關(guān)于兒童的健康飲食分析

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　　兒童吃少了細(xì)分析

　　一些學(xué)齡前兒童的家長(zhǎng)常常抱怨，“這孩子吃得還沒(méi)有原來(lái)多”，“這么大的孩子就吃這點(diǎn)東西，影響生長(zhǎng)怎么辦”。事實(shí)上，學(xué)齡前兒童的生長(zhǎng)速度要慢于嬰兒期.他們對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求并非隨著年齡的增長(zhǎng)而直線上升。因此，家長(zhǎng)應(yīng)先弄清孩子的進(jìn)食且是否已滿足營(yíng)養(yǎng)需求，盲目擔(dān)心是不必要的，有些家長(zhǎng)強(qiáng)迫孩子多吃更不可取。

　　怎樣才能知道孩子進(jìn)食的量是否滿足營(yíng)養(yǎng)需求

　　偏食宜善誘

　　偏食是很多兒童都有的毛病，家長(zhǎng)對(duì)此也是頭痛不已。隨著年齡的增長(zhǎng)，知識(shí)的豐富，食欲的增強(qiáng)，孩子在父母的循循善誘下，很容易選擇并接受各種食物。因此，對(duì)于偏食的孩子，家長(zhǎng)應(yīng)堅(jiān)持提供多種食物選擇。例如，蔬菜是許多孩子都不愿吃的食物，家長(zhǎng)首先要變換蔬菜的品種、烹飪方法和菜肴搭配。因?yàn)楹闷嫘耐梢允购⒆釉敢鈬L嘗“新”的食物。另外，蔬菜的溫度、外觀和味道都會(huì)直接影響孩子對(duì)它的食欲。其次.家長(zhǎng)要言傳身教。父母津津有味地享用蔬菜，會(huì)引起孩子的興趣。第三、吃飯時(shí)可以先上蔬菜，此時(shí)孩子肚子餓，容易接受平時(shí)不愛(ài)吃的食物。此外，為了保證生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)不愛(ài)吃蔬菜的孩子，應(yīng)鼓勵(lì)他多吃水果。