鈣是人體中含量最多的礦物質，約占人體體重的1.5%-2.0%。那么你知道寶寶嚴重缺鈣吃什么嗎?下面，學習啦小編來為你介紹寶寶補鈣可以吃的食物。

　　寶寶嚴重缺鈣吃什么

　　缺鈣嚴重的時候可口服葡萄糖酸鈣和魚肝油，這些能快速補充鈣質。另外，效果比較好的補鈣藥和保健品還有神豆鎧爾欣嬰幼兒乳鈣軟膠囊、鈣加D鈣片、朵望新西蘭進口乳鈣軟膠囊、安利紐崔萊補鈣片等等。這些藥品的選擇上一定要慎重，寶寶吃進口的東西一定以安全作為最重要的衡量標準。鈣劑作為人體可長期服用的營養(yǎng)補充劑，更該注重其本身的品質。父母們最好先了解清楚以上產品的各項詳細情況，選擇可靠的途徑購買。

　　寶寶補鈣應以食補為主，如果能夠經常食用含鈣豐富的食物，就基本上達到鈣供給量標準。當膳食中長期不能提供足量鈣，身體處于嚴重缺鈣狀態(tài)時，選擇鈣制劑補鈣才有必要。另外，當寶寶體內的鈣質達到正常范圍之后，也可以通過食物來繼續(xù)鞏固。提供富含鈣質的食物有奶制品、蔬菜、大豆和豆制品、小魚、小蝦、海帶、紫菜、骨頭、牡蠣等等，另外，吃點含檸檬酸的水果，如檸檬、柑橘、梅子等，也有助于鈣的吸收。

　　寶寶補鈣可以吃的食物

　　1、母乳或配方奶

　　寶寶如果月齡太小，那么補鈣補鋅最好的方法就是母乳喂養(yǎng)，如果母乳不足時可再逐漸改用配方奶喂養(yǎng)。母乳中含有非常豐富的鈣元素和鋅元素，尤其是初乳含鋅量高;同時母乳中的鈣和鋅吸收率高，可達62%。

　　2、牛奶

　　寶寶到了可以喝牛奶的年齡，缺鈣缺鋅最適合的食品就是牛奶。每天攝入牛奶500克，便能供給600毫克的鈣;再加上膳食中其他食物供給的300毫克左右的鈣，便能完全滿足寶寶對鈣的需要。所以牛奶是必不可少的。

　　3、輔食

　　寶寶4-6個月就可以開始適當添加輔食，這時候媽媽們也可以直接通過鈣和鋅含量較高的輔食來給寶寶補充足夠的鈣和鋅元素。媽媽可以給寶寶吃如蛋黃、瘦肉末、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等補充鈣和鋅。寶寶補鈣的食品主要有奶制品、橙汁、豆類食品、蝦米、綠葉蔬菜等等。除此外還可給寶寶吃強化鋅食物，如強化鋅和鈣的米粉。含鋅豐富的食物主要有豬肝、豬腎、瘦肉、魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊、黃豆、綠豆、蠶豆、花生、栗子等。

　　寶寶缺鈣食譜

　　蝦皮蒸冬瓜

　　材料：冬瓜1瓣、鹽1/2小匙、蝦皮1把、蔥花少許

　　做法：

　　1、冬瓜去皮、去瓤、切片，在碗里擺整齊，灑上鹽和蝦皮;

　　2、鍋中加水，水開后上鍋大火蒸15分鐘;出鍋后撒上蔥花即可。

　　蝦皮富含蛋白質、鐵、鈣、磷等營養(yǎng)物質;冬瓜也含有鈣、維生素等營養(yǎng)物質。所以此款蝦皮蒸冬瓜是寶寶缺鈣缺鋅不錯的選擇。

　　金針菇菜膽

　　原料：金針菇、菜膽(油菜)、火腿、生姜、花生油、鹽、味精、蠔油、水淀粉

　　做法：

　　1、金針菇去根、洗凈;菜膽去老葉、洗凈;火腿、生姜切絲;

　　2、燒鍋加水，待水開后，倒入少許鹽、味精、油，再加入菜膽，燙至剛熟，撈出;

　　3、熱鍋下油，放入姜絲，煸出香味后，隨即倒入金針菇、火腿絲，調入鹽、味精、蠔油炒透，淋入水淀粉，最后倒入菜膽即可。

　　金針菇含鋅量比較高，對增強智力尤其是對兒童的身高和智力發(fā)育有良好的作用。

　　香蕉牛奶布丁

　　材料：香蕉50克、果凍粉2克、配方奶150cc(標準泡法)。

　　做法：

　　1、香蕉去皮，切成小丁備用;

　　2、果凍粉加入配方奶中拌勻，用小火加熱至果凍粉完全溶解過濾后，即可倒入模型中;

　　3、等布丁液半凝固時，再將香蕉丁放入其中，待完全冷卻后，即可食用;

　　香蕉牛奶布丁適合月齡10個月以上的寶寶補鈣補鋅食用，香蕉配上柔軟滑順的布丁更容易入口，可作為寶寶飯后的小點心。

　　寶寶嚴重缺鈣的后果

　　寶寶的發(fā)育需要大量的鈣質支持，如果寶寶的發(fā)育過程中沒有吸收足量的鈣質，那么寶寶很容易因為缺鈣而患上一些疾病，如佝僂病。如果缺鈣的現(xiàn)象并不嚴重，那么只要及時補充適量的鈣質，就能有效改善。如果缺鈣較為嚴重，則最好在醫(yī)生的指導下進行治療。寶寶嚴重缺鈣的后果可怕，甚至可能會影響到寶寶一生的健康。

　　寶寶缺鈣時，最先出現(xiàn)的癥狀是顱骨軟﹑囟門大，壓顱骨有觸乒乓球的感覺。嚴重缺鈣時，可出現(xiàn)胸骨突起如雞胸，下肢因長時間站立造成“O”形腿或“X”腿。除骨骼的變化外，還可出現(xiàn)夜汗多﹑睡眠不安穩(wěn)﹑乳牙萌出延遲﹑枕部形成枕禿等表現(xiàn)。缺鈣嚴重容易導致寶寶肌無力、智力低下以及免疫力低下。除此之外，寶寶甚至可能出現(xiàn)抽風的情況。

　　缺鈣嚴重容易患上佝僂病，這一病癥恐怕不少人都多少有所耳聞。佝僂病也就是人們常說的“軟骨病”，是嬰幼兒常見的一種慢性營養(yǎng)缺乏病。它是由于體內維生素D不足引起的全身鈣、磷代謝失常。此病很少危及生命，但它發(fā)病緩慢，不易發(fā)現(xiàn)，一旦癥狀明顯常伴有抵抗力低下，易并發(fā)呼吸道和消化道感染性疾病而危及生命。

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