臺灣炸雞排的做法
炸雞排做法簡單好操作,先用黑胡椒等腌制入味,然后再炸,吃起來雞肉鮮嫩多吃,鮮美的肉汁完全被鎖在外面的酥皮下,十分美味。你了解臺灣炸雞排要如何做嗎?現(xiàn)在,學習啦小編來告訴你臺灣炸雞排的做法。
臺灣炸雞排的食材準備
臺灣炸雞排的具體做法步驟
1.無皮雞脯肉洗凈,擦干水分,改刀成自己想要的大小和厚度
2.用刀背捶拍松軟
3.先來腌制雞排加適量鹽
4.加入紅酒
5.加入黑胡椒碎
6.半個蘋果切片,和雞排一起腌制
7.腌制20分鐘到半小時即可,時間根據(jù)雞排的厚度來調(diào)整
8.腌制好的雞排取出,均勻蘸上一層薄面粉
9.裹好面粉的雞排在蛋液里滾一下
10.蘸好蛋液的雞排裹好面包糠
11.鍋內(nèi)坐油燒熱判斷油溫是否合適,可以放幾粒面包糠到油里,周圍泛小泡且能快速浮起則油溫合適
12.入雞排炸至兩面金黃,撈出用吸油紙吸去多余油分即可
雞肉的營養(yǎng)價值
1、雞肉蛋白質(zhì)含量較高,且易被人體吸收入利用,有增強體力,強壯身體的作用。此外,雞肉還含有脂肪、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、維生素A、B1、B2、C、E和煙酸等成分。
2、雞肉鉀硫酸氨基酸的含量也很豐富,因此可彌補牛及豬肉的不足。
3、雞肉比其他肉類的維生素A含量多,而在量方面雖比蔬菜或肝臟差,但和牛肉和豬肉相比,其維生素A的含量卻高出許多。
4、雞肉對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等有很好的食療作用。祖國醫(yī)學認為,雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。
5、常吃雞肉炒菜花可增強肝臟的解毒功能,提高免疫力,防止感冒和壞血病。
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