熬夜對(duì)女孩的危害

　　身邊的“女漢子”是一天比一天多了，他們?cè)诠ぷ魃喜粫?huì)比男人們差，甚至有很多女生通過(guò)不斷的努力擁有了屬于自己的事業(yè)，可是女漢子們也由于自己經(jīng)常熬夜，身體的抵抗力就一天天差了，那么對(duì)于女人來(lái)說(shuō)熬夜的危害主要有哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)的熬夜對(duì)女生的危害，一起來(lái)看一看吧。

　　熬夜對(duì)女生的危害

　　1、肝功能異常。

　　熬夜的人肝功能異常的比例較一般人高。

　　2、罹患慢性病的機(jī)率增加。

　　熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陳代謝的壓力增加，進(jìn)而產(chǎn)生慢性疾病，如高血壓，糖尿病等。

　　3、影響生育力。

　　正值育齡的男女，若經(jīng)常熬夜，會(huì)影響男性精蟲(chóng)的活動(dòng)力與數(shù)量。也會(huì)影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質(zhì)，也容易影響月經(jīng)周期。

　　4、頭痛。

　　熬夜的隔天，上班或上課時(shí)經(jīng)常會(huì)頭痛腦脹、注意力無(wú)法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長(zhǎng)期熬夜、失眠對(duì)記憶力也有無(wú)形的損傷。

　　5、黑眼圈、眼袋。

　　夜晚是人體的生理休息時(shí)間，該休息而沒(méi)有休息，就會(huì)因?yàn)檫^(guò)渡疲勞，造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。

　　6、經(jīng)常疲勞，免疫力下降。

　　人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會(huì)跟著下降，感冒、胃腸感染、過(guò)敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)出現(xiàn)。

　　7、容易上火。

　　很多女生都應(yīng)該發(fā)現(xiàn)過(guò)這樣的問(wèn)題，等到通宵之后，臉上時(shí)不時(shí)的冒一些青春痘。出現(xiàn)這種情況的原因就是，因?yàn)榘疽沟娜?，身體長(zhǎng)期處于負(fù)荷工作之中，這很容易出現(xiàn)功能性紊亂的情況，這也就是上火的癥狀。

　　8、視力危害最大。

　　建議每熬夜(23：00以后)1小時(shí)，做一次眼保健操，否則后果嚴(yán)重。一定要注意，帶眼鏡是很痛苦的。如果長(zhǎng)期熬夜，更會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。過(guò)度勞累使身體的神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，引起體內(nèi)主要的器官和系統(tǒng)失衡，比如發(fā)生心律不齊、內(nèi)分泌失調(diào)等等，嚴(yán)重的就會(huì)導(dǎo)致全身的應(yīng)激狀態(tài)、感染疾病的幾率相應(yīng)提高。

　　9、皮膚干燥、長(zhǎng)黑斑和青春痘。

　　晚上11時(shí)到第二天凌晨3時(shí)是美容時(shí)間，也是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)段。這兩個(gè)器官如果沒(méi)有獲得充分的休息，就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長(zhǎng)黑斑和青春痘等問(wèn)題。對(duì)于習(xí)慣早睡的人來(lái)說(shuō)，最遲也要在凌晨1時(shí)的養(yǎng)肝時(shí)間進(jìn)入熟睡期。而且，更糟糕的是，長(zhǎng)期熬夜會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。

　　熬夜的七大傷害

　　1、皮膚

　　晚睡對(duì)于身體的損害最為明顯的就是皮膚，經(jīng)常晚睡容易導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)各種色斑、皺紋，并且膚質(zhì)也會(huì)變得干燥起來(lái)。專家告訴我們，晚上的十點(diǎn)到第二天凌晨的兩點(diǎn)是新陳代謝最為旺盛的時(shí)間段，這個(gè)時(shí)候如果安睡能夠令皮膚快速的處理體內(nèi)多余的毒素和廢棄物。

　　如果在這個(gè)時(shí)間段沒(méi)有睡覺(jué)，那么皮膚中大張的毛孔就會(huì)吸收外界的有毒、有害氣體，誘發(fā)色斑、暗瘡和粉刺等等的出現(xiàn)，令體內(nèi)的激素、內(nèi)分泌平衡失調(diào)。

　　2、眼睛

　　晚睡對(duì)男人的危害還表現(xiàn)在眼睛上，容易出現(xiàn)視力下降的情況。如果眼睛長(zhǎng)時(shí)間疲勞沒(méi)有獲得足夠的休息，那么眼睛就會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的實(shí)力下降。如果通宵的熬夜，那么眼睛還會(huì)出現(xiàn)視力模糊等等嚴(yán)重后果。

　　3、腸胃

　　如果長(zhǎng)時(shí)間晚睡會(huì)令男性的腸胃出現(xiàn)毛病，身體中的腸胃是非常敏感的，一有個(gè)風(fēng)吹草動(dòng)就會(huì)直接反映出來(lái)。如果晚睡或者熬夜，那么體內(nèi)的胃酸就會(huì)分泌過(guò)度，引起胃疼、胃酸的情況出現(xiàn)，甚至有可能出現(xiàn)胃潰瘍。

　　很多男性在晚睡或者熬夜的時(shí)候就會(huì)煙、茶、咖啡等等不離手，這對(duì)于胃部、胃黏膜是危害非常的巨大，不利于腸胃的蠕動(dòng)和消化。

　　4、大腦

　　如果長(zhǎng)時(shí)間晚睡，那么容易出現(xiàn)反映遲緩、記憶力下降、失眠、頭痛等等情況的發(fā)生。這主要是由于如果大腦沒(méi)有獲得足夠的休息事件，那么部分腦細(xì)胞就會(huì)加快死亡，腦細(xì)胞死亡的越多，那么大腦遲鈍就會(huì)越明顯，記憶力就會(huì)越差。

　　長(zhǎng)時(shí)間的晚睡會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)疲勞，這樣身體中的注意力就越來(lái)越不能夠集中，出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況。

　　5、免疫力

　　專家發(fā)現(xiàn)，晚間睡覺(jué)的時(shí)候是人體抵抗力最差的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候也是身體產(chǎn)生新細(xì)胞的高峰時(shí)期。長(zhǎng)時(shí)間的晚睡。熬夜令身體一直處于一個(gè)消耗的狀態(tài)，這樣身體對(duì)于外界的抵抗就一直處在一個(gè)工作的狀態(tài)，修補(bǔ)的工作就要加倍，這樣不利于提高身體的抵抗力。

　　成年人如果連續(xù)三天都不能夠保證七到八個(gè)小時(shí)的休息時(shí)間，那么免疫力就會(huì)瞬間下降60%左右，這樣身體就很容易患上各種疾病。

　　6、性能力

　　晚睡對(duì)男人的危害還體現(xiàn)在性能力上，這是一件非常恐怖的事情。和女人一樣，男人的性激素也是具有一個(gè)周期變化的。晚間時(shí)候性激素分泌比較死，但是晚睡或者熬夜會(huì)刺激大腦皮層強(qiáng)制分泌過(guò)度的性激素。長(zhǎng)期以往如此，容易破壞身體的生物鐘，導(dǎo)致性激素分泌紊亂，甚至出現(xiàn)性功能障礙的情況，影響孕育下一代，令家庭關(guān)系失去和諧。

　　7、身高

　　身高的高矮和睡眠有著直接的關(guān)系，這是因?yàn)榘疽箷?huì)導(dǎo)致激素的正常分泌。晚上的23點(diǎn)到一點(diǎn)之間是生長(zhǎng)激素最為活躍的時(shí)間段，如果在這個(gè)時(shí)候人體處在一個(gè)清醒的狀態(tài)，那么腦垂體就會(huì)停止分泌生長(zhǎng)激素，導(dǎo)致身體長(zhǎng)不高。

　　所以，如果想要一個(gè)令人羨慕的身高，除了父母的遺傳因素之外，最好在晚上十點(diǎn)之前睡覺(jué)，這樣才能夠令生長(zhǎng)激素正常分泌，擁有一個(gè)挺拔的身高。