玉米甜湯的家常做法好吃營養(yǎng)

　　玉米濃湯是人們喜愛喝的湯類之一，玉米濃湯的營養(yǎng)價值非常的高，味道極其鮮美。很多人都想學習制作玉米濃湯的做法。下面學習啦小編為大家整理了玉米甜湯的做法，希望大家能夠喜歡。

　　玉米甜湯的主料輔料

　　玉米甜湯的做法圖解

　　1.玉米一穗，剝下玉米粒。

　　2.紅豆半碗。

　　3.大火燒開，先煮紅豆，等到紅豆全飄上來，改成小火。

　　4.待紅豆沉下去，加入玉米粒。

　　5.面糊半碗，攪拌均勻。

　　6.等紅豆煮面了，加入面糊，攪拌均勻。這時候加入點糖，味道更是香甜可口。

　　玉米的食用方法

　　1.煮熟或蒸熟的玉米營養(yǎng)更易吸收。

　　2.吃玉米時，應把玉米粒的胚尖一起吃掉，因為許多營養(yǎng)都集中在這里。

　　3.玉米尤其適合糖尿病患者吃，因其膳食纖維豐富，吃下血糖不會迅速升高。

　　4.但腸胃不好的人不要多吃，可用玉米粒做道玉米羹，也可“粗糧細做”，用玉米面蒸鍋窩頭、做幾個貼餅子，或熬鍋棒子面粥都是不錯的選擇。

　　5.玉米受潮霉壞變質(zhì)產(chǎn)生黃曲霉素，有致癌作用，應當禁忌食用。

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