運(yùn)動(dòng)過程中難免會(huì)遇到各種各樣的損傷事故，所以關(guān)于運(yùn)動(dòng)各種損傷急救知識(shí)是我們必學(xué)的知識(shí)，下面就是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于運(yùn)動(dòng)損傷方面的急救方法，供大家參考。

　　運(yùn)動(dòng)損傷的急救方法

　　1.止血法

　　(1)冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度，抑制神經(jīng)感覺，從而止血、止痛、減輕局部腫脹。常用于閉合性組織損傷。

　　(2)抬高傷肢法：抬高傷肢，可使傷肢血壓降低，血流量減少，以達(dá)到減少出血作用。

　　(3)壓迫法：可以用手指直接敷上消毒紗巾壓出血部位，或用指腹壓出血?jiǎng)用}近心端搏動(dòng)的血管處，如能壓在相應(yīng)的骨頭上更好，以阻斷血液，達(dá)到止血目的。

　　2.急救包扎法

　　(1)繃帶包扎法：要根據(jù)包扎部位的形態(tài)特點(diǎn)，采用不同的包扎方法。

　　(2)三角巾包扎法：三角巾應(yīng)用方便，適用于全身各部位的包扎。

　　3.人工呼吸和胸外心臟按壓

　　(1)口對(duì)口人工呼吸法：使患者仰臥、頭部后仰、托起下頜、捏住患者鼻孔，壓住食道管，防止空氣吹入胃中，急救者深吸一口氣，兩口相對(duì)，將大口氣吹入患者口中，吹氣后將捏住鼻子的手放開，如此反復(fù)進(jìn)行。吹氣頻率每分鐘約16-18次，直到患者自主恢復(fù)呼吸為止。

　　(2)胸外心臟按壓

　　使傷者仰臥，急救者兩手上下重疊，將掌根置于患者的胸骨中、下三分之一處，借助于體重和肩臂力量，均勻而有節(jié)奏地向下施壓，將胸壁下壓3-4cm，然后迅速地將手松開，胸壁自然彈回，如此反復(fù)進(jìn)行，每分鐘以60-80次的節(jié)律進(jìn)行，直到恢復(fù)心臟跳動(dòng)為止。

　　運(yùn)動(dòng)受傷包扎注意事項(xiàng)

　　1.包扎時(shí)，受力必須均勻，不能包得太緊，太緊會(huì)妨礙血液循環(huán)，造成肌肉組織壞死。太松容易脫落，達(dá)不到包扎的作用。

　　2.四肢小傷口出血，須用繃帶加壓包扎止血時(shí)，必須將遠(yuǎn)端肢體都用繃帶纏起，以免血液回流不通發(fā)生腫脹。并露出手指或腳趾以便觀察肢體血液循環(huán)是否暢通。

　　3.繃帶包扎時(shí)應(yīng)從遠(yuǎn)離心臟的部位纏繞到離心臟近的部位，開始和結(jié)束時(shí)必須環(huán)形包扎固定，繃帶圈與圈之間重疊寬度在二分之一到三分之一為宜。

　　4.包扎時(shí)傷員位置要適當(dāng)舒適，包扎過程中盡可能少改變傷員位置，動(dòng)作力求熟練柔和，不要觸碰傷口，以免造成傷員不必要的疼痛感。

　　5.固定繃帶的方法，可用打結(jié)，膠布或安全別針，但不能在傷口上固定，以及發(fā)炎部位，骨隆起凸起處，四肢的內(nèi)側(cè)面或傷者坐臥時(shí)容易受壓及容易摩擦的部位。

　　6.包扎只是一個(gè)緊急救助手段，請?jiān)诎蠹皶r(shí)前往醫(yī)院就診。
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