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2023兔年三伏日歷表最新

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2023兔年三伏日歷表最新發(fā)布

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2023三伏天是幾月幾號呢什么時候開始

初伏:2023年7月11日-2023年7月20日,共10天;

中伏:2023年7月月21日-2023年8月9日,共20天;

末伏:2023年8月10日-2023年8月19日,共10天。

三伏天怎么排濕氣寒氣最好

1、多吃可發(fā)汗,利水的食物

在三伏天這個時間段多吃一些發(fā)汗利水的食物,例如紅豆,綠豆,冬瓜,西瓜以及綠豆茶等等,食物可以讓我們從皮膚以及小便處排出濕氣,促進(jìn)我們身體的新陳代謝,另外還可以喝生姜紅糖水,或者是香菜絲瓜湯來達(dá)到通過食療去濕的目的。

2、吃健脾化濕的食物

多吃健脾化濕的食物也有幫助,紅豆、綠豆、荷葉煮粥,藿香、佩蘭、蒼術(shù)泡茶,生姜切片煮水,都有祛濕之效。辣椒雖能開胃助消化,祛濕功效卻一般。

三伏天堅持多運動

想要更好的去濕氣,其實最好的辦法就是多運動。輕微的活動,我們四肢使我們身體的陽氣慢慢的恢復(fù),那么身體上的濕氣也會逐漸的散去。但是避免要過于激烈的進(jìn)行運動,因為這樣子濕氣隨著汗排泄,身體水濕的新陳代謝就會受到影響,最終濕氣也沒有去掉。

三伏天懂得用溫水泡腳

三伏天,因為非常的炎熱,一般我們會天天洗澡,但是很少人會泡腳,有些人可能會突然起興,想要泡腳,但是卻堅持不下去。其實天氣越熱,體內(nèi)的濕氣也越重,所以泡腳就非常的重要。用溫水去泡腳,可以刺激我們的逐步當(dāng)中眾多的經(jīng)絡(luò),從而起到健脾除濕,以及通經(jīng)的作用。建議大家在睡覺之前用40度的溫水進(jìn)行泡腳,不僅能夠去除濕氣,還能夠提高我們的睡眠質(zhì)量。

入伏羊肉逼走體內(nèi)寒氣

把羊肉這種常見的冬令補(bǔ)品放在三伏天來吃,其實是很有“講究”的。

現(xiàn)在人們太貪涼了,冷飲一杯接一杯,空調(diào)一吹一整天。這時疾病也來了,比如冷飲刺激胃腸,造成消化道功能紊亂,空調(diào)則會帶來全身肌肉關(guān)節(jié)疼痛。這個時候適當(dāng)吃點暖性的羊肉,有利于發(fā)散滯留在體內(nèi)的寒氣,疏通筋脈。如果你整晚地吹空調(diào),早上起來覺得頭很痛,飲食中吃點羊肉就緩解了。

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