月經(jīng)推遲要怎么辦
月經(jīng)推遲要怎么辦
月經(jīng)總是讓女人們又愛(ài)又恨，月經(jīng)期間大家恨不得自己身為男人可以免去月經(jīng)帶來(lái)的影響，月經(jīng)推遲了又緊張不已，那么月經(jīng)推遲要怎么辦呢？下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來(lái)詳細(xì)了解下吧。
月經(jīng)推遲怎么辦
1、請(qǐng)養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體力，促進(jìn)血循，并可減少服藥時(shí)間。
2、在水上活動(dòng)或一般運(yùn)動(dòng)后，請(qǐng)速擦干身體著衣，勿貪涼吹風(fēng);若不慎淋雨應(yīng)盡速吹干頭發(fā)及換衣保暖;月經(jīng)期間應(yīng)避免水上活動(dòng)。
3、日常作息——不要熬夜，以免影響生理節(jié)律及內(nèi)分泌協(xié)調(diào)性。 情緒保持平和，緊張焦慮也會(huì)使卵巢功能紊亂。
4、盡量使你的生活有規(guī)律。熬夜、過(guò)度勞累、生活不規(guī)律都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會(huì)恢復(fù)正常。必要時(shí)去看醫(yī)生，如果持續(xù)出血24小時(shí)后沒(méi)有減少，而且出血量大，或者月經(jīng)少到?jīng)]有，應(yīng)馬上去看醫(yī)生。
5、防止受寒。一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無(wú)論何時(shí)都要避免使小腹受寒。
6、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物。補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚(yú)子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。
7、調(diào)整自己的心態(tài)。如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。
如何預(yù)防月經(jīng)推遲
1、適當(dāng)減壓預(yù)防月經(jīng)推遲
現(xiàn)代女性常常因?yàn)楣ぷ鲗W(xué)習(xí)壓力巨大,而感到心情煩躁,因此要學(xué)會(huì)釋放壓力,讓大腦得到放松。你可以在工作間隙,適當(dāng)做做活動(dòng),也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)散散步,保持愉快的心情,才能使月經(jīng)如期而至。
2、注意私密處的衛(wèi)生預(yù)防月經(jīng)推遲
私密處的環(huán)境也同樣對(duì)月經(jīng)有一定的影響,平時(shí)要勤換清洗內(nèi)褲,清洗后要經(jīng)常暴曬殺菌。購(gòu)買內(nèi)褲時(shí),盡量選擇棉質(zhì)透氣的布料。
3、杜絕經(jīng)期性生活預(yù)防月經(jīng)推遲
月經(jīng)到來(lái)之際,正是下身最為脆弱的時(shí)候,千萬(wàn)不可以和老公進(jìn)行親密行為,否則會(huì)讓病菌趁虛而入,影響女性身體健康。
4、不吃生冷食物預(yù)防月經(jīng)推遲
生冷食物以及太辣、太咸、太酸的重口味食物,都會(huì)影響到女性氣血的平穩(wěn),因此要對(duì)這些食物說(shuō)NO!體質(zhì)較差的女性,平常要多攝入高蛋白食物,來(lái)增加體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)元素,而血?dú)廨^重的女性平時(shí)要多多攝入蔬菜和水果,可有效降火。
月經(jīng)推遲怎么調(diào)理
一、粉蒸茼蒿
材料：茼蒿300克，米粉50克。
調(diào)料：鹽、豬油各適量。
做法：
1、把茼蒿放入盆中，用清水洗凈，切成長(zhǎng)段。
2、將茼蒿盛入缽內(nèi)，加入米粉、鹽、豬油一起拌勻。
3、把拌好的茼蒿放入碗中，再放入蒸鍋中，隔水蒸40分鐘即可。
功效：茼蒿可寬中理氣、消食開(kāi)胃，增加食欲，本品能改善營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)，幫助子宮維持正常機(jī)能，從而治療月經(jīng)推遲。
二、小蔥黑木耳
材料：黑木耳、小蔥各20克，紅椒1個(gè)。
調(diào)料：鹽、味精、食用油各適量。
做法：
1、將黑木耳泡發(fā)洗凈，小蔥切段，紅椒切絲。
2、把黑木耳放入開(kāi)水中略焯，撈出瀝水備用。
3、鍋中注油燒熱，爆香蔥段、紅椒，下入木耳及鹽和味精，翻炒均勻，盛出裝盤即可。
功效：小蔥具有通陽(yáng)活血的功效，木耳可和血養(yǎng)榮、補(bǔ)血活血。本品可滋養(yǎng)子宮，可改善由血寒、血瘀引起的月經(jīng)推遲。
三、菠菜炒豬肝
材料：豬肝、菠菜各300克。
調(diào)料：鹽、白糖、水淀粉、料酒、食用油各適量。
做法：
1、將豬肝洗凈切片，加料酒腌漬，菠菜洗凈切段。
2、鍋?zhàn)⒂蜔裏幔湃胴i肝，用大火炒至豬肝片變色，盛起。
3、另起鍋?zhàn)⒂蜔裏?，放入菠菜略炒一下，然后加入豬肝、鹽、白糖、料酒炒勻，用水淀粉勾芡，炒勻即可裝盤。
功效：菠菜含鐵豐富，對(duì)貧血有改善作用，豬肝有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效，本品可改善子宮血虛癥狀，從而治療月經(jīng)推遲。
四、豬血炒春筍
材料：豬血200克，春筍150克。
調(diào)料：生抽、料酒、蔥花、水淀粉、鹽、食用油各適量。
做法：
1、將豬血切小塊，春筍切長(zhǎng)片，將豬血、春筍入鍋中焯水備用。
2、將炒鍋上火，注入食用油燒熱，下入蔥花熗鍋。
3、加入春筍、豬血、料酒、生抽、鹽 翻炒至熟，最后下入水淀粉勾芡，翻炒片刻即可。
功效：豬血堪稱“養(yǎng)血之王”，春筍有滋陰益血的功效，本品補(bǔ)血效果好，能治療血虛引起的經(jīng)期推遲。
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