白露節(jié)氣疾病預(yù)防措施
今年的9月7日是二十四節(jié)氣中的白露節(jié)氣，所謂“陰氣漸重，凌而為露，故名白露”那么你知道白露怎么預(yù)防疾病嗎？下面是小編整理的白露節(jié)氣疾病預(yù)防措施_白露時(shí)節(jié)的飲食及氣候特點(diǎn)，歡迎大家閱讀分享借鑒。
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白露預(yù)防疾病攻略
防涼：呼吸道疾病
白露是一個(gè)表征天氣轉(zhuǎn)涼的節(jié)氣，雖然白天的氣溫仍可達(dá)三十多度，但夜晚仍會(huì)較涼，日夜溫差較大，若下雨氣溫下降更為明顯。如果這時(shí)穿得過(guò)于裸露，冷空氣會(huì)刺激皮膚，人體因著涼而免疫力下降，無(wú)力抵御寒邪，容易出現(xiàn)肺部及呼吸道疾病，如發(fā)燒、咳嗽、支氣管炎等，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)肺炎等問(wèn)題。
因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡臥不可貪涼，撤掉涼席，關(guān)上窗戶和空調(diào)，換上長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲入睡，將薄棉被備在床頭，是十分必要的。特別是心腦血管疾病患者、慢性支氣管炎患者、哮喘病患者和關(guān)節(jié)炎患者、體質(zhì)較弱的老人和兒童，更要注意隨著氣溫的變化加減衣物。所謂“白露勿露身，早晚要叮嚀”正是說(shuō)的這個(gè)道理。
秋燥：皮膚干燥
秋風(fēng)降溫的同時(shí)，把空氣中的水分也吹干了，中醫(yī)把這種氣候特點(diǎn)稱為“秋燥”，由于肺主呼吸，外合皮毛，肺與大腸相表里，故當(dāng)空氣中濕度下降時(shí)，肺、大腸與皮毛首當(dāng)其沖受到影響，容易出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)由于干燥導(dǎo)致的鼻腔出血。因此，值此時(shí)節(jié)，一定要滋陰潤(rùn)肺，以防秋燥傷人。
日常飲食中，應(yīng)增加對(duì)芝麻、蜂蜜、枇杷、西紅柿、百合、烏梅等柔潤(rùn)食物的攝入，以益胃、養(yǎng)肺、生津。還應(yīng)多喝水，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤(rùn)度。
同時(shí)，推擦鼻梁也有助于養(yǎng)陰潤(rùn)肺。用右手食指指面放在鼻尖處，以順時(shí)鐘和逆時(shí)鐘方向交替揉動(dòng)，由鼻尖向鼻根反復(fù)揉動(dòng)，約20至30次。
濕邪：腸胃疾病
民諺“秋瓜壞肚”是指立秋以后繼續(xù)生食大量瓜類水果容易引發(fā)胃腸道疾患。在夏季，人們?yōu)榱朔朗罱禍?，往往生食大量瓜果。“甜蜜”的瓜果易生食，從而阻礙脾胃的運(yùn)動(dòng)消化功能。如果立秋后再大量生食瓜果，勢(shì)必更助濕邪，損傷脾陽(yáng)，脾陽(yáng)不振，則腹瀉、下痢等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生。因此，立秋之后應(yīng)少食瓜類水果，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁忌。
溫差：心腦血管疾病
秋季早晚溫差大。對(duì)于不穩(wěn)定型心絞痛甚至心肌梗死等心腦血管急性事件來(lái)說(shuō)，太冷太熱都是誘發(fā)因素。因此，在季節(jié)更替之時(shí)，心腦血管疾病患者更要特別注意。
季節(jié)更替時(shí)，心腦血管疾病患者有可能需要調(diào)整治療方案，這是因?yàn)?，夏天吃的藥和秋冬吃的藥量和藥效都有所不同。夏天熱，血管擴(kuò)張，可能劑量較小;而秋冬天氣轉(zhuǎn)冷，血管收縮，則需要增加劑量或根據(jù)病情換藥，要在醫(yī)生指導(dǎo)下更換，同時(shí)，注意休息，避免感冒誘發(fā)急性心腦血管疾病。
秋季養(yǎng)心，還要做到力求其靜，控制情志活動(dòng)，保持精神情緒的安寧，避免煩擾。若心情長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進(jìn)入惡性循環(huán)。
白露節(jié)氣吃什么好
1、適合白露節(jié)氣的食物
1.1、梨:清心降火解秋燥
梨具有潤(rùn)燥消風(fēng)，鎮(zhèn)咳止喘，清心降火的作用，可以緩解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性涼，老年人不宜一次吃得過(guò)多。脾胃較弱的人，也可以做成冰糖燉梨水，亦是一種很好的食用方法。
1.2、大棗:寧心安神抗過(guò)敏
大棗具有寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲、除腥祛味，抗過(guò)敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質(zhì)疏松和貧血，是老年人秋季的補(bǔ)養(yǎng)佳品。
1.3、菊花:祛燥潤(rùn)喉防感冒
菊花可疏風(fēng)平肝，清心除煩，祛燥潤(rùn)喉，生津明目，解酒毒，對(duì)感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。老年人秋季可適當(dāng)飲用菊花茶，達(dá)到祛火潤(rùn)肺的保養(yǎng)目的。
1.4、紅薯:預(yù)防癌癥助排毒
紅薯被評(píng)價(jià)為餐桌上的最佳食物，它具有預(yù)防癌癥、防止便秘、減肥的功效，常吃紅薯可以延年益壽。
白露節(jié)氣的氣候特點(diǎn)
早在先秦時(shí)期，呂不韋等人所編著的《呂氏春秋》中，就在十二紀(jì)中的七月紀(jì)里，記載有“白露降”;到了漢代，正式把“白露”作為二十四節(jié)氣之一。《內(nèi)經(jīng)》記載：“寒風(fēng)曉暮，蒸熱相薄，草木凝煙，濕化不流，則白露陰布以成秋冷?！薄对铝钇呤蚣狻分姓f(shuō)：“八月節(jié)……陰氣漸重，露凝而白也。”古籍中這些生動(dòng)的記載，闡明了這一節(jié)氣的氣候特點(diǎn)。可見(jiàn)，“白露”就是表示天氣漸涼，空氣中的水汽在夜晚常在草木等物體上凝結(jié)成白色的露珠。
過(guò)了白露節(jié)，氣溫明顯下降。這時(shí)，白天氣溫比較，門，只是早、晚氣溫明顯降低，出現(xiàn)了日暖夜寒的現(xiàn)象。晚上，當(dāng)大氣溫度接近攝氏零度時(shí)，一些非常微小的水滴密集在綠色植物的莖葉上，被早晨的太陽(yáng)一照，看上去就呈現(xiàn)了白色，所以，人們就叫它白露，這種日溫差增大的趨勢(shì)，有利于露珠的形成，同時(shí)，對(duì)農(nóng)作物的生長(zhǎng)也極為有利。白天溫度高，農(nóng)作物生長(zhǎng)發(fā)育快，夜間溫度低，消耗少，有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的積累，促進(jìn)各種秋莊稼陸續(xù)成熟。因此，農(nóng)諺便說(shuō)：“過(guò)了白露節(jié)，夜寒日里熱”，“白露秋分夜，一夜冷一夜”，“齊白露，一半籽”等，說(shuō)的也就是這個(gè)道理。
有的人把第一次輕霜叫做白露，這是不對(duì)的。因?yàn)榧词故禽p霜。具著露的物體或附近空氣的溫度，也必然在攝氏零度以下，又必然是門色的固體結(jié)晶;而白露的現(xiàn)象，雖然其色為白，但它畢竟是液體的露滴，其附著露滴的作物莖葉或附近空氣的溫度，雖然很低，但仍然仔攝氏零度以上i，作物受到這種冷涼白露的刺激，葉子由綠變黃。所以，農(nóng)諺說(shuō)：“白露點(diǎn)秋霜”。就是說(shuō)降過(guò)兩三次白露之后，莊稼像遭受了一場(chǎng)秋霜的危害一樣。俗話也說(shuō)：“每逢白露花兒蔫?！?/p>
從白露起，我國(guó)大部分地區(qū)天氣開(kāi)始轉(zhuǎn)涼。俗話又說(shuō)：“白露身不露?！彼嬖V人們，這時(shí)暑氣已經(jīng)盡了，不該再赤身露體了。俗話還說(shuō)：“二八月亂穿衣?！币馑际钦f(shuō)，春秋兩季天氣多變化，穿的衣服多少，這就要根據(jù)氣候和各人自身的需要來(lái)作準(zhǔn)備了。
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