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白露節(jié)氣飲食起居要注意的事項(xiàng)

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  白露節(jié)氣來(lái)臨,天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,飲食起居也要格外注意哦!白露吃什么呢?白露的起居應(yīng)該注意些什么呢?

  白露節(jié)氣的起居應(yīng)因時(shí)調(diào)整,此時(shí)氣候開(kāi)始轉(zhuǎn)涼,夜間及早晚的氣溫低,正午時(shí)的天氣仍很熱,是秋天日溫差最大的時(shí)候。古人云:“白露勿露身,早晚要叮嚀”,便是提醒人們?cè)诎茁稌r(shí)節(jié)天氣轉(zhuǎn)涼,不要再把身體裸露在外,在一早一晚要注意及時(shí)添加衣服。

  白露時(shí)支氣管哮喘病發(fā)病率很高,因此要做好預(yù)防工作。本病的預(yù)防主要是通過(guò)體育鍛煉,許多支氣管哮喘的病人,由于擔(dān)心受涼、感寒后哮喘發(fā)作,心理上處于緊張狀態(tài),而對(duì)體育鍛煉有所顧慮,結(jié)果體質(zhì)下降,反而發(fā)病增多。其實(shí),體育鍛煉對(duì)本病患者大有好處,病人可以根據(jù)自己的體質(zhì)情況適當(dāng)選擇運(yùn)動(dòng)方式,例如每天堅(jiān)持慢跑、打太極拳、練氣功等。

  經(jīng)常唱歌也會(huì)對(duì)此疾病有所控制及預(yù)防,因?yàn)槿嗽诔钑r(shí),只能采用腹式呼吸。腹式呼吸能增大肺活量,減輕肺部壓力。并且,唱歌還能振奮精神,激發(fā)體內(nèi)潛力,使人從靜止?fàn)顟B(tài)轉(zhuǎn)入活動(dòng)狀態(tài),同時(shí)心跳加快,肌肉緊張,有利于控制咳嗽。另外每天堅(jiān)持用冷水洗臉、洗腳甚至洗擦全身,對(duì)此病也有極好的預(yù)防作用。

  其次是排除誘發(fā)因素。支氣管哮喘的發(fā)作,往往與致敏原有密切關(guān)系,發(fā)作過(guò)后,應(yīng)細(xì)心尋找和分析誘發(fā)因素,盡可能加以避免。誘發(fā)因素主要是兩個(gè)方面,一是過(guò)敏物質(zhì),如花粉、粉塵、皮毛、牛奶、雞蛋、魚、蝦、螃蟹、油漆、藥物等,每個(gè)病人有不同的致敏原,有的是一兩種,有的多達(dá)幾十種;另一個(gè)是身體和精神狀態(tài),如情緒不好、過(guò)度勞累、懷孕、月經(jīng)前期等,甚至看到曾經(jīng)引起哮喘的物質(zhì),就能引起精神刺激,反射性地發(fā)生哮喘。還有酒和過(guò)咸食物的刺激,可以加強(qiáng)支氣管的反應(yīng),加重咳嗽、氣喘、心悸等癥狀,誘發(fā)哮喘,所以飲食上也要有所注意。

白露節(jié)氣飲食起居要注意的事項(xiàng)

白露節(jié)氣來(lái)臨,天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,飲食起居也要格外注意哦!白露吃什么呢? 白露的起居應(yīng)該注意些什么呢 ? 白露節(jié)氣的起居應(yīng)因時(shí)調(diào)整,此時(shí)氣候開(kāi)始轉(zhuǎn)涼,夜間及早晚的氣溫低,正午時(shí)的天氣仍很熱,是秋天日溫差最大的時(shí)候。古人云:白露勿露
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