陳藝文女子3米板冠軍_中國(guó)包攬女子3米板金銀牌

跳水是指運(yùn)動(dòng)者在一定高度的器械上起跳，完成空中動(dòng)作后，以入水為結(jié)束的一項(xiàng)水上技巧運(yùn)動(dòng)。下面是小編為大家整理的陳藝文女子3米板冠軍，希望對(duì)您有所幫助!

陳藝文女子3米板冠軍

2023游泳世錦賽跳水女子單人3米板決賽中，中國(guó)選手陳藝文以總分359.50分奪得冠軍，成功衛(wèi)冕。昌雅妮以341.50分獲得亞軍。中國(guó)隊(duì)奪得跳水項(xiàng)目第11金。

運(yùn)動(dòng)員入水應(yīng)注意什么

運(yùn)動(dòng)員可以用腳或頭先入水，頭先入水時(shí)身體必須保持垂直足趾伸直并攏。雙臂伸過頭并與身體成直線，雙手并攏。

跳水作為一項(xiàng)競(jìng)技類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在進(jìn)行的時(shí)候，需要調(diào)節(jié)全身細(xì)胞肌肉以及關(guān)節(jié)，這樣才能夠更好的進(jìn)行更多高難度的動(dòng)作，同時(shí)這樣也可以鍛煉到身體的各個(gè)部位，使體內(nèi)血液循環(huán)加速，提高身體的新陳代謝功能。

但是在進(jìn)行跳水這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，也要注意很多細(xì)節(jié)，畢竟是一項(xiàng)競(jìng)技類運(yùn)動(dòng)，如果不小心的話很容易引起一些身體上的傷害，很容易發(fā)生一些意外，是專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員在教練的指導(dǎo)下才能進(jìn)行的，避免因?yàn)橐恍┎划?dāng)而造成身體的傷害。

跳水的壓水花竅門

1、跳水運(yùn)動(dòng)員入水過程，也就是固體流體碰撞的過程，如何讓濺起的水花減少到最低限度，其實(shí)其中的學(xué)問至今仍撲朔迷離。入水前最重要的動(dòng)作是把握時(shí)機(jī)打開身體增加轉(zhuǎn)動(dòng)慣量，以“剎”住旋轉(zhuǎn)并確保垂直入水。“壓水花”技術(shù)更幾乎是各國(guó)跳水好手的秘密武器，不過基本原則已經(jīng)為眾所周知。

2、起初人們先驗(yàn)地認(rèn)為將雙手合攏，呈流線型入水會(huì)阻力最小，濺起的水花也最小。據(jù)說有人在“冰棍”式跳水中無意發(fā)現(xiàn)不繃直腳尖而用腳掌對(duì)水效果更好，于是帶來了平掌撞水的壓水花技術(shù)。

3、實(shí)驗(yàn)表明，楔形物體墜入池中時(shí)，由于水的不可壓縮性，便沿著阻力最小的方向?qū)ふ页雎?，楔形物的斜面便是這個(gè)方向。而和方形物體碰撞的水主要橫向運(yùn)動(dòng)，因受到四周水的壓

跳水運(yùn)動(dòng)分類

跳水是指運(yùn)動(dòng)者在一定高度的器械上起跳，完成空中動(dòng)作后，以入水為結(jié)束的一項(xiàng)水上技巧運(yùn)動(dòng)。跳水運(yùn)動(dòng)一般可分為競(jìng)賽性跳水和非競(jìng)賽性跳水兩大類。

(1)泳員將五趾扣在起跳臺(tái)前緣，眼望前方，集中注意力以作良好的出發(fā)，雙足約分開6-12寸。

(2)聞各就各位后泳員作出心目中理想的出發(fā)姿勢(shì)，軀干前彎，膝關(guān)節(jié)微屈，雙臂垂直，掌心向后，頭部抬起，視線約在12公尺處。泳員應(yīng)感覺重心超出足掌，并能保持平衡。然后集中聆聽槍聲，作迅速的反應(yīng)。

(3)槍響后，泳員雙臂作向上，向后及向前的揮動(dòng)。頭部低下，踝關(guān)節(jié)背屈，使膝關(guān)節(jié)向前移動(dòng)。

(4)肘關(guān)節(jié)再揮臂時(shí)保持伸展，頭部開始上抬，其作用有如手臂動(dòng)作，將動(dòng)量傳給身體。

(5)手臂到達(dá)最高點(diǎn)，足跟提起，頭部繼續(xù)向上。身體重心超出足趾前方，身體左髖關(guān)節(jié)處繼續(xù)屈曲。

(6)當(dāng)手臂揮向下向前，膝關(guān)節(jié)及踝關(guān)節(jié)伸展，這時(shí)泳員應(yīng)有所有動(dòng)作都向前的感覺。

(7)泳員開始吸氣動(dòng)作。頭部及手臂的運(yùn)動(dòng)同時(shí)停止，雙臂保持向斜下方，頭部及雙臂的動(dòng)量轉(zhuǎn)移到身體，拉使身體向上及向外。

(8)當(dāng)雙腿完全伸展，踝關(guān)節(jié)彎屈，以給予身體最后的推進(jìn)力量。

(9)泳員身體伸展，以流線型姿勢(shì)在空中飛翔。

(10)當(dāng)泳員接觸到水，雙掌保持并攏并先觸水，頭部入水時(shí)微微低下。腹肌收縮，膝關(guān)節(jié)及踝關(guān)節(jié)伸展，以使身體成為流線型，泳員應(yīng)想像使身體伸展而不要有放松的感覺。

(11)身體隨著沉入水中，并有繼續(xù)下沉的趨向。泳員這時(shí)頭部微微抬起，并以雙掌作為方向舵，以使身體微微向上。當(dāng)泳員減至游泳速度，及頭部離開水面的數(shù)寸時(shí)，他應(yīng)同時(shí)開始劃水及打腿動(dòng)作，如果下沉太深，他可多做一、二次打水動(dòng)作，以使身體升出水面。呼吸前的劃水次數(shù)決定在泳員所游的是何種距離項(xiàng)目。

跳水運(yùn)動(dòng)的技巧

運(yùn)動(dòng)員可以用腳或頭先入水，頭先入水時(shí)身體必須保持垂直足趾伸直并攏。雙臂伸過頭并與身體成直線，雙手并攏。

跳水作為一項(xiàng)競(jìng)技類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在進(jìn)行的時(shí)候，需要調(diào)節(jié)全身細(xì)胞肌肉以及關(guān)節(jié)，這樣才能夠更好的進(jìn)行更多高難度的動(dòng)作，同時(shí)這樣也可以鍛煉到身體的各個(gè)部位，使體內(nèi)血液循環(huán)加速，提高身體的新陳代謝功能。

但是在進(jìn)行跳水這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，也要注意很多細(xì)節(jié)，畢竟是一項(xiàng)競(jìng)技類運(yùn)動(dòng)，如果不小心的話很容易引起一些身體上的傷害，很容易發(fā)生一些意外，是專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員在教練的指導(dǎo)下才能進(jìn)行的，避免因?yàn)橐恍┎划?dāng)而造成身體的傷害。

力無法沖騰而起，這便是掌心向下水花小的原因。