游泳時(shí)能不能睜開(kāi)眼睛要注意什么
游泳時(shí)能不能睜開(kāi)眼睛要注意什么
很多人喜歡不戴游泳眼鏡游泳,想在水下視物又必須睜開(kāi)眼睛,這樣做是不是對(duì)身體有危害呢?下面是小編分享的游泳時(shí)能睜眼嗎,一起來(lái)看看吧。
游泳時(shí)能睜眼嗎
在水中是可以睜開(kāi)眼睛的,前提是游泳區(qū)域的水是干凈的,一般正規(guī)的泳池都是可以達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的,在湖泊或者池塘里的時(shí)候,就不要嘗試了。
游泳睜眼注意事項(xiàng)
如何睜眼
首先要選擇干凈的泳池,或者自備一盆干凈的清水,當(dāng)眼睛都處于水中時(shí),再睜開(kāi)眼睛。一般來(lái)說(shuō),第一次在水中睜眼的時(shí)候是比較困難的,因?yàn)檠劬υ谀吧h(huán)境中是會(huì)收到刺激的,會(huì)條件反射閉上眼睛,初次嘗試,可以緩慢的睜開(kāi)眼睛,大約十秒后眼睛就會(huì)適應(yīng)水的刺激,就不會(huì)有任何不適癥狀了。以后在水中睜眼就會(huì)非常容易了,因?yàn)樽哌^(guò)了心理障礙。
污染危害
水質(zhì)如果達(dá)不到干凈的標(biāo)準(zhǔn),就會(huì)對(duì)眼睛造成傷害,例如其中含有的化學(xué)廢物、微生物、塵埃、泥土等都會(huì)對(duì)眼睛造成傷害,會(huì)出現(xiàn)眼睛紅腫、炎癥等不良反應(yīng),嚴(yán)重情況下還可能會(huì)導(dǎo)致視力下降,甚至是失明。
防護(hù)措施
在水下進(jìn)行睜眼活動(dòng)后,上岸需立即使用眼藥水進(jìn)行眼部消毒,而且睜眼在水下活動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),對(duì)于污染較為嚴(yán)重的水域,最好佩戴泳鏡。
夏季游泳的禁忌
忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳
劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳,會(huì)使心臟加重負(fù)擔(dān);體溫的急劇下降,會(huì)抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。
忌長(zhǎng)時(shí)間曝曬游泳
長(zhǎng)時(shí)間曝曬會(huì)產(chǎn)生曬斑,或引起急性皮炎,亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生,上岸后最好用傘遮陽(yáng),或到有樹(shù)陰的地方休息,或用浴巾在身上保護(hù)皮膚,或在身體裸露處涂防曬霜。
忌不做準(zhǔn)備活動(dòng)即游泳
水溫通常總比體溫低,因此,下水前必須做準(zhǔn)備活動(dòng),否則易導(dǎo)致身體不適感。
忌游泳后馬上進(jìn)食
游泳后宜休息片刻再進(jìn)食,否則會(huì)突然增加胃腸的負(fù)擔(dān),久之容易引起胃腸道疾病。
忌游時(shí)過(guò)久
皮膚對(duì)寒冷刺激一般有三個(gè)反應(yīng)期。第一期:入水后,受冷的刺激,皮膚血管收縮,膚色呈蒼白。第二期:在水中停留一定時(shí)間后,體表血流擴(kuò)張,皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色,膚體由冷轉(zhuǎn)暖。第三期:停留過(guò)久,體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā),皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。這是夏游的禁忌期,應(yīng)及時(shí)出水。游泳持續(xù)時(shí)間一般不應(yīng)超過(guò)1.5~2小時(shí)。
忌飯前飯后游泳
空腹游泳會(huì)影響食欲和消化功能,也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會(huì)影響消化功能,還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。
忌月經(jīng)期游泳
月經(jīng)期間游泳,病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處,引起感染,導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)。
忌在不熟悉的水域游泳
在天然水域游泳時(shí),切忌貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳,以免發(fā)生意外。
忌空腹游泳
很多愛(ài)好游泳的人們都有一種感覺(jué),那就是游泳上岸之后,都會(huì)感覺(jué)饑腸轆轆,渾身乏力,這是因?yàn)橛斡臼且豁?xiàng)重體力運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,四肢肌肉活動(dòng)的幅度大,會(huì)消耗人體的大量能量、熱量。如果我們?cè)诳崭箷r(shí)去游泳,會(huì)造成身體血糖過(guò)低,特別是糖尿病患者,發(fā)生低血糖昏迷的危險(xiǎn)性更大。如果游泳者因?yàn)榭崭?,血糖低,體能消耗大,特別容易在水中出現(xiàn)肌肉顫抖、頭暈眼花、虛脫、昏迷甚至可能直接溺水而亡。因此,游泳者要在游泳之前,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些水果、牛奶、糖果之類的食物,再下水游泳。
忌酒后游泳
不少愛(ài)好游泳的人們,在和朋友喝完酒之后,為了貪圖涼快,不顧自身的生命安全下水游泳,其實(shí),這是一種及其危險(xiǎn)的方式,因?yàn)槿藗冊(cè)诤染浦?,酒精?huì)刺激人的大腦,導(dǎo)致人的意識(shí)模糊,行動(dòng)無(wú)法自控,如果下水之后,無(wú)法控制自己的行動(dòng),便極有可能引發(fā)極其嚴(yán)重的不良后果。此外,人在喝酒,特別是大量飲酒之后,其體內(nèi)儲(chǔ)備的葡萄糖大量消耗,可能會(huì)導(dǎo)致低血糖的發(fā)生,增加游泳意外發(fā)生的機(jī)會(huì)。
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