防身技巧的介紹

　　自衛(wèi)防身是將拳擊、武術(shù)、摔跤、柔道、跆拳道、空手道、擒拿格斗等武術(shù)技擊方法予以整合，以制服對(duì)方、保護(hù)自己為目的的專門(mén)技術(shù)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門(mén)您整理好的：防身技巧的介紹。

　　防身技巧一、防后抱腰術(shù)一

　　1.動(dòng)作分解

　　(1)當(dāng)歹徒從后面抱住我方腰部時(shí)，我方先用右腳猛踩其右腳的腳尖部位，使其疼痛。

　　(2)緊接著，用雙手抱住其頭部

　　(3)動(dòng)作不停，臂部貼近對(duì)方襠部，上體前傾，拱臀和兩手用力向前下猛拉，將對(duì)方背起

　　(4)用力將歹徒向前摔出，立即用右腳踩其頭部

　　2.要領(lǐng)說(shuō)明

　　踩腳要有力，使其注意力下移，同時(shí)立即抱頭部，才能做背摔動(dòng)作。整個(gè)動(dòng)作雖分先后進(jìn)行，但連接必須緊湊、快捷。背摔時(shí)，拱臀、低頭、拉頭必須協(xié)調(diào)一致。

　　防身技巧二、防后抱腰術(shù)二

　　1、動(dòng)作分解

　　(1)當(dāng)歹徒從后面將我方腰部抱住時(shí)，我方立即用頭部猛向后撞擊歹徒的鼻子部位;

　　(2)緊接著，我方立即迅速用左右手同時(shí)擊打歹徒襠部

　　(3)然后，上體立即前俯屈體，并用雙手從兩腳間后抓住其左踝關(guān)節(jié)部位。

　　(4)動(dòng)作不停，迅速將其左腳向前猛拉直至將其拉倒。

　　2、要領(lǐng)說(shuō)明

　　在前拉時(shí)，可用臂部坐其左膝，促使其倒地。動(dòng)作要快速有力。

　　防身技巧三、防抓肩術(shù)一

　　1.動(dòng)作分解

　　(1)當(dāng)歹徒從后面用左手抓我方右肩部位時(shí)，我方應(yīng)立即用左手按住對(duì)方手背部位，牢牢固定，同時(shí)身體右轉(zhuǎn)，用右手托住其左肘。

　　(2)緊接著，用雙手的合力，向左下方用力擰轉(zhuǎn)其左臂部位，使對(duì)方左肘受別，手臂受擰而疼痛難忍，被迫倒地，可命名其肘關(guān)節(jié)部位受傷。

　　2.要領(lǐng)說(shuō)明

　　整個(gè)動(dòng)作要一氣呵成，要充分利用向左轉(zhuǎn)體的力量，猛力擰壓其左肘關(guān)節(jié)部位。

　　防身技巧四、防抓肩術(shù)二

　　1.動(dòng)作分解

　　(1)當(dāng)歹徒從正面用左手抓住我方右肩部位時(shí)，我方應(yīng)立即用左手按住對(duì)方的右手手背部位，使其牢牢固定，同時(shí)身體快速左轉(zhuǎn)，并向上舉起右臂。

　　(2)緊接著，退左腳一步，并左轉(zhuǎn)腰，利用左轉(zhuǎn)腰的力量，右手臂屈肘由上向里巍峨下裹壓對(duì)方的左小臂近腕關(guān)節(jié)處，使其被迫跪地，可使其小臂和腕關(guān)節(jié)受擰壓而受傷。

　　2.要領(lǐng)說(shuō)明

　　抓按其左手要牢固，要充分利用轉(zhuǎn)體、收腹、下坐的力量，及時(shí)裹壓對(duì)方的腕或小臂，動(dòng)作要猛，速度要快

　　防身技巧五、防前抱腰術(shù)一

　　1.動(dòng)作分解

　　(1)當(dāng)歹徒從正面連同兩臂將我方抱住時(shí)，我方應(yīng)迅速用單手或雙手打、掏對(duì)方襠部

　　(2)如果歹徒從正面抱住我方腰部時(shí)，我方立即用右手反抱其部向后拉;在后拉的同時(shí)，用左手按住其臉部前推、下壓或扣扒其雙眼前推。

　　2.要領(lǐng)說(shuō)明

　　此動(dòng)作反應(yīng)要快，一旦被對(duì)方抱住，立即做掏襠動(dòng)作，動(dòng)作緩慢，就有可能被對(duì)方抱起，摔倒在地。

　　防身技巧六、防前抱腰術(shù)二

　　1.動(dòng)作分解

　　當(dāng)歹徒從正面抱住我方腰部時(shí)，我方立即用一只手托住對(duì)左(右)下頜部位，另一只手抓住對(duì)方另一側(cè)眉毛上方頭發(fā)部位，用力扭轉(zhuǎn)頸部使其直至倒地，不能動(dòng)彈。

　　2.要領(lǐng)說(shuō)明

　　我方出手、轉(zhuǎn)腰、扭頸必須同時(shí)進(jìn)行，動(dòng)作要猛而快。制色小塑料桶浸服歹徒時(shí)根據(jù)自己的需要，把握好力度。

　　防身技巧七、防頭發(fā)后面被抓術(shù)一

　　1.動(dòng)作分解

　　()當(dāng)歹徒在身后用右手抓住我方頭發(fā)部位時(shí)，我方上體后，仰，快速用雙手卡住對(duì)方手腕部位，并向右手轉(zhuǎn)體

　　(2)動(dòng)作不停，使身體轉(zhuǎn)至與敵人面對(duì)面，立即向上轉(zhuǎn)體，使其右腕反腕上抬，可使其疼痛難忍或使腕關(guān)節(jié)扭曲。

　　2.要領(lǐng)說(shuō)明

　　整個(gè)動(dòng)作必須連貫迅速，要順期后拉這力仰體翻身，快而猛。

　　防身技巧八、防頭發(fā)后面被抓術(shù)二

　　1.動(dòng)作分解

　　(1)當(dāng)歹徒從身后用左手抓住我方頭發(fā)部位時(shí)，我方應(yīng)迅速用右手壓住對(duì)方的左手手背部位，用力固定，防止頭發(fā)被抓或扭拉

　　(2)緊接著，迅速退左腳一步，利用身體向左轉(zhuǎn)體的力量，左手臂屈肘猛力橫擊對(duì)方的左肘關(guān)節(jié)，使用得法，便能造成對(duì)方肘關(guān)膠臼

　　2.要領(lǐng)說(shuō)明

　　轉(zhuǎn)身要快，橫格對(duì)方的肘關(guān)節(jié)節(jié)要狠，用轉(zhuǎn)身和腰力猛擊其臂。

　　防身技巧九、防抓胸術(shù)一

　　1.動(dòng)作分解

　　(1)當(dāng)歹徒用右手抓住我方左胸部位時(shí)，我方立即用右手按住其右手背部位，將其固定。

　　(2)緊接著，迅速退右腳一步，上體向右轉(zhuǎn)。在轉(zhuǎn)體的同時(shí)，右掌切住其腕關(guān)節(jié)，并用肘部橫擊其右肘部，使其疼痛而倒地，也可使其肘關(guān)節(jié)脫臼。

　　2.要領(lǐng)說(shuō)明

　　右手按住其右手背部位，要牢牢固定，以左手掌跟猛切其右腕指一側(cè)，使其別腕，并要充分利用向右轉(zhuǎn)體的力量，動(dòng)作要求干凈利落，富有爆發(fā)力。

　　防身技巧十、防抓胸術(shù)二

　　1.動(dòng)作分解

　　當(dāng)歹徒用右手抓住我方胸部部位時(shí)，我方立即用右手按住其右手背部位，與此同時(shí)，上體右轉(zhuǎn)，用上體右轉(zhuǎn)的力量，左手向右斜上方猛托其肘，使其肘關(guān)節(jié)受別，可使其肘部脫臼。