高中健康教育課教案
高中健康教育課教案
高中時(shí)期的學(xué)生正處在身心發(fā)展的重要時(shí)期,也是學(xué)習(xí)壓力比較大的時(shí)期,心理問題比較普遍和突出。下面是小編為你精心整理的高中健康教育課教案，希望對你有幫助!
高中健康教育課教案篇1
一、教學(xué)目標(biāo)
1、認(rèn)識女孩青春期的生理變化
2、懂得青春期的保健常識
3、了解青春期性心理的發(fā)展經(jīng)過了三步曲
4、認(rèn)識青春期性心理特征
5、了解早戀的危害及預(yù)防
二、教學(xué)重點(diǎn)
1、認(rèn)識女孩青春期的生理變化
2、懂得青春期的保健常識
3、認(rèn)識青春期性心理特征
三、課時(shí)安排：3課時(shí)
四、教學(xué)過程
你們告別了童年風(fēng)月，進(jìn)入了黃金般的青春時(shí)代。這時(shí)期，你們的身體發(fā)生了變化：有了月經(jīng)，嗓子變尖、胸脯變豐滿、骨盆變寬、突然長高等等，現(xiàn)同時(shí)，你們又感到心理也起了微妙的變化，有一種來自身心內(nèi)部的噪動和不安，關(guān)注異性，對異性產(chǎn)生好感，異性之間的吸引力在悄然萌生。這時(shí)期的女孩心事多了，多得別人猜來猜去也猜不著;這時(shí)期的女孩愛照鏡子，有時(shí)一照就是一小時(shí);這時(shí)期女孩上課有時(shí)發(fā)呆，思緒不知飛到哪時(shí)去了;這時(shí)期女孩開始有了自己的小密秘，喜歡把自己的小秘密寫在日記里去了。一初中女孩寫到：“近來我發(fā)現(xiàn)自己很喜歡和男同學(xué)呆在一起，看小說、看電影也看愛情的描寫，我不知道這種行為是否健康、正常”，又另一高中女生寫到：“每當(dāng)下課時(shí)，我總希望看見隔壁班上某某男生的身影，他寬寬的肩膀，勻稱的身材，在學(xué)生會干部中是少有的多面手――繪畫、音樂、主持、足球等，他都有出色的表現(xiàn)，也有領(lǐng)導(dǎo)才干，很想有機(jī)會與他交談”。那么多身體的變化，微妙的心理感受，帶來那么多捉摸不定的東西，你們不解、你們驚奇，搞得你們暈頭轉(zhuǎn)向。
女孩，不要頭暈，現(xiàn)在我們把這些捉摸不定的東西拿來檢閱一番，細(xì)細(xì)地審察，最后馴服這新的身體。你們要認(rèn)識到：你們正生活在過渡時(shí)期，由兒童到成年的過渡階段，也就是青春期。是人體生殖器官開始迅速發(fā)育到逐漸成熟時(shí)期，世界衛(wèi)生組織將青春期范圍定為10―20歲，青春期給我們帶來了哪些生理變化呢?首先是有了月經(jīng)，再次是出現(xiàn)女性第二性征，表現(xiàn)為乳房隆起，骨盆寬大、聲調(diào)較高，皮下脂增厚和先后出現(xiàn)陰毛、腋毛等，現(xiàn)以后出現(xiàn)性心理的變化，那么我們首先來認(rèn)識青春期性生理――月經(jīng)的保健。
月經(jīng)是一種生理現(xiàn)象，是子宮內(nèi)膜每月剝落、出血，血液從陰道流出，這周期性子宮內(nèi)膜出血現(xiàn)象稱為月經(jīng)。第一次來月經(jīng)叫做“初潮”，是女性生殖發(fā)育開始成熟的標(biāo)志，初潮的遲早，因人而異，與遺傳、營養(yǎng)、生活水平等有關(guān)，我國女子的初潮平均為13.38歲。什么是月經(jīng)周期，上一次月經(jīng)來潮到下一次月經(jīng)來潮所經(jīng)歷的時(shí)間為月經(jīng)周期，正常的月經(jīng)周期是有規(guī)律的，一般為28-30天，提前、推遲5-7天也正常，行經(jīng)時(shí)間一般為3-5天，每次月經(jīng)量約20-100ml，平均50ml，有時(shí)由于生活規(guī)律或工作的變化，周期長短也有變化。
要指出的是，剛步入青春期的少女，初潮起一兩年內(nèi)，多數(shù)人的月經(jīng)周期是不穩(wěn)定的，有的人20多天或40多天，有的相隔兩三個(gè)月一次，甚至更長時(shí)間來一次，屬正?，F(xiàn)象 ，因初潮時(shí)，卵巢只有成熟卵巢重量的30%，卵巢還不夠成熟，經(jīng)1-2年左右時(shí)間，待卵巢發(fā)育得比較完善，周期就會逐步正常。
每次月經(jīng)失血，都要丟失少量的鐵和蛋白質(zhì)，這對人體不會造成危害，因?yàn)橥ㄟ^造血活動可迅速得到補(bǔ)償。有專家得出結(jié)論：女性平均壽命高于男性，跟女性的月經(jīng)有關(guān)，每月少量失血，遷血功能較男性旺盛，同學(xué)們不要把月經(jīng)說成是“倒霉”，其實(shí)它還有好處呢。 在經(jīng)期內(nèi)，一般沒有什么大的不適感覺，有的人感到有輕微的腹痛，容易彼倦和心情煩躁，這些都是正?，F(xiàn)象，不是病癥，但要提醒的是，經(jīng)期內(nèi)，由于大腦皮層興奮性降低，抗病能力減弱，加上宮頸微微擴(kuò)張，陰通中的酸性分泌物被經(jīng)血稀釋，比平時(shí)容易感染病菌而引起疾病，必須注意經(jīng)期保健。
1、保持外陰部衛(wèi)生，每天用潔凈的溫水清洗外陰，要由前向后洗，不要泡在水中洗，以免細(xì)菌及臟水進(jìn)入陰道，毛巾及水盆要專用。
2、要用潔凈的衛(wèi)生墊，過期的衛(wèi)生巾不用。
3、注意保暖，不要受涼，
(1)不要用冷水洗頭、洗澡、洗腳。
(2)不涉水，不游泳。
(3)不久坐涼地。
(4)不淋雨。
(5)不喝冷飲，因經(jīng)期盆腔內(nèi)本來充血，如若受低溫突然刺激，盆腔內(nèi)的血管會驟然收縮而導(dǎo)致月經(jīng)減少，甚至突然停止，造成月經(jīng)異常。
4、要注意飲食衛(wèi)生。多吃營養(yǎng)豐富、易消化的食物，不吃生冷或帶刺激性的食物，不吃冷飲，多喝開水，保持大小便通暢。
5、適當(dāng)安排運(yùn)動量。注意休息，保持充足的睡眠。避免劇烈的體育運(yùn)動和過重的體力勞動，以免盆腔血流加速，造成經(jīng)血過多或經(jīng)期延長，適當(dāng)活動，可促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，減輕腰酸背痛，下腹墜脹等感覺。
認(rèn)識性生理后，接著我們來了解性心理，青春期由于性器官和性功能逐漸成熟，性激素分泌活躍，性意識逐漸產(chǎn)生，對性充滿神秘感。興奮、好奇、喜歡和異性交往，疑惑等伴隨而來，這就是性心理。這種性心理的發(fā)展經(jīng)過了三步曲：
一、 性敏感期(異性疏遠(yuǎn)期)
進(jìn)入青春期后，原來互相打鬧的男孩和女孩之間彼此生份起來，互相回避、彼此不說話，不再來往，保持著一定的距離，在班集體活動中，自然地分成男生和女生兩個(gè)群體，如果男女同學(xué)在一起，雙方都顯得靦腆，甚至還表現(xiàn)出不喜歡或不愿意與異性接近-相斥現(xiàn)象，這是性心理發(fā)展的第一步，是性意識覺醒的一種標(biāo)志，這一時(shí)期很短暫。
二、 異性相近期
度過了敏感期，開始產(chǎn)生關(guān)心異，接近異性的心理傾向，不僅意識到自己身心的變化，而且開始非常敏感地開始注意異性的變化，對異性產(chǎn)生一種神秘和新奇感，這種關(guān)心可能只停留在內(nèi)心里，表面上看，似乎在回避與異性接觸，但內(nèi)心卻在關(guān)注異性，對異性作出評價(jià)與比較，關(guān)心自己在異性心目中的形象，喜歡與異性親近，并為之感到心情愉快，男生在一起議論女生，女生在一塊，也喜歡談?wù)撃猩ハ嘟粨Q對異性的看法。
這一時(shí)期，我們都顯得特別活躍，愛表現(xiàn)自己，男生不時(shí)會作出英雄的舉動，來搏得女生的好感，女生越發(fā)地注意起修飾打扮，說話走路的姿勢也較以往更為講究，更為女性化，待人處事也顯得靦腆，熱衷有異性參加的集體活動，而且在活動中盡力發(fā)揮出自己的最佳水平。
這種男女生之間彼此愿意接近，互相吸引的心理，是我們青春期性心理發(fā)展的階段，女生要注意與男生交往的尺度。
三、 異性迷戀期
隨著性心理的進(jìn)一步發(fā)展和社會上各種信息的不斷刺激，在異性的互相接近和彼此吸引中，青少年希望接近的愿望更加猛烈，許多人都會自覺或不自覺地憧憬未來的生活，遐想與異性在一起的生活情景，以求得感情上的滿足，有的談起戀愛來，有的陷入“單相思”，受到感情的纏繞，引起無窮的煩惱，我們認(rèn)識了這種心理特點(diǎn)后，就要主動調(diào)節(jié)自己的情感和行為，要加強(qiáng)用理智對情感的調(diào)節(jié)，情感是洪流，理智是堤防，洪流沖破堤防，是要泛濫成災(zāi)的。
高中健康教育課教案篇2
一、課程設(shè)計(jì)
高中階段是學(xué)生人生觀、價(jià)值觀形成的關(guān)鍵時(shí)期，是否過渡得順利，影響一生的發(fā)展。因此，高中階段進(jìn)行必要的心理健康教育尤為重要。其中，高中階段心理健康教育重要的內(nèi)容之一是引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識自己的人際關(guān)系狀況，正確對待和異性伙伴的交往，建立對他人的積極情感反應(yīng)和體驗(yàn)?？释?、喜歡與異性同學(xué)交往，這是青春期學(xué)生性心理發(fā)展的必然。然而，由于受各種因素的影響，學(xué)生在異性交往方面卻出現(xiàn)一些不良的現(xiàn)象，比如有的學(xué)生因?yàn)槭軅鹘y(tǒng)“男女授受不親”的思想的影響，或個(gè)人早期生活中不良經(jīng)驗(yàn)的影響，或個(gè)性的內(nèi)向、膽小、缺乏自信等影響，表現(xiàn)為異性交往時(shí)過分的害怕、緊張、甚至恐懼;有的學(xué)生則受西方文化或現(xiàn)代社會風(fēng)氣的影響而表現(xiàn)為異性交往過分隨便、沒有分寸、容易陷入早戀。這兩種情況都不利于學(xué)生的健康成長。因此，通過“如何與異性交往”的心理教育課，來引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到適應(yīng)異性交往的原則，并學(xué)習(xí)以正確的方式方法與異性同學(xué)交往，這是非常重要的。
二、教學(xué)目的
1、增進(jìn)青春期學(xué)生對異性生理、心理特點(diǎn)的認(rèn)識，認(rèn)識到異性交往是日常生活中不可或缺的重要組成部分，是個(gè)體歷程中的必經(jīng)階段。
2、在活動中培養(yǎng)并掌握一些與異性相處的原則和方法，克服異性交往的偏差，提高學(xué)生處理問題的能力，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生積極的情感和處理問題的能力。
3、引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)自身心理發(fā)展過程中的煩惱和困惑，通過討論和活動，體會到友情的珍貴，培養(yǎng)學(xué)生積極的感情，與異性同學(xué)友好的交往。
三、教學(xué)方式
1、講述與討論 2、劇情表演 3、心情表白
四、教學(xué)準(zhǔn)備
1、 收集有說服力的故事 2、準(zhǔn)備幾個(gè)異性同學(xué)交往的情景(有適當(dāng)?shù)暮筒贿m當(dāng)?shù)? 3、準(zhǔn)備短片《樂樂的心事》 4、每個(gè)學(xué)生準(zhǔn)備一張白紙
五、教學(xué)對象：高一(9)班學(xué)生
六、教學(xué)步驟
(一)故事導(dǎo)入：《綠鵝的故事》
意大利文學(xué)巨匠薄伽丘，在他的《十日談》一書中講過一個(gè)故事：一位父親把兒子送到深山修行，兒子長到18歲時(shí)，父親帶他下山去佛羅倫薩，迎面遇見一群美麗的姑娘。兒子即問：“這是些什么東西?”父親急忙說：“趕快低頭,眼睛看著地下，別去盯她們。”“可是她們叫啥名字呢?”兒子刨根問底。父親趕忙編瞎話：“她們叫‘綠鵝’。”說來也怪，小伙子生平還從沒見過大千世界，更沒見過女人。他對眼前的一切似乎都沒興趣，卻令其父意外地說道：“父親，讓我?guī)б恢痪G鵝回去吧„„我要喂她。”
教師引導(dǎo)：這個(gè)寓言故事其實(shí)揭示了一個(gè)現(xiàn)實(shí)的問題，人的自然成長的力量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于教化的能力，傾慕異性是人之本能，是正常之事，如果你們對異性同學(xué)有這樣的感覺，是人之常情的，不要覺得難為情，那么，在日常的學(xué)習(xí)生活中我們應(yīng)該如何與異性同學(xué)交往呢?下面我們請同學(xué)來表演我們生活中常碰到的情景，大家來評價(jià)。
(二)情景劇表演
劇情一;課后，一位男同學(xué)向旁邊的女同學(xué)求教，女同學(xué)給予講解。
劇情二;為了討論班上活動安排，班長(男)請文娛委員(女)到湖邊進(jìn)行討論。 劇情三;全班同學(xué)在一起進(jìn)行郊外活動，兩位男女同學(xué)卻總是獨(dú)自在一塊活動。 劇情四;一個(gè)男同學(xué)在路上向一位女同學(xué)打招呼，并想給她談點(diǎn)事，后者感到非常緊張，臉也紅了，手足都不知該怎么放。
請兩位同學(xué)根據(jù)劇情逐一進(jìn)行短劇表演，讓同學(xué)們對正?；虿贿m當(dāng)?shù)漠愋越煌懈行缘恼J(rèn)識。
學(xué)生有針對性地討論，教師總結(jié)引導(dǎo)，問題大體包括以下幾點(diǎn)：
a)與異性交往時(shí)，應(yīng)該持什么樣的態(tài)度?
b)在交往方式上(如時(shí)間、地點(diǎn)、場合等)，怎樣才是恰當(dāng)?shù)?
c)如何區(qū)別異性間的友誼與愛情?
d)如何把握好異性朋友的雙邊關(guān)系?
e)怎樣克服異性交往時(shí)的緊張、羞澀的心理?
附參考、建議：
a)男女交往是正常的，是青春期性心理發(fā)展之必然，因此無需緊張、害怕。
b)對待異性同學(xué)要自然，像對待同性同學(xué)那樣對待異性同學(xué)，像建立同性關(guān)系那樣建立異性關(guān)系。
c)與異性同學(xué)交往時(shí)，要相互尊重、接納、體諒和信任，做到真誠相待。
d)男女間的交往應(yīng)該是集體、公開的，應(yīng)為大多數(shù)人所接受。
e)異性交往時(shí)，所言所行要留有余地，要把握好雙邊關(guān)系的程度，避免超越正常異性交往界限。
教師結(jié)合學(xué)生的討論，講解異性同學(xué)交往的重要作用。比如：男女中學(xué)生的交往有利于增進(jìn)對異性的了解，有助于豐富自身的情感體驗(yàn)，可以擴(kuò)大社會交往的范圍，在學(xué)習(xí)上得到異性同學(xué)的幫助，增強(qiáng)與人溝通的社會交往能力，促進(jìn)人格的全面、健康發(fā)展等。鼓勵(lì)學(xué)生以正確、積極的態(tài)度去對待異性交往問題。
(三)小小調(diào)查——《花季、雨季，你贊成中學(xué)生戀愛嗎?》(通過表態(tài)、討論，認(rèn)識中學(xué)生戀愛的“利”與“弊”，引導(dǎo)正確認(rèn)識。)
學(xué)生拿出白紙，寫上自己的觀點(diǎn)，并說明理由。(教師提供表格作參考) 學(xué)生發(fā)言，也可以反駁其他同學(xué)的觀點(diǎn)。
教師引導(dǎo)：從同學(xué)們的真知灼見中我發(fā)現(xiàn)了同學(xué)們都是非常有自己想法的，說明大家對生活，對異性的感覺還是非常敏銳的，公說公有理，婆說婆有理，但最終的目的是要讓我們正確認(rèn)識中學(xué)生戀愛的“弊”，使我們既不陷入早戀的迷途，又能在高中階段收獲珍貴的異性友誼。下面，我們一下來探討中學(xué)早戀的特點(diǎn)，同學(xué)們也許從中會受到啟發(fā)。
(四)、分析中學(xué)生戀愛的特點(diǎn)
1、 不穩(wěn)定性：青春期是人生重要的成長期，也是心理和生理急劇變化的時(shí)期，隨著年齡的增長和社會閱歷的增加，青少年的理想、志趣、愛好、性格等都會發(fā)生很大的改變，從而引起愛情的變化。
舉例：講述故事——父親的教誨
2、 盲目性：同學(xué)們，仔細(xì)考慮我們?yōu)槭裁匆敲丛缯剳賽郏腥苏f是為了避免孤單，想找個(gè)人陪陪，有人說是為了尋找一種不一樣的感受和生活，有人說不為什么，就是喜歡和她(他)在一起，而實(shí)際上，大部分的學(xué)生都是因?yàn)樽约褐車呐笥讯加辛?ldquo;女朋友”或“男朋友”，如果自己不談的話，男生會被認(rèn)為沒有本事，女生會被認(rèn)為不可愛，沒人愛。由此，帶有此種念頭的戀愛是盲目的戀愛，為所謂的面子，不值得。
舉例：堅(jiān)守防線，相約大學(xué)!
3、 外在性：中學(xué)生的戀愛不是真正意義上的戀愛，他們更多地關(guān)注的是對方的外表，是對方對自己好不好，而當(dāng)有一天，交際圈子更廣了，如果認(rèn)識了更為優(yōu)秀的對象，你會堅(jiān)守自己的承諾嗎?所以，中學(xué)時(shí)代的戀愛往往是沒有結(jié)果的花。 舉例：追求戀愛的真、善、美。
(五)情景模擬：如果是你，你會怎么辦?
請同學(xué)們觀看短片《樂樂的心事》，提問學(xué)生：你認(rèn)為樂樂要不要寄出這封信，為什么?如果寄出這封信，會給男女生帶來什么后果?
教師小結(jié)：進(jìn)入青春期后男女生對異性產(chǎn)生朦朧的情感，是一種特殊又相當(dāng)正常和健康的心理體驗(yàn)。劇中主人公不必因此自責(zé)，但是，如果莫憂寄出了那封信，而且放任自己情緒沖動而戀愛，就有可能荒廢學(xué)業(yè)，貽誤青春年華。所以，青春期的男女生交往要掌握一定的方法和原則。
(六)總結(jié)中學(xué)生異性交往的原則
首先要克服羞怯。與異性交往要感情自然，儀態(tài)大方，不失常態(tài)。以免使正常的異性交往誤入歧途。
其次，真實(shí)坦誠。在交往過程中要做到坦蕩無私，以誠相待，這是建立和發(fā)展良好關(guān)系的前提和基礎(chǔ)。切忌以“友誼”或“友情”為幌子招搖撞騙，心術(shù)不正地騙取異性的感情。
再次，留有余地。雖然結(jié)交的是知心朋友，但是，所言所行要留有余地，不能毫無顧忌。比如談話中涉及兩性之間的一些敏感話題時(shí)要盡量予以回避。交往中的身體接觸要把握好分寸，不能過于輕浮，也不要過分拘謹(jǐn)。在與某一個(gè)異性長期交往中，要注意把握好雙方的關(guān)系程度，不要走得“太深”、“太遠(yuǎn)”，以免超越正常交往的界限。另外，男女交往還要在談話中避免糾纏那些不良情緒、行為;在集體活動中避免過多的單獨(dú)相處;在交友范圍上不作過多限制。與更多的同性異性同學(xué)交往，也可避免異性單獨(dú)相處時(shí)產(chǎn)生的不適應(yīng)和不自然心理。
(七)走進(jìn)心靈——增強(qiáng)你的性別魅力
教師：同學(xué)們，我們認(rèn)識了如何與異性交往的同時(shí)更應(yīng)該把大好的時(shí)光用在增強(qiáng)自身性別魅力上面，這點(diǎn)必須要通過多方面的努力，使得自己成為一個(gè)受別人歡迎，有涵養(yǎng)、有魅力的人。請同學(xué)們各拿出一張白紙，寫下你對以下題目的看法，以思考來結(jié)束今天的學(xué)習(xí)。
女生做題：(各寫三點(diǎn)以上)
我所欣賞的男生特征是： 我所討厭的男生特征是：
我認(rèn)為男生所欣賞的女生特征是： 我認(rèn)為男生所討厭的女生特征是： 男生做題：(各寫三點(diǎn)以上)
我所欣賞的女生特征是： 我所討厭的女生特征是： 我認(rèn)為女生所欣賞的男生特征是： 我認(rèn)為男生所討厭的男生特征是：
七、補(bǔ)充活動
利用課余時(shí)間組織各種集體活動，如拔河比賽、男女雙打比賽、合唱比賽、參觀活動等，制造男女生正常交往的機(jī)會，對比較害羞的同學(xué)更應(yīng)鼓勵(lì)積極參加。
八、課程教學(xué)建議
由于傳統(tǒng)文化思想的影響，無論是家長還是老師，對學(xué)生的異性交往問題，都是持比較反對的態(tài)度，或以各種正當(dāng)理由約束之，或明確反對之。尤其是對女生，發(fā)現(xiàn)她與異性同學(xué)交往，則非常緊張，甚至反復(fù)叮囑其警惕男性。這種消極的反對態(tài)度不利于青春期學(xué)生的健康成長。因此，教師在進(jìn)行“如何與異性同學(xué)交往”心理教育課時(shí)，首先自己對學(xué)生的異性交往問題要有正確的認(rèn)識，這樣才會得到學(xué)生的信任與認(rèn)同。其次，組織教學(xué)時(shí)，宜注意正面引導(dǎo)，在鼓勵(lì)異性交往的基礎(chǔ)上，通過一些事例來使學(xué)生認(rèn)識到不適當(dāng)?shù)漠愋越煌牟涣己蠊瑥亩囵B(yǎng)學(xué)生正確的異性交往意識和適當(dāng)?shù)姆绞椒椒ā?/p>
高中健康教育課教案篇3
【設(shè)計(jì)理念】
本活動是針對青少年學(xué)生在生活、學(xué)習(xí)中缺乏目標(biāo)意識，一部分青少年學(xué)生缺乏遠(yuǎn)大志向、盲目做事的特點(diǎn)而設(shè)計(jì)的。
青少年學(xué)生盡管在意志品質(zhì)的發(fā)展方面隨年齡的增長有所進(jìn)步，但有些學(xué)生的自控能力還是不夠，耐挫能力低，怕苦，怕累，同時(shí)也缺乏戰(zhàn)勝困難的勇氣，因此，很有必要進(jìn)行關(guān)于立志方面的學(xué)習(xí)，通過活動使學(xué)生懂得確立自己的奮斗目標(biāo)是獲得成功的基礎(chǔ)，激勵(lì)學(xué)生追求美好的理想，確立遠(yuǎn)大的志向，學(xué)習(xí)一些如何達(dá)到目標(biāo)的具體方法，并通過榜樣的學(xué)習(xí)進(jìn)一步增強(qiáng)自我激勵(lì)水平，形成奮發(fā)向上、勇于進(jìn)取的精神風(fēng)貌。
【活動目標(biāo)】
1.通過聯(lián)想、討論、小組交流、合理設(shè)計(jì)未來等活動，使學(xué)生懂得目標(biāo)對人生的引導(dǎo)作用。思考、分析自己的人生目標(biāo)。
2.學(xué)習(xí)達(dá)到某一目標(biāo)的具體實(shí)施方法。
【重點(diǎn)難點(diǎn)】
重點(diǎn)：讓學(xué)生體驗(yàn)達(dá)到目標(biāo)時(shí)的激動心情，促進(jìn)學(xué)生更加奮發(fā)向上，向新的目標(biāo)邁進(jìn)。
難點(diǎn)：幫助學(xué)生確立適合自己的奮斗目標(biāo)以及為達(dá)到目標(biāo)制訂可實(shí)施的計(jì)劃或方案。
【活動準(zhǔn)備】
1.每人一張白紙、一個(gè)信封。
2.一盒舒展、悠揚(yáng)的音樂磁帶。
【適應(yīng)對象】
中學(xué)生。
【活動過程】
一、教師講述：引題
教師：同學(xué)們，你們設(shè)想過自己的未來嗎?生命的旅行將如何到達(dá)理想的彼岸?自己將成為怎樣一個(gè)人?從事什么工作?取得怎樣的成績?„„這些“不切實(shí)際”的想法其實(shí)是非常有意義的。下面讓我們一起來做一個(gè)非常有趣的游戲。
二、游戲活動：未來暢想曲
1.教師指導(dǎo)學(xué)生做“看未來”的游戲
(關(guān)掉教室的燈光，有窗簾的把窗簾拉上)請學(xué)生找一個(gè)舒適的坐姿，閉上眼睛，身體放松，情緒放松，靜下心來，平穩(wěn)呼吸。
在悠揚(yáng)的音樂背景下，聽著引導(dǎo)語，漸漸地進(jìn)入時(shí)間隧道，看自己的“將來”。 導(dǎo)語：“每一個(gè)人都從過去走到現(xiàn)在，又從現(xiàn)在走向?qū)?。大家在自己的生活道路上前進(jìn)，前進(jìn)?？吹搅艘恍┠阍?jīng)向往的事情變成了現(xiàn)實(shí)。”
“時(shí)間在慢慢地流逝，5年了，你看到了5年之后的自己，你在做什么?”(稍作停頓)
“我們繼續(xù)前進(jìn)，時(shí)間慢慢地流逝。10年了.這時(shí)，你又在哪里?從事什么職業(yè)?”(稍作停頓)
“再往前走，時(shí)間不斷地流逝。15年了，我們又看到15年之后的自己，身體是否健康?
“工作是否取得成績?少年時(shí)的夢想是否實(shí)現(xiàn)?”
(停頓一會兒)“大家慢慢地睜開眼睛，回到現(xiàn)實(shí)。”
(教師在講導(dǎo)語時(shí)，要做到聲音低沉、平穩(wěn)、緩慢，留有空間，令人產(chǎn)生聯(lián)想)
2.交流分享活動
先以四人小組為單位交流分享‘看未來”的經(jīng)歷。交流時(shí)可提出這些問題：看到自己的將來了嗎?看見了什么?如沒看見，想一想，為什么看不見?然后請幾位學(xué)生參加全班交流。
3.教師點(diǎn)評、歸納
同學(xué)們對未來的夢想或設(shè)想即是每個(gè)人的人生目標(biāo)。而目標(biāo)就是你通過活動希望得到的結(jié)果。每個(gè)同學(xué)看到的景象并不一樣，因?yàn)槊總€(gè)人的理想是不同的，實(shí)現(xiàn)的程度也不一樣。
目標(biāo)有理想目標(biāo)(長期目標(biāo))和現(xiàn)實(shí)目標(biāo)(階段目標(biāo))之分。理想目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)需通過一個(gè)個(gè)階段目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)來完成，并在階段目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)過程中根據(jù)社會需要、環(huán)境的改變和自身興趣的轉(zhuǎn)移而不斷地修正。一個(gè)恰當(dāng)?shù)娜松繕?biāo)應(yīng)當(dāng)介于理想和現(xiàn)實(shí)之間。人生是由過去、現(xiàn)在和將來三個(gè)環(huán)節(jié)組成的連續(xù)統(tǒng)一體。人生的意義不在于過去，也不在于未來，而在于人的現(xiàn)實(shí)活動，在于對現(xiàn)實(shí)的突破和超越。
三、情景討論：目標(biāo)是海上航行的燈塔
1.出示材料：在一個(gè)跳高實(shí)驗(yàn)中，實(shí)驗(yàn)對象被分成兩組，第一組，教練不作任何技術(shù)指導(dǎo)，只根據(jù)每個(gè)人的特點(diǎn)和差異，每天確定不同的跳高目標(biāo)。另一組也不作任何技術(shù)指導(dǎo)，不具體確定跳高目標(biāo)，完全隨實(shí)驗(yàn)者自己的意愿，想跳多高就跳多高。經(jīng)過一段時(shí)間的實(shí)驗(yàn)，有目標(biāo)的一組與無目標(biāo)的一組出現(xiàn)了明顯的差異。
2.小組討論：兩個(gè)組的跳高成績?yōu)楹纬霈F(xiàn)明顯差異?
3.教師歸納
這個(gè)實(shí)驗(yàn)充分說明：人在一個(gè)確定的目標(biāo)下，會調(diào)動一切積極因素，從心理到生理努力實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。沒有目標(biāo)，生活就是盲目的，人就不會運(yùn)用和發(fā)揮自己的智慧才能，就會無所事事、庸庸碌碌、虛度光陰。確定積極的人生目標(biāo)，能幫助我們掌握自己的生活，最大限度地開發(fā)潛能，充分發(fā)揮自己的聰明才智，服務(wù)于社會的發(fā)展，實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。
四、填寫“問卷”：檢視自己的目標(biāo)概況
1.你曾經(jīng)有過哪些目標(biāo)?
提示：包括學(xué)習(xí)方面的，人際關(guān)系方面的，以及其他日?；顒樱缬斡?、學(xué)自行車、做風(fēng)箏等。
2.你認(rèn)為哪些成功了?哪些失敗了?
3.原因是什么?
4.交流分享“問卷”的前兩個(gè)問題。
五、講述名人故事：引導(dǎo)學(xué)生確立自己的奮斗目標(biāo)
1.教師向?qū)W生介紹約翰·戈達(dá)德的故事：
約翰·戈達(dá)德，是英國皇家地理學(xué)會的會員和紐約探險(xiǎn)家俱樂部的會員。他出生在洛杉磯，從小就充滿了幻想。15歲那年，他把自己一生想干的事情列在一張表上，題名為“一生的志愿”。表上列著：“到尼羅河、亞馬遜河和剛果河探險(xiǎn)，登上珠穆朗瑪峰、乞力馬扎羅山和麥特荷思山;駕馭大象、駱駝、鴕鳥和野馬;探訪馬可·波羅和亞歷山大一世走過的道路;主演一部《人猿泰山》那樣的電影;駕駛飛行器起飛降落;讀完莎士比亞、柏拉圖和亞里士多德的著作;譜一部樂曲;寫一本書;游覽全世界的每一個(gè)國家;結(jié)婚生子;參觀全球„„”每一項(xiàng)都編了號，一共有127個(gè)目標(biāo)?，F(xiàn)在約翰·戈達(dá)德在經(jīng)歷了8次死里逃生和難以想像的艱難困苦后，已經(jīng)完成了其中的106個(gè)目標(biāo)。他說下一個(gè)目標(biāo)就是游覽中國的長城。約翰·戈達(dá)德常說的話就是“我決不輕易放棄任何一個(gè)目標(biāo)，一有機(jī)會到來，我總是準(zhǔn)備就緒”。
2.小組討論：約翰·戈達(dá)德是怎樣為自己確立目標(biāo)的，又是怎樣付諸行動的?你聽了約翰·戈達(dá)德的故事有什么感想和體會?
3.教師對自己的人生進(jìn)行回顧與展望，與學(xué)生分享成長的喜悅。 (教師介紹小時(shí)候的夢想、對未來的設(shè)計(jì)以及人生格言)
4.請學(xué)生靜靜地回顧自己的人生，思考自己的未來，寫自己《一生的志愿》及人生格言。 要求：認(rèn)真思考，想想自己究竟有些什么愿望，不管暫時(shí)有無實(shí)現(xiàn)的可能，寫下來。鄭重寫上自己的姓名、班級、學(xué)號與日期，作為送給老師的珍貴禮物。我們約定30年后再啟封，看看自己的愿望實(shí)現(xiàn)了多少。
六、“心理透析”：分享將夢想變成現(xiàn)實(shí)的策略，設(shè)計(jì)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的計(jì)劃或方案
1.教師講述： “人無志不立”，“立志不定，終不濟(jì)事”。理想是人生的燈塔，志向是生活的路標(biāo)。中學(xué)時(shí)代，正是立志的最好時(shí)機(jī)。馬克思就是在中學(xué)時(shí)代立下了選擇“最能為人類福利而勞動的職業(yè)”的遠(yuǎn)大理想，并為此奮斗了終生。毛澤東同志在青年時(shí)代讀到一本《世界英雄豪杰傳》，他為書中介紹的華盛頓、林肯、拿破侖、彼得大帝等的英雄業(yè)績所感染，即給自己起名“子任”，表示要以救國救民為己任?？茖W(xué)史上許多大科學(xué)家，也都是在中學(xué)時(shí)代立下攀登科學(xué)高峰的宏偉志愿，為人類作出了杰出的貢獻(xiàn)。明代學(xué)者王守仁說：“志不立，天下無可成之事。”如果你想為祖國的繁榮富強(qiáng)大干一番事業(yè)，那就應(yīng)該早早確立自己遠(yuǎn)大的理想。一個(gè)人到了中學(xué)時(shí)代還渾渾噩噩沒有明確的志向，就會造成終生的遺憾。
2.出示配圖多媒體：向?qū)W生介紹“立志”的三個(gè)心理過程：
動機(jī)斗爭——確立目標(biāo)。目標(biāo)要具體，可操作。如“我要考上某某大學(xué)”、“我要在初二年級加入共青團(tuán)組織”等等。
暗示成功——相信夢想能實(shí)現(xiàn)。夢想是很有力的暗示，雖然夢想不一定會實(shí)現(xiàn)，但沒有夢想?yún)s是“零”;如果一開始就感覺自己會輸，那么肯定會失敗。
自我激勵(lì)——實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。每個(gè)人都能通過暗示或自我暗示激勵(lì)自己。一種最有效的形式就是記住一句話，以便在需要的時(shí)候這句話能從下意識心理狀態(tài)閃現(xiàn)到意識心理狀態(tài)。夢開始時(shí)總是可望不可及的，惟有不斷地自我激勵(lì)才能獲得成功。
3.小組討論：對“立志”的三個(gè)心理過程的理解。
七、行為訓(xùn)練
學(xué)生自行設(shè)計(jì)一個(gè)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的方案(學(xué)習(xí)、生活、人際交往、技能、習(xí)慣、健美等都可以)。
示鋼
目標(biāo)：減肥。
步驟：購買吃了不會發(fā)胖的食物;不要像過去一樣無節(jié)制地飲食;計(jì)劃在第一星期后減輕體重一公斤;堅(jiān)持每天跑三千米;把自己較瘦時(shí)的照片貼在床頭。
八、結(jié)束活動
再做一次“看未來”的游戲：
請同學(xué)們找一個(gè)舒適的坐姿，閉上眼睛，身體放松，情緒放松，靜心，呼吸平穩(wěn)。 在悠揚(yáng)的音樂背景下，聽著引導(dǎo)語，漸漸地進(jìn)入時(shí)間隧道，看自己的“未來”。 導(dǎo)語：“每一個(gè)人都從過去走過來，又從現(xiàn)在走向未來。一個(gè)人的現(xiàn)實(shí)面貌并非是臨時(shí)出現(xiàn)的，而是他過去生活的積累。”
“每個(gè)人都有一個(gè)未來，每個(gè)人的未來都不一樣，這完全取決于每個(gè)人過去的經(jīng)歷和付出的努力。”
“我有一個(gè)遠(yuǎn)大的目標(biāo)，有一個(gè)理想的目標(biāo)。我正在慢慢地接近這個(gè)目標(biāo)。5年了„„10年了„„l 5年了„„我看到了曾向往的事情變成了現(xiàn)實(shí)。我慶幸自己少年時(shí)確立了志向，慶幸自己不斷朝這個(gè)目標(biāo)努力，才有這樣的成長和收獲。”
“啊，我感到快樂，感到幸福，感到人生是多么地美好„„”
九、擴(kuò)展活動
回家調(diào)查父母或親戚朋友年輕時(shí)的理想是什么?現(xiàn)在是否實(shí)現(xiàn)?怎樣實(shí)現(xiàn)的?如果沒有實(shí)現(xiàn)，是什么原因阻礙他實(shí)現(xiàn)的?
【活動后記】
這是一堂給學(xué)生帶來極大的心理滿足、使學(xué)生難以忘懷的心理輔導(dǎo)課。在課堂上，通過聯(lián)想、討論、小組交流、合理設(shè)計(jì)未來等活動，學(xué)生們不僅思考、分析了自己的人生目標(biāo)，懂得了目標(biāo)對人生的引導(dǎo)作用，初步確立了自己的人生志向，他們更從約翰·戈達(dá)德特別是馬克思、毛澤東等偉人身上汲取了向上的動力，也從他們平凡的心理老師身上看到了腳踏實(shí)地所帶來的人生回報(bào)。學(xué)生個(gè)個(gè)躍躍欲試，沉浸在對自己美好未來的憧憬之中。對自己的人生設(shè)計(jì)，少的十多條，多的七十多條。他們這種對自己未來人生志向的安排，對于我們研究、掌握和指導(dǎo)當(dāng)代青少年學(xué)生的人生觀、價(jià)值觀等具有重大的現(xiàn)實(shí)意義。
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