很多朋友由于飲食習慣不規(guī)律而導致腸胃消化問題的出現(xiàn)，腸胃消化不好對于我們的身體健康影響很大，究竟消化不好該怎么辦呢?以下是學習啦小編為你精心整理的經(jīng)典消化不好的調理方法，希望你喜歡。

　　功能性消化不良的現(xiàn)及診斷方法

　　1、持續(xù)或反復發(fā)作的上腹不適。

　　2、腹脹、 噯氣、早飽、厭食、惡心、嘔吐、反酸、燒心。

　　3、胸骨后不適或疼痛。

　　4、不安、焦慮、抑郁、失眠，多夢、心悸、手足多汗、血壓偏低等。

　　功能性消化不良多見上腹部和胸骨后脹悶、疼痛、噯氣、腹脹和腸鳴。進食后往往可使脹悶或疼痛加重。此外，還有厭食、惡心、排便不暢以及焦慮或抑郁等神經(jīng)系統(tǒng)癥候群。但通過各種檢查，卻找不到消化性潰瘍或腫瘤等器質性病變。

　　消化不好的調理方法

　　1、細嚼慢咽更有利于腸胃消化健康

　　這樣能減輕它的負擔，所以易消化、溫度適宜、可口的食物最受胃腸的歡迎，而那些過硬、過燙、過冷、過辣、過粘、油炸、腌制的食物應該離我們的嘴巴遠遠的。

　　2、定時、定量和有規(guī)律的進食

　　我們都看過一些關于長壽老人的報道，其實不難發(fā)現(xiàn)，幾乎所有的長壽老人們，幾乎都不會暴飲暴食，他們的飲食習慣都是比較有規(guī)律的。總是定點吃飯和睡覺，建議大家要定時定量的飲食，保護腸胃促進消化吸收。

　　3、邊散步邊揉肚子

　　“飯后百步走，活到九十九。”每天飯后半小時，散步20—30分鐘。邊散步邊揉肚子，能促進胃腸血液循環(huán)和胃液分泌，增強胃腸消化功能。

　　揉肚子時五指并攏，以肚臍為中心，兩手掌旋轉按摩腹部，每走一步按摩一圈，正反方向交替進行，每次15— 20分鐘，以肚皮發(fā)紅有熱感為宜。揉肚子時力度要適中，盡量穿著棉質無扣的上衣，以免紐扣阻礙按摩或產(chǎn)生靜電。

　　4、胃、腸更喜歡好心情

　　大家都有生氣吃不下飯的時候，生氣的時候肝火就旺，按五行相生相克規(guī)律，肝是木，脾胃是土，木是克土的，當肝火旺時會直接抑制脾胃的功能，使人沒有胃口，所以放松心情是增加食欲，促進消化、吸收很重要的一個方面。

　　對付消化不良的妙招

　　消化不好怎么調理?下面再來給大家推薦一些小偏方：

　　1、小蘇打，可以在溫水之中加入適量的小蘇打以及一點檸檬汁，然后趁熱慢慢的服用;

　　2、薄荷茶，薄荷茶具有一種非常美妙的口感，這種方子能夠很好的緩解以及預防消化不良的情況。另外，這種飲品并沒有限制，所以一天可以多喝幾杯。

　　3、大蒜，將新鮮的大蒜搗碎之后加入飯菜之中一起服用。

　　4、小茴香，直接將這種食物泡水服用;

　　5、茴香子，每天在吃完飯之后吃上一些茴香子，并且慢慢的嚼碎之后吞下，能夠有效促進食物消化。

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