怎么挑選蘋(píng)果

　　蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有多種維生素。那么，怎么挑選蘋(píng)果呢？下面學(xué)習(xí)啦小編告訴你。

　　挑選蘋(píng)果的技巧

　　紅富士：

　　1、看蘋(píng)果柄是否有同心圓,由于日照充分,比較甜成熟的蘋(píng)果;

　　2、看蘋(píng)果身上是否有條紋，越多的越好;

　　3、蘋(píng)果是越紅，越艷的好。

　　秦冠蘋(píng)果：

　　1、挑大小勻稱(chēng)的(最好是中等大的);

　　2、用手按下蘋(píng)果，按的動(dòng)的就是甜的，按不動(dòng)的就是酸的;

　　3、顏色要均勻。

　　黃元帥蘋(píng)果：

　　1、挑顏色發(fā)黃的,麻點(diǎn)越多越好;

　　2、用手掂量,輕的比較綿,重的比較脆

　　黃香蕉蘋(píng)果：

　　1、麻點(diǎn)越多越好;

　　2、顏色是青的,略微泛黃的好。

　　蘋(píng)果食用注意事項(xiàng)

　　忌：

　　蘋(píng)果不可與胡蘿卜 同食，易產(chǎn)生誘發(fā)甲狀腺腫的物質(zhì)。

　　蘋(píng)果不和牛奶同食，果酸與牛奶中的蛋白質(zhì)反應(yīng)會(huì)生成鈣沉淀，引起結(jié)石。

　　蘋(píng)果不可與干貝同食，能引起腹痛。

　　蘋(píng)果核里你會(huì)發(fā)現(xiàn)氰化物。把一個(gè)蘋(píng)果核全吃了雖然不會(huì)致死，但也絕對(duì)對(duì)身體不好。當(dāng)然，如果你吃太多的蘋(píng)果核，(前提是要咀嚼并吞下)就有可能有并發(fā)癥。

　　宜：

　　蘋(píng)果中富含果膠，有止瀉的作用，與清淡的魚(yú)肉搭配，更加營(yíng)養(yǎng)豐富，美味可口。

　　蘋(píng)果和洋蔥都含有黃酮類(lèi)天然抗氧化劑，同食可保護(hù)心臟。

　　食用量：

　　每天吃1～2個(gè)蘋(píng)果就足以達(dá)到上述效果了。

　　男性吃蘋(píng)果的數(shù)量應(yīng)多于女性，因?yàn)樘O(píng)果有降膽固醇的作用。

　　蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)很豐富。吃蘋(píng)果時(shí)要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，更重要的是對(duì)減少人體疾病大有好處。

　　不要在飯后馬上吃水果，以免影響正常的進(jìn)食及消化。

　　蘋(píng)果富含糖類(lèi)和鉀，腎炎及糖尿病者不宜多食。

　　不要空腹吃蘋(píng)果，蘋(píng)果所含的果酸和胃酸混合后會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)。