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檸檬蜂蜜水要怎么做好吃又營養(yǎng)

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檸檬蜂蜜水要怎么做好吃又營養(yǎng)

  冬季的天氣讓人感覺很是寒冷,人們都會吃點辣的來暖暖身體,可是這樣總會讓大家上火,更何況天氣本身就很干燥,大家可以在飯后來一杯蜂蜜檸檬水,可以去火哦。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了檸檬蜂蜜水的做法,希望大家能夠喜歡。

  蜂蜜檸檬水的做法

  做法一:

  1、新鮮檸檬切片(每次三至四片即可),放入杯中。

  2、注入涼開水或者純清水,調(diào)入蜂蜜。

  3、放入冰箱冷藏至少兩小時,可以飲用。

  4、剩下的檸檬用保鮮膜包好放入冰箱保鮮,一周內(nèi)不會變質(zhì),下次沖泡接著用。

  做法二:

  1、檸檬用水打濕,表面抹上一層食鹽,輕輕摩擦片刻,用水沖洗干凈,并切去檸檬兩頭。

  2、檸檬切成兩半,再切成薄片,以一層檸檬,一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。

  3、擰緊瓶蓋,放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調(diào)。

  檸檬蜂蜜水的飲用禁忌

  1、由于檸檬蜂蜜水富含果酸和糖,因此胃酸較重的人不宜飲用,否則可能會加重胃酸癥狀。此外,傷風(fēng)感冒的人、痰多的人,以及胃寒的人、腹部發(fā)脹的人、胃病患者也不宜喝檸檬蜂蜜水。

  2、檸檬蜂蜜水不宜大量飲用,適量才是最好的,最多不能超過500ml。因為它的酸性較強,飲用過多可能會造成胃部不適。

  3、檸檬蜂蜜水不宜沖泡的過濃,喝起來有淡淡的酸味就可以了。因為濃度越高,酸性越強,會對胃和牙齒造成傷害。

  4、沖泡檸檬蜂蜜水時不要用開水或太熱的水,以涼開水或溫開水為宜。因為太熱的水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。

  5、月經(jīng)期不宜飲用冰鎮(zhèn)后的檸檬蜂蜜水,否則可能會造成腹痛。

  6、檸檬蜂蜜水不宜與阿司匹林同服。

  喝蜂蜜水的好處

  1、促進消化

  喝蜂蜜水能夠有效的增加腸胃蠕動,有效的治療消化不良的癥狀。如果身體出現(xiàn)了積食的癥狀,那么取出適量的蜂蜜沖泡之后可以直接食用,最好是一日三餐的飯后食用,能夠有效的促進消化。出了治療積食之外,便秘,十二指腸潰瘍等等也有著很好的治療效果。

  2、調(diào)理腸胃

  喝蜂蜜水可以有效的調(diào)養(yǎng)腸胃,并且最好能夠每天堅持,這樣不僅能夠減少消化不良的情況發(fā)生還能夠起到減肥的目的,一舉多得。

  3、增強身體免疫力

  由于蜂蜜中含有多種身體所需要的礦物質(zhì)和酶,在這兩種物質(zhì)的相互作用之下,機體的免疫力和抵抗力自然就獲得了大幅度的提高。

  4、延長壽命

  蜂蜜能夠?qū)ξ覀兊纳眢w進行綜合調(diào)養(yǎng),其中包括了我們身體的所有部分,有效的促進人體器官的新陳代謝,延緩身體出現(xiàn)衰老。

  5、消炎抗菌治療傷口

  蜂蜜中除了糖分的含量非常高之外,其實他的酸度也是非常高的,并且由于不容易腐壞,所以防腐的作用也是非常大的。研究發(fā)現(xiàn),蜂蜜對于各種細菌具有很強的一致作用,令細菌不能夠生存,最終達到消炎抗菌的作用。

  6、緩解疲勞

  蜂蜜中含有我們大腦神經(jīng)元興奮所需要的物質(zhì),多吃對于治療精神萎靡有著很好的作用。并且蜂蜜中含有豐富的果糖、葡萄糖等等物質(zhì),能夠很快的被我們的身體所吸收,最終達到改善體內(nèi)血液循環(huán)的目的。


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