高中生心理健康教育教案
高中生心理健康教育教案
當(dāng)前高中心理健康教育存在諸多問(wèn)題,需要教育主管部門、學(xué)校、社會(huì)等多方面共同努力,加強(qiáng)高中心理健康教育。本文分析了當(dāng)前高中心理健康教育存在的主要問(wèn)題,有針對(duì)性地提出了加強(qiáng)高中心理健康教育的若干對(duì)策。 下面是小編為你精心整理的高中生心理健康教育教案,希望對(duì)你有幫助!
高中生心理健康教育教案篇1
【設(shè)計(jì)理念】
本活動(dòng)是針對(duì)青少年學(xué)生在生活、學(xué)習(xí)中缺乏目標(biāo)意識(shí),一部分青少年學(xué)生缺乏遠(yuǎn)大志向、盲目做事的特點(diǎn)而設(shè)計(jì)的。
青少年學(xué)生盡管在意志品質(zhì)的發(fā)展方面隨年齡的增長(zhǎng)有所進(jìn)步,但有些學(xué)生的自控能力還是不夠,耐挫能力低,怕苦,怕累,同時(shí)也缺乏戰(zhàn)勝困難的勇氣,因此,很有必要進(jìn)行關(guān)于立志方面的學(xué)習(xí),通過(guò)活動(dòng)使學(xué)生懂得確立自己的奮斗目標(biāo)是獲得成功的基礎(chǔ),激勵(lì)學(xué)生追求美好的理想,確立遠(yuǎn)大的志向,學(xué)習(xí)一些如何達(dá)到目標(biāo)的具體方法,并通過(guò)榜樣的學(xué)習(xí)進(jìn)一步增強(qiáng)自我激勵(lì)水平,形成奮發(fā)向上、勇于進(jìn)取的精神風(fēng)貌。
【活動(dòng)目標(biāo)】
1.通過(guò)聯(lián)想、討論、小組交流、合理設(shè)計(jì)未來(lái)等活動(dòng),使學(xué)生懂得目標(biāo)對(duì)人生的引導(dǎo)作用。思考、分析自己的人生目標(biāo)。
2.學(xué)習(xí)達(dá)到某一目標(biāo)的具體實(shí)施方法。
【重點(diǎn)難點(diǎn)】
重點(diǎn):讓學(xué)生體驗(yàn)達(dá)到目標(biāo)時(shí)的激動(dòng)心情,促進(jìn)學(xué)生更加奮發(fā)向上,向新的目標(biāo)邁進(jìn)。
難點(diǎn):幫助學(xué)生確立適合自己的奮斗目標(biāo)以及為達(dá)到目標(biāo)制訂可實(shí)施的計(jì)劃或方案。
【活動(dòng)準(zhǔn)備】
1.每人一張白紙、一個(gè)信封。
2.一盒舒展、悠揚(yáng)的音樂(lè)磁帶。
【適應(yīng)對(duì)象】
中學(xué)生。
【活動(dòng)過(guò)程】
一、教師講述:引題
教師:同學(xué)們,你們?cè)O(shè)想過(guò)自己的未來(lái)嗎?生命的旅行將如何到達(dá)理想的彼岸?自己將成為怎樣一個(gè)人?從事什么工作?取得怎樣的成績(jī)?„„這些“不切實(shí)際”的想法其實(shí)是非常有意義的。下面讓我們一起來(lái)做一個(gè)非常有趣的游戲。
二、游戲活動(dòng):未來(lái)暢想曲
1.教師指導(dǎo)學(xué)生做“看未來(lái)”的游戲
(關(guān)掉教室的燈光,有窗簾的把窗簾拉上)請(qǐng)學(xué)生找一個(gè)舒適的坐姿,閉上眼睛,身體放松,情緒放松,靜下心來(lái),平穩(wěn)呼吸。
在悠揚(yáng)的音樂(lè)背景下,聽(tīng)著引導(dǎo)語(yǔ),漸漸地進(jìn)入時(shí)間隧道,看自己的“將來(lái)”。 導(dǎo)語(yǔ):“每一個(gè)人都從過(guò)去走到現(xiàn)在,又從現(xiàn)在走向?qū)?lái)。大家在自己的生活道路上前進(jìn),前進(jìn)??吹搅艘恍┠阍?jīng)向往的事情變成了現(xiàn)實(shí)。”
“時(shí)間在慢慢地流逝,5年了,你看到了5年之后的自己,你在做什么?”(稍作停頓)
“我們繼續(xù)前進(jìn),時(shí)間慢慢地流逝。10年了.這時(shí),你又在哪里?從事什么職業(yè)?”(稍作停頓)
“再往前走,時(shí)間不斷地流逝。15年了,我們又看到15年之后的自己,身體是否健康?
“工作是否取得成績(jī)?少年時(shí)的夢(mèng)想是否實(shí)現(xiàn)?”
(停頓一會(huì)兒)“大家慢慢地睜開(kāi)眼睛,回到現(xiàn)實(shí)。”
(教師在講導(dǎo)語(yǔ)時(shí),要做到聲音低沉、平穩(wěn)、緩慢,留有空間,令人產(chǎn)生聯(lián)想)
2.交流分享活動(dòng)
先以四人小組為單位交流分享‘看未來(lái)”的經(jīng)歷。交流時(shí)可提出這些問(wèn)題:看到自己的將來(lái)了嗎?看見(jiàn)了什么?如沒(méi)看見(jiàn),想一想,為什么看不見(jiàn)?然后請(qǐng)幾位學(xué)生參加全班交流。
3.教師點(diǎn)評(píng)、歸納
同學(xué)們對(duì)未來(lái)的夢(mèng)想或設(shè)想即是每個(gè)人的人生目標(biāo)。而目標(biāo)就是你通過(guò)活動(dòng)希望得到的結(jié)果。每個(gè)同學(xué)看到的景象并不一樣,因?yàn)槊總€(gè)人的理想是不同的,實(shí)現(xiàn)的程度也不一樣。
目標(biāo)有理想目標(biāo)(長(zhǎng)期目標(biāo))和現(xiàn)實(shí)目標(biāo)(階段目標(biāo))之分。理想目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)需通過(guò)一個(gè)個(gè)階段目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)來(lái)完成,并在階段目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)過(guò)程中根據(jù)社會(huì)需要、環(huán)境的改變和自身興趣的轉(zhuǎn)移而不斷地修正。一個(gè)恰當(dāng)?shù)娜松繕?biāo)應(yīng)當(dāng)介于理想和現(xiàn)實(shí)之間。人生是由過(guò)去、現(xiàn)在和將來(lái)三個(gè)環(huán)節(jié)組成的連續(xù)統(tǒng)一體。人生的意義不在于過(guò)去,也不在于未來(lái),而在于人的現(xiàn)實(shí)活動(dòng),在于對(duì)現(xiàn)實(shí)的突破和超越。
三、情景討論:目標(biāo)是海上航行的燈塔
1.出示材料:在一個(gè)跳高實(shí)驗(yàn)中,實(shí)驗(yàn)對(duì)象被分成兩組,第一組,教練不作任何技術(shù)指導(dǎo),只根據(jù)每個(gè)人的特點(diǎn)和差異,每天確定不同的跳高目標(biāo)。另一組也不作任何技術(shù)指導(dǎo),不具體確定跳高目標(biāo),完全隨實(shí)驗(yàn)者自己的意愿,想跳多高就跳多高。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的實(shí)驗(yàn),有目標(biāo)的一組與無(wú)目標(biāo)的一組出現(xiàn)了明顯的差異。
2.小組討論:兩個(gè)組的跳高成績(jī)?yōu)楹纬霈F(xiàn)明顯差異?
3.教師歸納
這個(gè)實(shí)驗(yàn)充分說(shuō)明:人在一個(gè)確定的目標(biāo)下,會(huì)調(diào)動(dòng)一切積極因素,從心理到生理努力實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。沒(méi)有目標(biāo),生活就是盲目的,人就不會(huì)運(yùn)用和發(fā)揮自己的智慧才能,就會(huì)無(wú)所事事、庸庸碌碌、虛度光陰。確定積極的人生目標(biāo),能幫助我們掌握自己的生活,最大限度地開(kāi)發(fā)潛能,充分發(fā)揮自己的聰明才智,服務(wù)于社會(huì)的發(fā)展,實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。
四、填寫“問(wèn)卷”:檢視自己的目標(biāo)概況
1.你曾經(jīng)有過(guò)哪些目標(biāo)?
提示:包括學(xué)習(xí)方面的,人際關(guān)系方面的,以及其他日?;顒?dòng),如游泳、學(xué)自行車、做風(fēng)箏等。
2.你認(rèn)為哪些成功了?哪些失敗了?
3.原因是什么?
4.交流分享“問(wèn)卷”的前兩個(gè)問(wèn)題。
五、講述名人故事:引導(dǎo)學(xué)生確立自己的奮斗目標(biāo)
1.教師向?qū)W生介紹約翰·戈達(dá)德的故事:
約翰·戈達(dá)德,是英國(guó)皇家地理學(xué)會(huì)的會(huì)員和紐約探險(xiǎn)家俱樂(lè)部的會(huì)員。他出生在洛杉磯,從小就充滿了幻想。15歲那年,他把自己一生想干的事情列在一張表上,題名為“一生的志愿”。表上列著:“到尼羅河、亞馬遜河和剛果河探險(xiǎn),登上珠穆朗瑪峰、乞力馬扎羅山和麥特荷思山;駕馭大象、駱駝、鴕鳥(niǎo)和野馬;探訪馬可·波羅和亞歷山大一世走過(guò)的道路;主演一部《人猿泰山》那樣的電影;駕駛飛行器起飛降落;讀完莎士比亞、柏拉圖和亞里士多德的著作;譜一部樂(lè)曲;寫一本書(shū);游覽全世界的每一個(gè)國(guó)家;結(jié)婚生子;參觀全球„„”每一項(xiàng)都編了號(hào),一共有127個(gè)目標(biāo)?,F(xiàn)在約翰·戈達(dá)德在經(jīng)歷了8次死里逃生和難以想像的艱難困苦后,已經(jīng)完成了其中的106個(gè)目標(biāo)。他說(shuō)下一個(gè)目標(biāo)就是游覽中國(guó)的長(zhǎng)城。約翰·戈達(dá)德常說(shuō)的話就是“我決不輕易放棄任何一個(gè)目標(biāo),一有機(jī)會(huì)到來(lái),我總是準(zhǔn)備就緒”。
2.小組討論:約翰·戈達(dá)德是怎樣為自己確立目標(biāo)的,又是怎樣付諸行動(dòng)的?你聽(tīng)了約翰·戈達(dá)德的故事有什么感想和體會(huì)?
3.教師對(duì)自己的人生進(jìn)行回顧與展望,與學(xué)生分享成長(zhǎng)的喜悅。 (教師介紹小時(shí)候的夢(mèng)想、對(duì)未來(lái)的設(shè)計(jì)以及人生格言)
4.請(qǐng)學(xué)生靜靜地回顧自己的人生,思考自己的未來(lái),寫自己《一生的志愿》及人生格言。 要求:認(rèn)真思考,想想自己究竟有些什么愿望,不管暫時(shí)有無(wú)實(shí)現(xiàn)的可能,寫下來(lái)。鄭重寫上自己的姓名、班級(jí)、學(xué)號(hào)與日期,作為送給老師的珍貴禮物。我們約定30年后再啟封,看看自己的愿望實(shí)現(xiàn)了多少。
六、“心理透析”:分享將夢(mèng)想變成現(xiàn)實(shí)的策略,設(shè)計(jì)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的計(jì)劃或方案
1.教師講述: “人無(wú)志不立”,“立志不定,終不濟(jì)事”。理想是人生的燈塔,志向是生活的路標(biāo)。中學(xué)時(shí)代,正是立志的最好時(shí)機(jī)。馬克思就是在中學(xué)時(shí)代立下了選擇“最能為人類福利而勞動(dòng)的職業(yè)”的遠(yuǎn)大理想,并為此奮斗了終生。毛澤東同志在青年時(shí)代讀到一本《世界英雄豪杰傳》,他為書(shū)中介紹的華盛頓、林肯、拿破侖、彼得大帝等的英雄業(yè)績(jī)所感染,即給自己起名“子任”,表示要以救國(guó)救民為己任??茖W(xué)史上許多大科學(xué)家,也都是在中學(xué)時(shí)代立下攀登科學(xué)高峰的宏偉志愿,為人類作出了杰出的貢獻(xiàn)。明代學(xué)者王守仁說(shuō):“志不立,天下無(wú)可成之事。”如果你想為祖國(guó)的繁榮富強(qiáng)大干一番事業(yè),那就應(yīng)該早早確立自己遠(yuǎn)大的理想。一個(gè)人到了中學(xué)時(shí)代還渾渾噩噩沒(méi)有明確的志向,就會(huì)造成終生的遺憾。
2.出示配圖多媒體:向?qū)W生介紹“立志”的三個(gè)心理過(guò)程:
動(dòng)機(jī)斗爭(zhēng)——確立目標(biāo)。目標(biāo)要具體,可操作。如“我要考上某某大學(xué)”、“我要在初二年級(jí)加入共青團(tuán)組織”等等。
暗示成功——相信夢(mèng)想能實(shí)現(xiàn)。夢(mèng)想是很有力的暗示,雖然夢(mèng)想不一定會(huì)實(shí)現(xiàn),但沒(méi)有夢(mèng)想?yún)s是“零”;如果一開(kāi)始就感覺(jué)自己會(huì)輸,那么肯定會(huì)失敗。
自我激勵(lì)——實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。每個(gè)人都能通過(guò)暗示或自我暗示激勵(lì)自己。一種最有效的形式就是記住一句話,以便在需要的時(shí)候這句話能從下意識(shí)心理狀態(tài)閃現(xiàn)到意識(shí)心理狀態(tài)。夢(mèng)開(kāi)始時(shí)總是可望不可及的,惟有不斷地自我激勵(lì)才能獲得成功。
3.小組討論:對(duì)“立志”的三個(gè)心理過(guò)程的理解。
七、行為訓(xùn)練
學(xué)生自行設(shè)計(jì)一個(gè)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的方案(學(xué)習(xí)、生活、人際交往、技能、習(xí)慣、健美等都可以)。
示鋼
目標(biāo):減肥。
步驟:購(gòu)買吃了不會(huì)發(fā)胖的食物;不要像過(guò)去一樣無(wú)節(jié)制地飲食;計(jì)劃在第一星期后減輕體重一公斤;堅(jiān)持每天跑三千米;把自己較瘦時(shí)的照片貼在床頭。
八、結(jié)束活動(dòng)
再做一次“看未來(lái)”的游戲:
請(qǐng)同學(xué)們找一個(gè)舒適的坐姿,閉上眼睛,身體放松,情緒放松,靜心,呼吸平穩(wěn)。 在悠揚(yáng)的音樂(lè)背景下,聽(tīng)著引導(dǎo)語(yǔ),漸漸地進(jìn)入時(shí)間隧道,看自己的“未來(lái)”。 導(dǎo)語(yǔ):“每一個(gè)人都從過(guò)去走過(guò)來(lái),又從現(xiàn)在走向未來(lái)。一個(gè)人的現(xiàn)實(shí)面貌并非是臨時(shí)出現(xiàn)的,而是他過(guò)去生活的積累。”
“每個(gè)人都有一個(gè)未來(lái),每個(gè)人的未來(lái)都不一樣,這完全取決于每個(gè)人過(guò)去的經(jīng)歷和付出的努力。”
“我有一個(gè)遠(yuǎn)大的目標(biāo),有一個(gè)理想的目標(biāo)。我正在慢慢地接近這個(gè)目標(biāo)。5年了„„10年了„„l 5年了„„我看到了曾向往的事情變成了現(xiàn)實(shí)。我慶幸自己少年時(shí)確立了志向,慶幸自己不斷朝這個(gè)目標(biāo)努力,才有這樣的成長(zhǎng)和收獲。”
“啊,我感到快樂(lè),感到幸福,感到人生是多么地美好„„”
九、擴(kuò)展活動(dòng)
回家調(diào)查父母或親戚朋友年輕時(shí)的理想是什么?現(xiàn)在是否實(shí)現(xiàn)?怎樣實(shí)現(xiàn)的?如果沒(méi)有實(shí)現(xiàn),是什么原因阻礙他實(shí)現(xiàn)的?
【活動(dòng)后記】
這是一堂給學(xué)生帶來(lái)極大的心理滿足、使學(xué)生難以忘懷的心理輔導(dǎo)課。在課堂上,通過(guò)聯(lián)想、討論、小組交流、合理設(shè)計(jì)未來(lái)等活動(dòng),學(xué)生們不僅思考、分析了自己的人生目標(biāo),懂得了目標(biāo)對(duì)人生的引導(dǎo)作用,初步確立了自己的人生志向,他們更從約翰·戈達(dá)德特別是馬克思、毛澤東等偉人身上汲取了向上的動(dòng)力,也從他們平凡的心理老師身上看到了腳踏實(shí)地所帶來(lái)的人生回報(bào)。學(xué)生個(gè)個(gè)躍躍欲試,沉浸在對(duì)自己美好未來(lái)的憧憬之中。對(duì)自己的人生設(shè)計(jì),少的十多條,多的七十多條。他們這種對(duì)自己未來(lái)人生志向的安排,對(duì)于我們研究、掌握和指導(dǎo)當(dāng)代青少年學(xué)生的人生觀、價(jià)值觀等具有重大的現(xiàn)實(shí)意義。
高中生心理健康教育教案篇2
一、教學(xué)目標(biāo)
1、認(rèn)識(shí)女孩青春期的生理變化
2、懂得青春期的保健常識(shí)
3、了解青春期性心理的發(fā)展經(jīng)過(guò)了三步曲
4、認(rèn)識(shí)青春期性心理特征
5、了解早戀的危害及預(yù)防
二、教學(xué)重點(diǎn)
1、認(rèn)識(shí)女孩青春期的生理變化
2、懂得青春期的保健常識(shí)
3、認(rèn)識(shí)青春期性心理特征
三、課時(shí)安排:3課時(shí)
四、教學(xué)過(guò)程
你們告別了童年風(fēng)月,進(jìn)入了黃金般的青春時(shí)代。這時(shí)期,你們的身體發(fā)生了變化:有了月經(jīng),嗓子變尖、胸脯變豐滿、骨盆變寬、突然長(zhǎng)高等等,現(xiàn)同時(shí),你們又感到心理也起了微妙的變化,有一種來(lái)自身心內(nèi)部的噪動(dòng)和不安,關(guān)注異性,對(duì)異性產(chǎn)生好感,異性之間的吸引力在悄然萌生。這時(shí)期的女孩心事多了,多得別人猜來(lái)猜去也猜不著;這時(shí)期的女孩愛(ài)照鏡子,有時(shí)一照就是一小時(shí);這時(shí)期女孩上課有時(shí)發(fā)呆,思緒不知飛到哪時(shí)去了;這時(shí)期女孩開(kāi)始有了自己的小密秘,喜歡把自己的小秘密寫在日記里去了。一初中女孩寫到:“近來(lái)我發(fā)現(xiàn)自己很喜歡和男同學(xué)呆在一起,看小說(shuō)、看電影也看愛(ài)情的描寫,我不知道這種行為是否健康、正常”,又另一高中女生寫到:“每當(dāng)下課時(shí),我總希望看見(jiàn)隔壁班上某某男生的身影,他寬寬的肩膀,勻稱的身材,在學(xué)生會(huì)干部中是少有的多面手――繪畫、音樂(lè)、主持、足球等,他都有出色的表現(xiàn),也有領(lǐng)導(dǎo)才干,很想有機(jī)會(huì)與他交談”。那么多身體的變化,微妙的心理感受,帶來(lái)那么多捉摸不定的東西,你們不解、你們驚奇,搞得你們暈頭轉(zhuǎn)向。
女孩,不要頭暈,現(xiàn)在我們把這些捉摸不定的東西拿來(lái)檢閱一番,細(xì)細(xì)地審察,最后馴服這新的身體。你們要認(rèn)識(shí)到:你們正生活在過(guò)渡時(shí)期,由兒童到成年的過(guò)渡階段,也就是青春期。是人體生殖器官開(kāi)始迅速發(fā)育到逐漸成熟時(shí)期,世界衛(wèi)生組織將青春期范圍定為10―20歲,青春期給我們帶來(lái)了哪些生理變化呢?首先是有了月經(jīng),再次是出現(xiàn)女性第二性征,表現(xiàn)為乳房隆起,骨盆寬大、聲調(diào)較高,皮下脂增厚和先后出現(xiàn)陰毛、腋毛等,現(xiàn)以后出現(xiàn)性心理的變化,那么我們首先來(lái)認(rèn)識(shí)青春期性生理――月經(jīng)的保健。
月經(jīng)是一種生理現(xiàn)象,是子宮內(nèi)膜每月剝落、出血,血液從陰道流出,這周期性子宮內(nèi)膜出血現(xiàn)象稱為月經(jīng)。第一次來(lái)月經(jīng)叫做“初潮”,是女性生殖發(fā)育開(kāi)始成熟的標(biāo)志,初潮的遲早,因人而異,與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、生活水平等有關(guān),我國(guó)女子的初潮平均為13.38歲。什么是月經(jīng)周期,上一次月經(jīng)來(lái)潮到下一次月經(jīng)來(lái)潮所經(jīng)歷的時(shí)間為月經(jīng)周期,正常的月經(jīng)周期是有規(guī)律的,一般為28-30天,提前、推遲5-7天也正常,行經(jīng)時(shí)間一般為3-5天,每次月經(jīng)量約20-100ml,平均50ml,有時(shí)由于生活規(guī)律或工作的變化,周期長(zhǎng)短也有變化。
要指出的是,剛步入青春期的少女,初潮起一兩年內(nèi),多數(shù)人的月經(jīng)周期是不穩(wěn)定的,有的人20多天或40多天,有的相隔兩三個(gè)月一次,甚至更長(zhǎng)時(shí)間來(lái)一次,屬正常現(xiàn)象 ,因初潮時(shí),卵巢只有成熟卵巢重量的30%,卵巢還不夠成熟,經(jīng)1-2年左右時(shí)間,待卵巢發(fā)育得比較完善,周期就會(huì)逐步正常。
每次月經(jīng)失血,都要丟失少量的鐵和蛋白質(zhì),這對(duì)人體不會(huì)造成危害,因?yàn)橥ㄟ^(guò)造血活動(dòng)可迅速得到補(bǔ)償。有專家得出結(jié)論:女性平均壽命高于男性,跟女性的月經(jīng)有關(guān),每月少量失血,遷血功能較男性旺盛,同學(xué)們不要把月經(jīng)說(shuō)成是“倒霉”,其實(shí)它還有好處呢。 在經(jīng)期內(nèi),一般沒(méi)有什么大的不適感覺(jué),有的人感到有輕微的腹痛,容易彼倦和心情煩躁,這些都是正?,F(xiàn)象,不是病癥,但要提醒的是,經(jīng)期內(nèi),由于大腦皮層興奮性降低,抗病能力減弱,加上宮頸微微擴(kuò)張,陰通中的酸性分泌物被經(jīng)血稀釋,比平時(shí)容易感染病菌而引起疾病,必須注意經(jīng)期保健。