黑咖啡的功效有哪些

　　黑咖啡的咖啡因含量很高，而咖啡因經(jīng)對于全身的血液循環(huán)有著一定的促進(jìn)作用的，那么你想知道黑咖啡的功效嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理黑咖啡的功效的資料，希望大家喜歡!

　　黑咖啡的功效

　　不加任何任何修飾，進(jìn)而達(dá)到品味咖啡的原始感受。黑咖啡歷來被稱為“健康使者”，它對健康所起的作用主要有：刺激中樞神經(jīng)，達(dá)到注重力集中、思考能力充沛的效果;可以開胃主食，有利竅除濕的功效;使肌肉自由收縮，可提高運(yùn)動功能;可以有效地分解脂肪，有利尿作用;促進(jìn)心血管的循環(huán)，減少冠狀動脈粥樣化、降低中風(fēng)機(jī)率;黑咖啡有抗氧化作用，美容效果明顯;具有營養(yǎng)成分維生素B1，促進(jìn)代謝機(jī)能，消除疲勞等。

　　國內(nèi)外大量研究顯示，黑咖啡可使人精神更集中。美國哈佛研究表明，每天只喝一杯咖啡可幫人遠(yuǎn)離老年癡呆，防止老年癡呆癥。意大利研究發(fā)現(xiàn)，黑咖啡有保護(hù)牙齒，達(dá)到堅(jiān)固牙齦的效果。日本研究人員指出，堅(jiān)持每天喝咖啡10年以上的人，患肝癌幾率比從不喝的人降低50%。研究顯示，喝咖啡無論男女都有一定功效，黑咖啡降低可以女性患乳腺癌幾率和降低男性痛風(fēng)幾率。

　　但是咖啡是一把雙刃劍。具有保健功效的咖啡僅僅是現(xiàn)磨普通咖啡，速溶咖啡和各種低因咖啡并沒有這些功效。不少長期大量飲用咖啡的人士都容易被“咖啡停飲癥”困擾，咖啡因是“興奮劑”，若經(jīng)常過量飲用，一旦停飲就會出現(xiàn)“咖啡停飲癥”。通常表現(xiàn)為：精神憂郁、四肢酸痛、急躁不安、頭痛難受，全身乏力、嚴(yán)重時(shí)發(fā)燒患流感，甚至產(chǎn)生“悲觀失望情緒”。因此，飲用咖啡要遵循一定的原則

　　黑咖啡的牌子

　　咖啡緩解疲勞，已成為當(dāng)下人們辦公必備飲品之一，統(tǒng)計(jì)顯示90%以上的辦公桌上都有咖啡的存在。黑咖啡號稱健康飲品，成為咖啡界寵兒。藍(lán)山咖啡、琥爵咖啡、貓屎咖啡是全球著名的三大黑咖啡。黑咖啡擁有香醇、苦中略帶甘甜、柔潤順口的特性，而且稍微帶有酸味，能讓味覺感官更為靈敏，品嘗出其獨(dú)特的滋味，是為咖啡之極品。黑咖啡牌子眾多，如何選購是消費(fèi)者面臨的問題之一，以下為消費(fèi)者推薦幾款黑咖啡：

　　1、雀巢

　　雀巢咖啡起源于1930年的瑞士，總部設(shè)在瑞士日內(nèi)瓦湖畔的沃韋(Vevey)，在全球擁有500多家工廠，為世界上最大的食品制造商，以生產(chǎn)巧克力棒和速溶咖啡聞名遐邇。是世界知名的品牌。

　　2、中原

　　中原黑咖啡產(chǎn)于地處熱帶季風(fēng)區(qū)的越南，與一般咖啡不同的是，中原咖啡具有獨(dú)特的濃香。另一方面越南咖啡的制作器具相當(dāng)特別，并在咖啡中添加甜煉乳調(diào)味，達(dá)到濃香的口感

　　不同咖啡的熱量

　　美式咖啡=約20卡路里

　　什么都不加的黑咖啡，熱量相當(dāng)?shù)停铀♂尯缶统闪顺Ｒ姷拿朗娇Х?，一杯熱量僅有約20大卡，可說是較天然、較低卡的咖啡品項(xiàng)。

　　難以想象為什么有人愿意喝又苦又澀的黑咖啡，后來才發(fā)現(xiàn)原來是天大的誤會...真正用滴濾等方式煮出的咖啡，香醇濃郁、風(fēng)味迷人，加糖根本就白白浪費(fèi)了一杯好咖啡，還多出了一堆熱量。怕苦的人，可先從不加糖，改以「低脂鮮奶」取代毫無營養(yǎng)價(jià)值的奶精開始，鮮奶本身就略帶甜味，可以讓口感更加溫順。

　　摩卡壺咖啡=約117卡路里

　　一般沖泡意大利咖啡，是利用意大利發(fā)明的摩卡壺沖泡成的，這種咖啡壺也是利用蒸汽壓力的原理來萃取咖啡，它可以使受壓的蒸汽直接通過咖啡粉，讓蒸汽瞬間穿過咖啡粉，將咖啡的內(nèi)在精華萃取出來，故而沖泡出來的咖啡具有濃郁的香昧及強(qiáng)烈的苦味，咖啡的表面并浮現(xiàn)一層簿簿的咖啡油，這層油正是意大利咖啡誘人香味的來源。

　　單品黑咖啡=約5卡路里

　　一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。熱咖啡更有效：熱咖啡可以幫你更快地消耗體內(nèi)的熱量。淺度烘焙的咖啡更有效。

　　拿鐵咖啡=約225卡(一片披薩)

　　拿鐵有一半以上是牛奶，因此熱量會較美式咖啡來得高，平均一杯熱量為225大卡。若再加上糖漿來調(diào)味，做成榛果拿鐵、焦糖拿鐵等等，熱量將會逼近300大卡。

　　想喝拿鐵時(shí)，建議選擇「無糖+低脂奶」，將能有效降低不必要的熱量唷!

　　摩卡=約365卡(130塊小餅干)

　　添加大量鮮奶油及巧克力的摩卡咖啡，看似華麗，卻是可怕的致胖陷阱，平均一杯熱量高達(dá)365大卡。

　　若無視上面那層綿密鮮奶油的存在，等于多喝進(jìn)了100大卡的熱量，而且?guī)缀醵际恰赣椭?。為了身材著想，這種添加許多高熱量物質(zhì)的咖啡，還是別常喝比較好喔!

　　罐裝咖啡=200-300卡路里

　　市面上的罐裝咖啡多半先調(diào)制好，已加入大量糖份和奶精，熱量自然不會太低，一杯也將近200-300大卡左右。而且為了降低成本，多半由質(zhì)量較差的咖啡豆制成。若仔細(xì)看成份表，還會發(fā)現(xiàn)其中含有乳化劑、香精等多種人工添加物。一杯天然的好咖啡，根本不需要這些雜七雜八的物質(zhì)。

　　星巴克星冰樂(Coffee Frappuccino)

　　grande杯：全脂奶240大卡、脫脂奶220大卡、豆奶230大卡

　　濃縮咖啡星冰樂(Espresso Frappuccino)

　　grande杯：全脂奶230大卡、脫脂奶210大卡、豆奶230大卡

　　雀巢-三合一咖啡隨身包-香醇原味雀巢1(包) =熱量70卡

　　麥斯威爾三合一咖啡隨身包-原味麥斯威爾1(克) 熱量67.2卡

　　意式濃縮咖啡(單杯)的熱量是17大卡，在同類食物中單位熱量較低。

　　咖啡中的咖啡堿被人體吸收后，在體內(nèi)活動使身體分泌出腎上腺素，而這種物質(zhì)可以促進(jìn)血液中的脂肪細(xì)胞的分解運(yùn)動，然后作為脂肪酸被排出體外。