燉南瓜有哪些好吃的做法
燉南瓜有哪些好吃的做法
南瓜中含有人體所需的多種氨基酸,其中賴氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸等含量較高。此外,南瓜中的抗壞血酸氧化酶基因型與煙草中相同,但活性明顯高于煙草,表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量較高。現(xiàn)在就由學(xué)習(xí)啦小編來跟大家分享一下燉南瓜的好吃做法有哪些?
一、南瓜燉雞的做法
材料
雞,蔥,姜,料酒一勺,鹽,大棗,枸杞,南瓜,大料瓣一個
做法
1.買來的雞先處理一下,開膛破肚,去除內(nèi)臟.
2.斬成小塊.
3.燒點(diǎn)水,不用燒開,熱了就行,倒進(jìn)裝雞的盆里,把雞肉表面的臟東西去掉,瀝干水.
4.雞塊用蔥姜,一勺料酒腌一下,去腥.
5.把涼了的雞塊放進(jìn)沙鍋,倒入水,沒過雞塊,放一個大料瓣(一個就夠了,多了怕香料的味道奪去雞本身的鮮味).
6.大火燒開,此時不要怕麻煩,一定要用勺子把湯表面的那些浮沫撇出去,雞的味道才會更好.
7.轉(zhuǎn)小火,燉至肉熟爛,時間得用將近兩小時吧,如果用高壓鍋會快些,不過味道沒有沙鍋慢火做的好吃.
8.最后放點(diǎn)鹽,再燉一會就好,鹽要最后放,否則能使肉變硬.我等雞肉燉到一半時,加入了一些大棗,枸杞,最后雞快好了的時候,我忽然想起那邊鍋里蒸著南瓜,就靈機(jī)一動,把已經(jīng)蒸熟的南瓜切下幾塊,扔進(jìn)雞湯里又燉了幾分鐘.
二、白果燉南瓜的做法
材料
南瓜400g,白果200g,冰糖、精鹽各適量
做法
1、南瓜切成菱形片狀后焯水,白果焐油。
2、把南瓜片、白果加入冰糖、精鹽、水,入煲小火燉制1小時即可。
小訣竅
1、南瓜燉制要爛而不變形。
2、精鹽與冰糖的比例只能是3:100。
三、南瓜燉海蝦的做法
材料
南瓜一塊、海蝦200克、蔥一根。
醬油一小勺、醋一小勺、鹽一小勺、雞精半小勺。
做法
1、南瓜洗凈去籽去皮。
2、切成小寸塊(這樣容易入味,也可以縮短燉煮的時間)
3、海蝦洗凈去頭備用(海蝦的頭部不宜食用)
4、蔥切碎備用。
5、鍋中倒入適量油,熱鍋。
6、油溫6成熱時放入切好的蔥花,翻炒一下。
7、放入海蝦翻炒。
8、放入少許(或一小勺)醬油,不停翻炒。
9、炒至海蝦變色,大概有六七成熟。
10、放入切好的南瓜塊,不停翻炒。
11、倒入少許醋(或一小勺),翻炒。
12、倒入清水,剛好沒過南瓜塊。
13、放入一小勺鹽。
14、放入半小勺雞精,蓋上鍋蓋燉煮。
15、燉煮時間為20分鐘,期間要常打開鍋蓋翻滾一下。
四、南瓜燉豆角的做法
材料
南瓜,牛肉,豆角
做法
1、油鍋爆鍋,下牛肉炒好。
2、下豆角炒熟。
3、下南瓜翻炒,放水,調(diào)味
4、開鍋燉熟。