自制健康飲料

　　管有報(bào)道稱能量飲料可能造成健康隱患,但是其銷量還是穩(wěn)步上升，市面上的飲料不放心，沒關(guān)注，自己制作就好了，下面是小編為你精心整理的自制健康飲料，希望對你有幫助!

　　自制健康飲料：馬鈴薯蘋果汁

　　材料：馬鈴薯(土豆)2個(gè) 蘋果 1個(gè) 蜂蜜 適量

　　作法：馬鈴薯和蘋果洗凈去皮切小塊，加些冷開水與蜂蜜放入果汁機(jī)打汁即可。

　　功效：預(yù)防高血壓，中風(fēng)，動脈硬化，紓解精神壓力。

　　自制健康飲料： 奇異果水梨汁

　　材料：奇異果(彌猴桃)2個(gè) 水梨 1個(gè) 檸檬 1/4個(gè) 冰塊 適量

　　作法：奇異果去皮切小塊，梨子去皮及果核切小塊，連同檸檬汁與冰塊榨汁即可。

　　功效：含豐富維生素C，有養(yǎng)顏，美容及利尿等作用。

　　自制健康飲料：陽光的味道

　　用料：

　　貢柑3只，草莓2只，蜂蜜水200克。

　　做法：

　　取貢柑，草莓果肉與蜂蜜水混合。攪拌機(jī)加濾網(wǎng)將果肉打碎，濾出果汁即可。

　　功效：蜂蜜：是物美價(jià)廉的美容和減肥食品。

　　貢柑：

　　秋冬季節(jié)極具消滯上渴作用，能有效補(bǔ)充人體所需養(yǎng)分和水分，被水果業(yè)界稱為當(dāng)今健康時(shí)尚的水果新貴。

　　草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明止養(yǎng)肝作用。

　　自制健康飲料：蘋果香瓜汁

補(bǔ)血益氣蘋果香瓜汁對于胃腸不適、慢性疾病的人具有改善作用。

　　成份：維他命A、B、C、蛋白質(zhì)、糖類、鐵、磷、鈉等礦物質(zhì)。

　　準(zhǔn)備材料：蘋果150克、香瓜200克、蜂蜜少許。

　　做法：將蘋果、香瓜去皮后切成適當(dāng)塊狀，放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜調(diào)味即可。

　　自制健康飲料：蘋果白菜汁

　　材料：蘋果 1個(gè) 白菜 150g 檸檬 1/4個(gè) 蜂蜜 適量

　　作法：(1)白菜洗凈切小塊，加少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。(2)蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。

　　功效：白菜含有豐富的維他命C及鈣質(zhì)和紅蘿卜素。對高血壓，動脈硬化及便秘均有預(yù)防的效果。

　　12.奇異果高麗菜汁 (奇異果即彌猴桃;高麗菜即包心菜)材料：奇異果 1個(gè) 高麗菜 200g 檸檬 1/6個(gè) 冰塊 適量 蜂蜜 適量

　　作法：(1)高麗菜葉分別洗凈切小塊，加入少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。(2)奇異果去皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊。連同蜂蜜及冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。

　　功效：可促進(jìn)腸胃蠕動，幫助消化。高血壓，皮膚粗糙及糖尿病者適用。

　　自制健康飲料：蘋果荷蘭芹汁

　　材料：蘋果 1個(gè) 荷蘭芹 120g 油菜(即小芥菜) 100g 柑橘(橙子) 1/2個(gè)

　　作法：(1)油菜洗凈切小塊，荷蘭芹洗凈切小段，加少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。(2)蘋果削皮切成小塊，柑橘去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。

　　功效：此果汁含豐富維生素C，胡蘿卜素及鈣質(zhì)，可增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒，適合糖尿病及高血壓患者。

　　自制健康飲料：紅蘿卜蘋果汁

　　材料：紅蘿卜 1條 蘋果 1個(gè) 檸檬 1/4個(gè) 冰塊 適量

　　作法：(1)紅蘿卜削皮洗凈切小塊，加適量冷開水放入果汁機(jī)中打汁。(2)蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上果汁中一起打汁。

　　功效：此果菜汁可增強(qiáng)抵抗力，消除疲勞。是對高血壓及肝病患者有益的飲料。

　　
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