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女性養(yǎng)氣補(bǔ)血中藥湯

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  生活想要健康,想要精致,補(bǔ)氣血養(yǎng)生可不能忽視,女性養(yǎng)氣補(bǔ)血中藥湯正是我們需要的,下面就讓小編帶你了解當(dāng)中細(xì)節(jié)吧!

  女性養(yǎng)氣補(bǔ)血中藥湯

  一、生理期最好的補(bǔ)血湯

  女生月經(jīng)期,最好的補(bǔ)血湯就是四物湯了,連大S都大力推薦哦。四物湯有三種做法,這次教女生燉排骨這種做法,因?yàn)槲兜辣容^不錯(cuò),中藥味也比較少些。

  1、四物湯

  材料:

  當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

  做法:

  1)排骨洗凈斬塊,汆水撈起;

  2)將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;

  3)煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí),下鹽調(diào)味即可食用。 功效:

  當(dāng)然是補(bǔ)血調(diào)經(jīng),潤膚養(yǎng)發(fā),改善面色蒼白、肌膚粗糙。

  2、三紅湯

  材料:

  紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量

  做法相當(dāng)簡單,就是一個(gè)字 熬。

  功效:

  這道補(bǔ)血湯,最容易準(zhǔn)備,東西容易買到,煮起來也相當(dāng)簡單。更重要的是,補(bǔ)血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花,面容蒼白,就喝這道湯吧。

  3、云耳紅棗煲黃鱔

  材料:

  黃鱔2~3條、云耳3小朵、紅棗10個(gè)、生姜3片。

  做法:

  1)云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開、去核。

  2)黃鱔宰洗凈,用熱水燙去黏液,洗凈、切段,一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2000毫升(8碗量)。

  3)武火煲沸后,改為文火煲約1個(gè)小時(shí),調(diào)入適量食鹽便可。

  功效:

  這道補(bǔ)血湯適合經(jīng)期,主要是因?yàn)槠淠莛B(yǎng)陰活血,幫助女性調(diào)經(jīng)補(bǔ)血。

  其實(shí),這份補(bǔ)血湯的量足以滿足3-4個(gè)女人,黃鱔、云耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對于害怕黃鱔的女孩來說 ,可以請媽媽幫忙一起燒。

  二、補(bǔ)血養(yǎng)顏湯

  以下這些補(bǔ)血湯主要是為了養(yǎng)顏哦。

  1、銀耳南瓜補(bǔ)血湯

  材料:

  南瓜200克、干蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml 做法:

  1)銀耳溫水泡發(fā)約30分鐘;南瓜去皮切滾刀塊;蓮子洗凈去苦心;紅棗洗凈。 2)砂鍋水燒開,先放銀耳和蓮子,小火煮15分鐘。

  3)放紅棗再煮5分鐘,最后放南瓜,煮至變軟即可。

  2、百合白果牛肉湯

  材料:

  百合、白果各50克,紅棗8個(gè),牛肉300克,生姜3片。

  做法:

  1)白果去殼,浸去外衣洗凈;百合、紅棗洗凈,并紅棗去核。

  2)牛肉切為薄片。先把百合、白果、生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2000毫升(8碗水量)。 3)武火煲沸,改文火煲至百合、白果熟爛,加入牛肉滾至熟,調(diào)入適量鹽和油便可。

  三、補(bǔ)氣的補(bǔ)血湯

  有些女性稍微一跑就累得喘氣,似乎覺得很氣短,那就需要補(bǔ)氣補(bǔ)血一起來了,兩手都要硬。下面介紹兩款補(bǔ)氣補(bǔ)血湯。

  1、圓肉姜棗煲瘦肉

  材料:

  圓肉10克、生姜3片、紅棗15個(gè)、豬瘦肉300克。

  做法:

  1)圓肉、紅棗洗凈,紅棗去核;豬瘦肉洗凈,切塊。

  2)一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2500毫升(約10碗量)。

  3)武火煲沸后,改為文火煲約2小時(shí),調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。 功效:

  這款補(bǔ)血湯還有安神的功效,所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。

  2、 章魚干豬腳姜湯

  材料:

  章魚干1~2只(約150克)、豬腳2只、生老姜1塊。

  做法:

  1)章魚干略浸洗;老姜切片。

  2)豬腳去毛、甲,洗凈,斬件,置沸水中稍滾片刻,再洗凈(即“飛水”)。

  3)一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2500毫升(約10碗量),武火煲沸后,改為文火煲約2小時(shí),

  4)調(diào)入適量的食鹽便可。

  此補(bǔ)氣補(bǔ)血湯還健腰膝,所以中年婦女腰酸背疼者,可以適用。另外,章魚干、豬腳可撈起佐餐用。

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