西紅柿牛肉面是怎么做的

　　牛肉富含蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要。你想自己動手做好吃的西紅柿牛肉面嗎?下面，學習啦小編來為你介紹西紅柿牛肉面的家常做法。

　　西紅柿牛肉面的食材準備

　　西紅柿牛肉面的具體做法步驟

　　1.準備食材。

　　2.西紅柿洗干凈切塊，洋蔥切塊。

　　3.炒鍋加熱放進植物油。

　　4.放洋蔥煸香。

　　5.放西紅柿。

　　6.放牛肉煸炒。

　　7.放六月鮮的醬油。

　　8.加入適量的水。

　　9.放調(diào)料，鹽，雞粉攪拌均勻。

　　10.牛肉湯開鍋了放進面條。

　　11.煮到面條變軟就可以啦。

　　牛肉的營養(yǎng)價值和成分

　　1. 牛肉富含蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發(fā)育及術后，病后調(diào)養(yǎng)的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節(jié)的補益佳品;

　　2. 牛肉有補中益氣，滋養(yǎng)脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎之功效，適宜于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用;

　　3. 水牛肉能安胎補神，黃牛肉能安中益氣、健脾養(yǎng)胃、強筋壯骨。

　　牛肉的營養(yǎng)素

　　熱量 (125.00千卡)

　　蛋白質(zhì) (19.90克)

　　脂肪 (4.20克)

　　碳水化合物 (2.00克)

　　膽固醇 (84.00毫克)

　　維生素A (7.00微克)

　　硫胺素 (0.04毫克)

　　核黃素 (0.14毫克)

　　尼克酸 (5.60毫克)

　　維生素E (0.65毫克)

　　鈣 (23.00毫克)

　　磷 (168.00毫克)

　　鉀 (216.00毫克)

　　鈉 (84.20毫克)

　　鎂 (20.00毫克)

　　鐵 (3.30毫克)

　　鋅 (4.73毫克)

　　硒 (6.45微克)

　　銅 (0.18毫克)

　　錳 (0.04毫克)