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游泳睜眼需要注意些什么事情

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  我們經(jīng)??吹骄W(wǎng)上很多人拍水下婚紗照的時候是睜著眼睛的,游泳真的可以睜開眼睛嗎?下面是小編分享的游泳睜眼注意事項(xiàng),一起來看看吧。

  游泳睜眼注意事項(xiàng)

  如何睜眼

  首先要選擇干凈的泳池,或者自備一盆干凈的清水,當(dāng)眼睛都處于水中時,再睜開眼睛。一般來說,第一次在水中睜眼的時候是比較困難的,因?yàn)檠劬υ谀吧h(huán)境中是會收到刺激的,會條件反射閉上眼睛,初次嘗試,可以緩慢的睜開眼睛,大約十秒后眼睛就會適應(yīng)水的刺激,就不會有任何不適癥狀了。以后在水中睜眼就會非常容易了,因?yàn)樽哌^了心理障礙。

  污染危害

  水質(zhì)如果達(dá)不到干凈的標(biāo)準(zhǔn),就會對眼睛造成傷害,例如其中含有的化學(xué)廢物、微生物、塵埃、泥土等都會對眼睛造成傷害,會出現(xiàn)眼睛紅腫、炎癥等不良反應(yīng),嚴(yán)重情況下還可能會導(dǎo)致視力下降,甚至是失明。

  防護(hù)措施

  在水下進(jìn)行睜眼活動后,上岸需立即使用眼藥水進(jìn)行眼部消毒,而且睜眼在水下活動時間不宜過長,對于污染較為嚴(yán)重的水域,最好佩戴泳鏡。

  游泳前的裝備準(zhǔn)備

  一、合身的游泳衣褲:游泳衣褲必須合身。如果太大,在游泳時容易兜水,以致加大身體負(fù)重和阻力,影響游泳動作。因此游泳衣褲要以穿在身上感到舒適為宜。至于質(zhì)量,中老年人應(yīng)選擇純毛或棉毛制品,以深色為宜。年輕人可選擇海灘式的尼龍游泳衣褲,顏色以鮮艷的為好,這樣可增添美感。

  二、合適的游泳帽:游泳時應(yīng)戴游泳帽,特別是女性,可以防止頭發(fā)散亂。有時水質(zhì)不好還可以防止頭發(fā)變黃。游泳帽應(yīng)選帶有松緊的尼龍制品或橡膠制品,不能太大,否則容易脫落。

  三、游泳眼鏡:如果水質(zhì)不干凈,游泳時細(xì)菌很容易進(jìn)入眼內(nèi),以致產(chǎn)生紅眼病等。為了預(yù)防眼病,需要戴游泳眼鏡進(jìn)行游泳。對于初學(xué)游泳的人來說,戴游泳眼鏡還可以糾正在水中睜不開眼睛的毛病。

  四、耳塞:在游泳時水流入耳朵是難以避免的。耳朵進(jìn)水后很不舒服,有時會引起疼痛以致影響聽力。為了防止水進(jìn)入耳朵,應(yīng)備有耳塞。

  五、浮體物品:初學(xué)游泳者,最好自備一些浮體物品,例如救生圈(衣)、泡沫塑料、浮標(biāo)、打水板等。但自備這些物品時,要時時檢查救生衣、圈有無漏氣,以防發(fā)生事故。

  六、浴巾和拖鞋:浴巾和拖鞋是游泳者必備的用品。在游泳的間歇或游完后上岸,用毛巾擦干身體,披上浴巾,穿上拖鞋,既可以保暖,防止感冒,又比較衛(wèi)生。在冬泳時,更是不可缺少。

  七、鼻夾:游泳時,由于水波常會把水沖入鼻孔,產(chǎn)生嗆水、咳嗽,尤其是初學(xué)游泳者,為了防止水進(jìn)入鼻孔,最好準(zhǔn)備一個鼻夾(體育用品商店有售),它可強(qiáng)制用嘴吸氣,而不用鼻吸氣,可以避免嗆水。

  游泳的注意事項(xiàng)

  1、必須在家長(監(jiān)護(hù)人)的帶領(lǐng)下去游泳。單身一人去游泳最容易出問題,如果你的同伴不是家長(成年人),在出現(xiàn)險(xiǎn)情時,很難保證能夠得到妥善的救助。

  2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、肝、腎疾病、高血壓、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者,及感冒、發(fā)熱、精神疲倦,身體無力都不要去游泳,因?yàn)樯鲜霾∪藚⒓佑斡具\(yùn)動,不但容易加重病情,而且還容易發(fā)生抽筋、意外昏迷,危及生命。傳染病患者易把病傳染給別人。另外女同學(xué)月經(jīng)期間均不宜游泳。

  3、參加強(qiáng)體力勞動或劇烈運(yùn)動后,不能立即跳進(jìn)水中游泳,尤其是在滿身大汗,渾身發(fā)熱的情況下,不可以立即下水,否則易引起抽筋、感冒等。

  4、感冒、生病、身體不適或虛弱、飯后、飲酒不宜游泳。

  5、被污染的(水質(zhì)不好)河流、水庫、有急流處、兩條河流的交匯處以及落差的河流湖泊,均不宜游泳。一般來說,凡是水況不明的江河湖泊都不宜游泳。惡劣天氣如雷雨、刮風(fēng)、天氣突變等情況下,也不宜游泳。

  6、在入水之前最好先體驗(yàn)一下水溫,如果有過冷或者過熱的水溫時盡量不要急于下水。池水的水溫對血液循環(huán)、心臟、血壓、呼吸、新陳代謝、人體皮膚、肌肉都有影響。

  7、下水前要先在岸上做準(zhǔn)備活動,熱身10到15分鐘,活動關(guān)節(jié)以及各部位肌肉。否則突然進(jìn)行較劇烈的活動,容易使肌肉受傷或發(fā)生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢運(yùn)動。

  8、不要跳水,避免腹部和睪丸直接受到水面的強(qiáng)烈打擊。

  9、游泳時,需要注意保護(hù)眼睛、防止曬傷、注意退潮時間等。

  10、游泳后,要用干凈水把全身再沖洗一遍,以免傳染疾病。

  11、游泳后,可以通過補(bǔ)充運(yùn)動飲料、放松訓(xùn)練、調(diào)試呼吸、催眠暗示、心理調(diào)節(jié)、按摩恢復(fù)、水中漫游等手段恢復(fù)體力。

  12、潛在危險(xiǎn)有腿抽筋、頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、胸悶、耳痛、耳鳴、腹痛、腹脹、眼睛癢痛等。

  13、易發(fā)疾病有結(jié)膜炎、中耳炎、鼻竇炎、咽喉炎、接觸性皮炎、過敏性皮炎、吸入性肺炎等。

  14、忌長時間曝曬游泳

  長時間曝曬會產(chǎn)生曬斑,或引起急性皮炎,亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生,上岸后最好用傘遮陽,或到有樹陰的地方休息,或用浴巾在身上保護(hù)皮膚,或在身體裸露處涂防曬霜。

  15、忌不做準(zhǔn)備活動即游泳

  水溫通??偙润w溫低,因此,下水前必須做準(zhǔn)備活動,否則易導(dǎo)致身體不適感。


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