八年級體育健康教案
學校體育應在促進體育健康,促成學生養(yǎng)成和諧體育健康生活方式中發(fā)揮積極作用。下面是小編為你精心整理的八年級體育健康教案,希望對你有幫助!
八年級體育健康教案篇1
一、主要教材
(一)跳躍:跨越式跳高(新授)。
(二)雙杠:杠端跳起成分腿坐――分腿坐前進至遠端,前擺轉體90度下(新授)。
二、教學任務
(一)發(fā)展學生的跳躍能力。打好身體素質的基礎:初步學習助跑和起跳的技術及過竿動作。
(二)增強學生上肢、肩帶、胸部、腰腹肌肉群的力量,促進韌帶和骨骼的發(fā)展。增強身體的協(xié)調(diào)性。
(三)培養(yǎng)學生勇敢、機智、頑強果斷等優(yōu)良品質。
三、課的進行
(一)思想動員
(二)實際練習
1、隊列、隊形、基本體操
(1)隊列、隊形練習
向左(右)轉,用并步法散和密集隊形。
第三節(jié):擴胸運動(預備姿勢立正)
1、 兩手半握拳,兩臂經(jīng)前至胸前平屈后振(拳心向下)。
2、 兩臂經(jīng)前伸直(拳心相對)至側舉后振。
3、 兩臂經(jīng)前(拳心向下)至胸前平屈后振。
4、 兩臂伸直經(jīng)前入下,自然后擺(拳心向后)。
5、 左腳向前跨出成弓步,同時兩臂經(jīng)前(拳心相對)至側舉后振。
6、 兩臂經(jīng)前(拳心向下)向下后振。
7、 兩臂經(jīng)前(拳心相對)至側舉后振。
8、 左腳收回,兩臂經(jīng)前放下,自然后擺(拳心向下)。
第二、四個八拍的5-8出右腳做。第四個八拍的最后一拍還原成直立。
要求:
1、 剛健有力,富有彈性。
2、 擴胸時臂要平,上體保持正直。成弓步時腳跟不要提起。
第四節(jié):踢腿運動(預備姿勢立正)
1、 左腿前踢(與上體約成90°),同時兩手叉腰。
2、 左腿還原。
3、 右腿前踢。
4、 還原成直立。
5、 左腿后踢,同時兩臂經(jīng)前至上舉后振(掌心向后)。
6、 左腿還原,同時兩臂經(jīng)前落下,自然后擺(掌心向后)。
7、 同5,換右腿做。
8、 還原成直立。
八年級體育健康教案篇2
新授:杠端跳起成分腿坐――腿前進至遠前擺轉體90度下。
講解示范動作。
動作:杠端側立,跳起成支撐,兩腿前舉,超過杠面時兩腿左右分開,以大腿后別坐在兩杠上,然后兩手推杠,上體向前上諄挺起,展髖,兩腳下壓,成騎坐姿勢,兩手在腿前大約40-50厘米處握杠,身體挺直,戶部前移,兩腿后擺順勢后滑彈離杠面,過杠后迅速并腿,以肩為軸向前擺動,前擺過杠時再成分腿騎坐繼續(xù)進行。至遠端時兩腿進杠前擺近最高點,左(右)手推杠,重心右(左)移,右(左)臂撐直并向右(左)轉體90度跳下至杠端成立正姿勢。
要求:動作協(xié)調(diào)連貫直臂支撐,兩腿伸直。
組織教法:
?、僦螖[動前擺分練習兩次。
?、谠谔渖w上分腿坐兩手體前撐,腿后擺伸髖,挺身前傾成俯撐的練習。
?、墼趲椭峦瓿赏茸斑M連續(xù)兩個。
?、茉趲椭峦瓿扇讋幼?-3次。
保護和幫助:一手扶臂,一手托腿后擺。
將學生分為四組,一、二組練習跳高,三、四組練習雙杠。中間一、二組與三、四組互換一次。
3、 課課練(循環(huán)練習)(6分鐘)
(1) 單腳邊疆跳越一定高度的橡皮筋20次。
(2) 正踢腿、外擺腿各5次。
(3) 蛙跳10個
(4) 俯臣撐5個
組織教法同前。
(三)講評結束(2分鐘)
四、場地器材
(一) 場地:課前松好沙坑,畫好循環(huán)練習場地。
(二) 器材:跳高架兩付,橫桿兩根,雙杠兩付,橡皮筋7-8米長兩條,鐵锨兩把。
八年級體育健康教案篇3
一、主要教材
(一)跳躍:跨越式跳高(新授)。
(二)雙杠:杠端跳起成分腿坐――分腿坐前進至遠端,前擺轉體90度下(新授)。
二、教學任務
(一)發(fā)展學生的跳躍能力。打好身體素質的基礎:初步學習助跑和起跳的技術及過竿動作。
(二)增強學生上肢、肩帶、胸部、腰腹肌肉群的力量,促進韌帶和骨骼的發(fā)展。增強身體的協(xié)調(diào)性。
(三)培養(yǎng)學生勇敢、機智、頑強果斷等優(yōu)良品質。
三、課的進行
要求:
1、 擺動腿和支撐腿要伸直繃緊。
2、 前踢時上體保持正直。
3、 技術教材
新授:跨越式跳高。
講解、示范跨越式跳高助跑、起跳和過竿的動作。
學生在沙坑正面弧形站立,教師開始示范、講解。
動作:助跑-助跑的距離一般為6-8步(或7-9步),助跑的方向與橫桿垂直面所成角度,約為30-60度;用左腳起跳的人,從右側助跑,開始三、四步要跑得放松自然,有彈性,身體前傾不要太大。跑的速度和步長逐漸增加,上體也逐漸轉直,助跑的最后幾步,身體重心要平穩(wěn)。稍下降,用腳跟先著地,迅速滾動至前腳掌,蹬地要有力,兩臂的擺動也隨之加大。倒數(shù)第二步幅度要大。準備起跳。
助跑步點的測量,一般是在起跳蹼上,按跑的步數(shù)和速度,向助跑的反方向跑,最后一步落點就是助跑的起點,然后再向橫桿方向反復練習幾次,以確定助跑步點。
起跳――助跑最后一步用擺動腿支撐時,要積極做跪膝送髖動作,起跳腿以大腿帶動小腿沿地面向前邁伸,當起跳腿、膝、髖關節(jié)伸直以腳跟先著地時,同時擺動腿以髖帶動大腿向前上方擺出,起跳腿迅速屈膝緩沖,腳也迅速滾動至前腳豐地。當擺動腿迅速蹬伸,當擺動腿擺至最高點,起跳腿也充分蹬直,使肩、膝、踝成一直線,以腳尖最后離地騰起, 完成起跳動作。
兩臂的動作要配合兩腿動作由體側后方向前上方用力上擺,兩肘向前,提肩,把大臂擺到約肩平部位。
過桿――跨越式是和離橫桿較遠的腳起跳,起跳點距橫桿垂直面約一腳半到兩腳半。起跳騰起后,當擺動腿擺過橫桿時,稍向內(nèi)轉,起跳腿開始上抬,上體稍前傾,擺動腿過桿后,向下轉壓,起跳腿積極上抬,上體略轉向起跳腿一側,使骨盆越過橫桿。同時起跳腿屈膝高抬,小腿上擺,越過橫桿,用擺動腿先著。
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