哪種武術(shù)可用于防身
現(xiàn)在的人安全意識越來越強烈，特別是女性和小孩。學(xué)習(xí)一些防身術(shù)對自己有很大的好處，那么，哪種武術(shù)可用于防身呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
哪些武術(shù)可用于防身
1、那種武術(shù)可用于防身
1.1、泰拳
泰拳最初以徒手搏斗的形式起源于泰國主要運用人體的拳、腿、膝、肘四肢八體八}由武器進行攻擊,出拳發(fā)腿、使膝用肘,發(fā)力流暢順達,力量展現(xiàn)極為充沛?，F(xiàn)今世界流行的MMA格斗比賽中,有很多選手都展現(xiàn)出精湛的泰拳格斗技巧,進而使泰拳被越來越多的人所熟悉。
1.2、柔道
1886年,柔道作為演出項目首次展現(xiàn)在世人面前,并迅速成為日本最受人歡迎的格斗功夫。柔道黑帶冠軍馬丁·魯尼告訴我們:“與其他以將對手擊倒為目的的格斗術(shù)相比,柔道更強調(diào)改變對手的重心,”他補充道:“在柔道中,使對手俯首稱臣的唯一方式就是使其后背平躺在地上,”你還必須掌握捶步、鎖喉等技巧。
1.3、跆拳道
跆拳道直譯過來就是“拳與腳的藝術(shù)”。是巨前為止世界上最盛行的功夫門派,也是韓國的國民運動。“用‘拳打腳踢’來形容跆拳道最合適不過。”魯尼說:“如果你喜歡慢節(jié)奏的、華麗的踢褪,就像多數(shù)電影里演的那樣.跆拳道應(yīng)該使你最好的選擇。
2、多大年齡練習(xí)武術(shù)最合適
4歲以后,孩子身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性等能力發(fā)展較快,注意力、記憶力、思維能力、行為控制能力都有明顯的提高,這為學(xué)習(xí)武術(shù)提供了良好的條件。這時就可以開始學(xué)習(xí)武術(shù)。但孩子的學(xué)習(xí)和運動能力畢竟還不高,僅適宜學(xué)習(xí)一些簡單的武術(shù)動作和動作組合。
運動量也不能過大。在家里練習(xí)時,內(nèi)容安排要緊湊,最好不要超過30分鐘。
3、學(xué)習(xí)武術(shù)有什么好處
武術(shù)強身健體,防身自衛(wèi),修身養(yǎng)性!培養(yǎng)孩子中庸性格,孝敬父母,尊師重道!聰明聽話,嚴肅伶俐。剛?cè)嵯酀?動靜有序。培養(yǎng)新世紀人生觀、價值觀、世界觀。讓人從小有非常良好的團隊精神。
武術(shù)的分類
武術(shù)發(fā)展至今,內(nèi)容極為豐富,流派之多不勝枚舉,一般人習(xí)慣的有武當(dāng)派、少林派、峨媚派、太極拳、八封掌、形意拳、南拳等。如果拋開這些門派,按照中國武術(shù)研究院所編的《武術(shù)之光》的分法,可分為大類:
1、是基本功和基本動作,如腿功、腰功、肩功、椿功和各種單勢練習(xí),它們既是套路運動和對抗運動的基礎(chǔ),又可長期單獨練習(xí)。
2、第二類是套路運動,這是目的武術(shù)的主要內(nèi)容。套路運動足按照一定的規(guī)樟祁要求把許多動作編成成套來練習(xí)。
3、第三類是對抗項目。對抗項目是兩人互為對手,按照一定的規(guī)則,使用武術(shù)中的攻防方法進行實戰(zhàn)性的搏斗運動。如散手、推手、短兵、長兵等。從l 979年起,我國開始進行試驗性的散手比賽, 1989年正式列入比賽項目。
武術(shù)的流派繁多,但若以大流派來分的話,也不過少林、武當(dāng)、南拳、太極拳、彈腿、查拳、八封輩、峨媚拳等大的門類。有些門派互為源流,有著種種血緣和互滲關(guān)系。
武術(shù)的特點
練習(xí)武術(shù) 可防身更健身。武術(shù)運動適合于大眾人群的健身,不同地域的人群可以選擇本地區(qū)開展較好的拳種,如通背拳﹑螳螂拳﹑木蘭拳﹑詠春拳﹑地躺拳等具有地域代表性的拳種。武術(shù)拳法和器械種類繁多,練習(xí)者可以根據(jù)不同的身體素質(zhì)選擇適合自己的種類進行鍛煉身體。青少年可以選著動作舒展大方﹑鋼筋有力的長拳;中老年人可以選擇動作緩慢柔和,剛?cè)岵奶珮O拳。
在場地的選擇上,武術(shù)可以說受場地的約束較小,練武者可以選擇在空曠的地方即可練習(xí)。如果場地比較寬廣,可以采用小組集體練習(xí)的方法進行團隊練習(xí)。單練的隨意性更強,受地點和時間的限制更小。在遇到天氣不好等情況時,練習(xí)者可以選擇在室內(nèi)練習(xí)內(nèi)功。練習(xí)者可以根據(jù)自己的實際條件,選擇適合自己的拳種﹑時間和地點進行武術(shù)練習(xí),這方面和其他體育項目向比具有明顯的優(yōu)越性,因此深受廣大人民群眾的喜愛。
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