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蔓越莓蛋糕的做法圖解

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蔓越莓蛋糕的做法圖解

  經(jīng)常食用蔓越莓能抑制細菌粘附在胃中,有保護胃黏膜、降低胃潰瘍發(fā)生的作用。你想知道好吃的蔓越莓蛋糕是如何做的嗎?接下來,學(xué)習(xí)啦小編跟你分享蔓越莓蛋糕的做法圖解。

  蔓越莓蛋糕的制作食材

  • 主料
  • 低粉

    75g
  • 雞蛋

    1個
  • 牛奶

    25g
  • 輔料
  • 25g
  • 2g
  • 泡打粉

    2g
  • 蔓越莓

    適量
  • 玉米油

    25g

  蔓越莓蛋糕的做法步驟

  1.雞蛋磕入容器內(nèi),加入牛奶

  2.再倒入玉米油

  3.加入細砂糖

  4.全部混合打勻呈乳化狀

  5.低粉、鹽、泡打粉混合后過篩

  6.用刮刀攪拌均勻

  7.蔓越莓切小丁

  8.倒入面糊中攪拌均勻

  9.將面糊分別盛入紙杯,180度中層上下火,烤20分鐘即可

  蔓越莓的介紹

  在西方,節(jié)日慶典時人們的餐桌上總少不了蔓越莓,蔓越莓制成的紅莓醬、蔓越莓口味的飲料、蔓越莓色拉和甜點都深受大家喜愛。節(jié)日吃蔓越莓的飲食文化由來已久,已經(jīng)無法考證,美國的土著印第安人就開始食用蔓越莓,并且印第安人還將其作為染料使用。而蔓越莓不僅味道甜美,并且營養(yǎng)豐富。下面我們看看蔓越莓的營養(yǎng)成分。

  55g的蔓越莓含有47.92克水,25千卡能量,0.21克蛋白質(zhì),0.07克脂肪,不含膽固醇,同時,蔓越莓還含有少量的鈣、鐵、鎂、磷、鉀、鈉、鋅、維生素C、原花青素、抗壞血酸 、硫胺素、核黃素、煙酸、維生素A、B-6、D、E、K及葉酸。

  一些證據(jù)表明,蔓越莓含有的核黃素等多酚可以通過防止血小板積聚,并通過抗炎降低血壓,減少心血管疾病的危險性。蔓越莓含有的原花青素,有助于防止尿路感染,還可以通過阻止細菌與牙齒結(jié)合從而有利于牙齒的口腔健康。

  但是,美味吃多了永遠都是有害的。蔓越莓會增加尿液中草酸的排泄量,這可能會導(dǎo)致腎結(jié)石的形成,因此,營養(yǎng)專家們建議,有腎結(jié)石病史的人最好不要吃蔓越莓。


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