量最大化

　　調(diào)查顯示，有的考生堅(jiān)持到現(xiàn)在已經(jīng)感到身心疲憊，再加上天氣寒冷，早晨賴床，白天不想去上自習(xí)，晚上自習(xí)室門沒關(guān)就打算回宿舍休息。昔日復(fù)習(xí)的激情已消磨殆盡，對待考試抱著一種“letitbe”(隨它去)的心態(tài)。最后階段，考生如果不能恰當(dāng)?shù)丶詈桶凳咀约?，會使之前的努力大打折扣?/p>

　　如何點(diǎn)燃激情，讓能量最大化?

　　冬天的陽光照在身上很暖很舒服，但如果用一個放大鏡把陽光聚焦到一點(diǎn)，很快可以點(diǎn)燃一張紙。考生之所以感覺累，是因?yàn)樵谶@個階段想的事情太多，把能量分散了。研考就像長跑，既然之前已為它付出了很多努力，就要在最后的沖刺階段爆發(fā)，以最佳的狀態(tài)沖到終點(diǎn)。沃建中建議考生每天給自己畫一個能量圖，分析一天里有多少時間和精力用在學(xué)習(xí)上。如果低于50%，考生就要考慮聚焦自己的能量。

　　3，嘗試目標(biāo)效應(yīng)，始終心存希望

　　還有些考生出現(xiàn)自暴自棄的心態(tài)，感覺已經(jīng)完全hold(控制)不住考研這件事了，棄考的想法時不時浮現(xiàn)在腦海中。這種心態(tài)最“要命”。每年臨陣脫逃的考生大有人在，有些不是因?yàn)闆]準(zhǔn)備，而是到最后關(guān)頭沒能跨過心里的那道坎，老在想“考不上多丟人”“我不可能考得上”。

　　如何始終保持希望，給予自己正確的暗示?

　　當(dāng)出現(xiàn)放棄和絕望的念頭時，考生要停下來好好思考自己的目標(biāo)。“有目標(biāo)比無目標(biāo)好，長遠(yuǎn)目標(biāo)比短期目標(biāo)好。”內(nèi)心浮躁是急功近利“惹的禍”。考生要端正考研態(tài)度，不要把學(xué)歷學(xué)位證當(dāng)成最終目標(biāo)，而要樹立一個長遠(yuǎn)目標(biāo)，比如讀研能學(xué)到想要的知識，為將來走向社會豐滿羽翼，而研究生入學(xué)考試只是一個門檻。“先想到，再做到，最后自然得到”，這樣才能永存希望，不會讓自己失望。

　　初試時可以戴手表嗎?草稿紙不夠用怎么辦?

　　1，考試可不可以戴手表?

　　手表必須沒有記憶及計(jì)算功能，進(jìn)考場之前可以問下監(jiān)考老師。從以往的情況看，有的地方可以、有的則不能，具體注意事項(xiàng)可以參考不同學(xué)?？键c(diǎn)的規(guī)定，小伙伴們不妨做好不讓戴的準(zhǔn)備，讓自己提前習(xí)慣下(一般情況下考場是會有時鐘的。)

　　2，考試的時候草稿紙不夠用了怎么辦?

　　很多考研er問，能不能帶草稿紙，草稿紙用完了怎么辦，能不能把準(zhǔn)考證當(dāng)做草稿紙，這個考場規(guī)則中有專門針對草稿紙的規(guī)定，記得仔細(xì)閱讀，草稿紙不允許自帶，由考場統(tǒng)一發(fā)放，不夠還可以舉手向監(jiān)考老師再要。另外，小伙伴們不要在準(zhǔn)考證上打草稿哦。

　　3，可以帶計(jì)算器么?

　　一般是不能攜帶計(jì)算機(jī)的，只有少部分計(jì)算量較大的專業(yè)課，可以攜帶計(jì)算器。ps：招生單位招生目錄或招生簡章等渠道中沒明確說明可以攜帶計(jì)算器的科目一般默認(rèn)不可攜帶!

　　4，作考場上的文具用品可以自己帶嗎?

　　有的考場有明確規(guī)定，只能使用考場提供的考試文具用品。但是也有考場并不提供。小編的建議是文具最好自己準(zhǔn)備一份，允許就帶進(jìn)去，不允許就放在外面的存包處。最終以監(jiān)考老師要求為準(zhǔn)。

　　5，考試期間是否可以上廁所?

　　有的同學(xué)問：如果有老師不讓我們上廁所或者上完廁所后不讓我們進(jìn)考場咋辦?

　　可以上廁所，但是必須有監(jiān)考老師陪同。感到害羞的話盡量在考試之前就把這些準(zhǔn)備工作做好哦~

　　5，身份證“消磁了”機(jī)器無法識別?丟失怎么辦?

　　只要是在有效期內(nèi)的身份證就可以使用。如果丟失可去相關(guān)派出所補(bǔ)辦一個臨時身份證。根據(jù)《 中華人民共和國臨時居民身份證管理辦法》第三條規(guī)定：臨時居民身份證具有證明公民身份的法律效力，原則上是可以使用的。

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