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健康減肥藥的危害

時(shí)間: 曉瓊996 分享

  走進(jìn)市場(chǎng)的減肥產(chǎn)品,大多是在天然茶葉中摻有刺激代謝的藥物,有的還是違禁藥物,通過排泄消耗人體水分和能量,達(dá)到減輕人體重量的目的。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)健康減肥藥的危害。

  健康減肥藥的危害

  1.引起失眠、心悸問題

  攝入熱量過多是導(dǎo)致肥胖的主要原因,一些減肥藥通過加大身體熱量消耗量來(lái)避免熱量過剩達(dá)到減肥目的。這些減肥藥中含有麻黃素,服用后會(huì)令人出現(xiàn)失眠、心悸的癥狀。

  2.導(dǎo)致厭食癥

  服用減肥藥后,一些人會(huì)出現(xiàn)食欲減退的癥狀。這主要是因?yàn)橐恍p肥藥中含有一種名叫芬弗拉明的食欲抑制劑。長(zhǎng)期服用這樣的減肥藥,雖然能夠讓人體重減輕,但是容易導(dǎo)致厭食癥,不利于人體健康。

  3.狂瀉不停

  很多減肥藥之所以能夠減肥都離不開“瀉”。這些減肥藥中含有瀉藥成分,服用后人們會(huì)出現(xiàn)嘔吐腹瀉癥狀。而經(jīng)過這么一“瀉”,身體失去大量水分,體重自然就會(huì)下降。

  4.引起內(nèi)分泌紊亂

  一些減肥藥宣稱具有養(yǎng)顏、美容、塑形的效果。這些減肥藥中不是含有神經(jīng)抑制劑就是含有雌激素。女性長(zhǎng)期服用容易擾亂人體的正常激素水平,直接導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)等婦科病,嚴(yán)重者還可能成為子宮肌瘤的重要誘因。

  減肥藥的分類

  1.抑制食欲的藥物。

  2.增加水排出量的藥物。

  3.增加胃腸蠕動(dòng) 加速排泄的藥物。

  4.增加熱量消耗的藥物。

  抑制食欲類減肥藥:當(dāng)食欲比較旺盛,控制飲食不宜耐受時(shí),使用一些抑制食欲的藥物。其原理主要是通過興奮下丘腦飽覺中樞,控制食欲中樞,再通過神經(jīng)的作用抑制食欲,使肥胖者容易接受飲食量控制。

  增加排出量的藥物:此類藥物是通過利尿、排便使減肥者既減輕體重,又抑制口渴,從而達(dá)到減肥目的。

  增加腸胃蠕動(dòng),加速排泄的減肥藥:此類藥物是以其增加腸胃的蠕動(dòng),加速所進(jìn)飲食的排泄,減少食物在腸胃中的停留時(shí)間,使食物在未能被吸收轉(zhuǎn)化為脂肪之前,就已被排出體外,而達(dá)到減肥的目的。

  增加熱量消耗的減肥藥:此類藥物能使人體內(nèi)的熱能散失,促進(jìn)體內(nèi)的分解代謝,抑制合成代謝,從而降低肥胖者的體重,以達(dá)到減肥的目的。每天飯后還可以搭配飲用一杯,它可以輔助排毒減肥。

  有助減肥的食物

  1. 綠茶及咖啡

  先講綠茶,它含有咖啡因及EGCG(表沒食子兒茶素沒食子酸酯),兩者都可以增加新陳代謝以及提升身體24小時(shí)內(nèi)的能量消耗,讓身體時(shí)時(shí)刻刻都在消脂。

  另外,咖啡當(dāng)然有咖啡因,此外還含有綠原酸,后者可以減少胰島素及血糖飚升,減少脂肪形成。

  建議:咖啡不易多喝,一天最多兩杯,可選擇于早上、飯前、及訓(xùn)練前飲用,但當(dāng)心影響睡眠。至于綠茶,則多喝無(wú)妨。

  2. 魚

  魚的名氣可能沒有雞胸和牛肉般高,但其實(shí)魚肉的地位絕對(duì)應(yīng)該跟兩者看齊!首先,大家要知道瘦素這種賀爾蒙讓我們有肚餓的感覺,當(dāng)瘦素水平高,肚餓感就變強(qiáng),反之亦然。同時(shí)低水平的瘦素鼓勵(lì)身體燃燒脂肪。

  怎樣可以降底瘦素水平呢?關(guān)鍵就是魚肉,研究顯示,將每餐都吃魚的人和要蔬菜為主食的人作比較,多吃魚的人身體的瘦素水平要比后少5倍之多!所以就算不能每餐都吃魚,至少每天都一讓魚肉吧。

  除了瘦素,歐米茄-3脂肪酸的大名一定有聽過吧?基本上所有魚類都含有歐米茄-3,它能夠調(diào)控睪丸酮及胰島素的水平,有助增肌減脂。所以,你還有理由不吃魚嗎?

  3. 紅肉

  如果你想擁有結(jié)實(shí)、肥大的肌肉,紅肉一定要在你的膳食之中。除了蛋白質(zhì),紅肉亦含有豐富的鐵、鋅及肌酸,這些營(yíng)養(yǎng)是增肌的重要原素!

  由于蛋白質(zhì)需要大量能量消化,研究指出單單是消化肉類食品的能量,已是食品本身的20-35%卡路里。

  紅肉同是含有CLA(共軛亞麻油酸),這物質(zhì)有助降底身體脂肪,并維持肌肉量,在一些減肥產(chǎn)品都可以見到CLA的蹤影。

  建議:雖然紅肉對(duì)增肌減脂十分有利,不過亦有醫(yī)學(xué)報(bào)告指出食用過多紅肉,可以增加患上直腸癌的風(fēng)險(xiǎn),所以英國(guó)的國(guó)民保健署(NHS)建議大眾每天不可以吃多于90克的紅肉。

  4. 火雞或雞胸肉

  肉類中的蛋白質(zhì)需要身體很多的能量去消化,因此蛋白質(zhì)可以提高新陳代謝。但有些肉類,例如豬肉,本身含有的動(dòng)物脂肪是較高的,不利減肥,所以我們進(jìn)食低脂的優(yōu)質(zhì)肉類,而火雞及雞胸肉正是不二之選。

  火雞和雞肉含有高水平的色胺酸,是人體不能合成的必需胺基酸。它有助身體協(xié)調(diào)睡眠、心情及食欲,而以上因素對(duì)減肥是非常重要的。

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