好吃的西紅柿鯽魚湯怎么做
好吃的西紅柿鯽魚湯怎么做
番茄含胡蘿卜素和維生素A、C，有祛雀斑、美容、護(hù)膚等功效。你想自己動(dòng)手做好吃的西紅柿鯽魚湯嗎?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦西紅柿鯽魚湯的好吃做法。
制作西紅柿鯽魚湯需要準(zhǔn)備的材料
西紅柿鯽魚湯烹飪過程中的步驟圖
1.原料圖
2.西紅柿剝皮，切成小塊，姜切絲，蒜切碎。
3.熱鍋 下油燒熱，放入鯽魚煎至兩面變黃。魚頭多煎一下。
4.再入姜和蒜煎出香味。
5.加入適量的水，燒開。
6.加入西紅柿煮。
7.老豆腐打成小塊，放入里面煮。
8.調(diào)入適量雞精
9.滴幾滴醬油，使湯的顏色變成乳白色。
10.加入適量鹽。
11.美味的湯就做好了。
西紅柿的營養(yǎng)價(jià)值
1.健胃消食，生津止渴，潤腸通便。所含蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，能促使胃液分泌，對脂肪及蛋白質(zhì)的消化。增加胃酸濃度，調(diào)整胃腸功能，有助胃腸疾病的康復(fù)。所含果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。
2.清熱解毒。西紅柿性涼味甘酸，有清熱生津、養(yǎng)陰涼血的功效，對發(fā)熱煩渴、口干舌燥、牙齦出血、胃熱口苦、虛火上升有較好治療效果。
3.抗血凝聚，防腦血栓。國外研究發(fā)現(xiàn)，從西紅柿籽周圍黃色果凍狀的汁液中分離出來了一種被稱為P3的物質(zhì)，具有抗血小板凝聚的功效。
4.防癌抗癌，延緩衰老近年來，研究證實(shí)西紅柿中所含番茄紅素具有獨(dú)特的抗氧化作用，可清除體內(nèi)的自由基，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，有效地減少胰腺癌、直腸癌、口腔癌、乳腺癌的發(fā)生，阻止前列腺癌變的進(jìn)程。西紅柿還含有防癌抗衰老的谷胱甘肽，可清除體內(nèi)有毒物質(zhì)，恢復(fù)機(jī)體器官正常功能，延緩衰老。