高血壓的危害和預(yù)防措施
高血壓的危害和預(yù)防措施
高血壓現(xiàn)在越來越多人有,得高血壓的人也越來越年輕,大家對高血壓的了解越來越多。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的高血壓的危害和預(yù)防措施,希望對大家有所幫助。
高血壓的危害
對心臟的損傷
心臟象泵一樣,血壓是靠心臟舒張收縮,將血打到血管里后,推動血液在血管里流動,產(chǎn)生的壓力形成的。高血壓早期心臟無明顯改變。長期高血壓常有心臟的冠狀動脈粥樣硬化和微血管病變狹窄,致心肌缺血而發(fā)生心絞痛表現(xiàn)為胸悶胸痛,或血管堵塞而發(fā)生心肌梗塞,常常是猝死的原因。
對腦部的損傷
短期血壓波動過大,導(dǎo)致腦部的壓力變化明顯,而腦部血管痙攣,出現(xiàn)頭暈頭痛。如果突然血壓過高,超過了腦血管的代償能力,導(dǎo)致血管擴(kuò)張,顱內(nèi)壓升高,引起劇烈的頭痛頭暈,惡心嘔吐、意識障礙等高血壓腦病而危及生命。長期高血壓使腦血管發(fā)生缺血與變性,容易形成微動脈瘤,當(dāng)血壓波動過大突然升高的時候,小動脈瘤不能承受大的壓力而破裂,從而發(fā)生腦部出血導(dǎo)致突然偏癱、昏迷、甚至猝死。
對腎臟的損傷
長期持續(xù)高血壓使腎小球內(nèi)囊壓力升高,腎小球纖維化、萎縮、以及腎動脈硬化、腎動脈狹窄。因腎實質(zhì)缺血和腎單位不斷減少,早期尿中可監(jiān)測出有蛋白,可以查24小時尿中的微量蛋白,最終導(dǎo)致腎功能衰竭而表現(xiàn)為肌酐、尿毒氮升高。腎功能衰竭使血壓更進(jìn)一步的升高,因此腎損傷又是難治性高血壓病的原因之一。
對眼內(nèi)視網(wǎng)膜損傷
眼睛底部感受光線的部分視網(wǎng)膜小動脈在早期是發(fā)生痙攣,隨著病程進(jìn)展出現(xiàn)動脈血管發(fā)生硬化改變,可出現(xiàn)眼底血栓而失明;或血壓急劇升高可引起視網(wǎng)膜滲血和出血,導(dǎo)致突然失明。
對血管的損傷
高血壓病引起的血管病理改變初期主要是全身細(xì)小動脈痙攣的功能改變,逐漸發(fā)展下去導(dǎo)致小動脈血管內(nèi)膜下玻璃樣變、小動脈血管管腔變狹窄,最后發(fā)生血管壁纖維的壞死,而產(chǎn)生動脈硬化從而使許多臟器血液供應(yīng)減少而發(fā)生病變,其中尤以心、腦、腎的損害為重。動脈硬化形成的狹窄或者是斑塊脫落,又是人體心腦腎肺等重要臟器缺血和梗塞的原因,可以做頸動脈的彩超檢查或者是眼底檢查確定。
高血壓對人體血管的這種損傷是經(jīng)過十幾年,甚至幾十年緩慢發(fā)展才形成的,起初往往沒有癥狀,往往不能引起人們的重視,等出現(xiàn)癥狀了,就已經(jīng)很嚴(yán)重了,這種嚴(yán)重的動脈硬化很難逆轉(zhuǎn)。因此高血壓病患者不要對血壓高掉以輕心,盡早在高血壓的初期進(jìn)行控制,防止發(fā)展成嚴(yán)重的動脈硬化。
總之高血壓病對人體多個器官都有廣泛的損傷,是導(dǎo)致人發(fā)生殘疾、猝死的重要原因之一。由于對人體的損傷大部分是在不知不覺中長期緩慢發(fā)展的,常常容易被人們忽視,等發(fā)現(xiàn)有損傷了就已經(jīng)很嚴(yán)重了難以逆轉(zhuǎn),用好多藥也難根除,因此被稱為無聲的第一殺手。所以對高血壓病一定要早期治療,積極預(yù)防進(jìn)一步加重,通過藥物治療,配合生活調(diào)節(jié),是可以控制疾病進(jìn)一步發(fā)展的。
高血壓的預(yù)防措施
1、低鹽飲食,高血壓患者每天用鹽量要少于5克。
2、科學(xué)飲食,少吃甜食、肥肉、動物內(nèi)臟、油炸食品,應(yīng)該多吃蔬菜水果、奶制品、魚等。
3、控制體重,減少每天的熱量攝入,適度節(jié)制飲食。
4、多運(yùn)動,增強(qiáng)體力活動,如慢跑、快跑等。
5、保持良好心態(tài),高血壓患者要保持良好的心情,情緒不要過于激動。
6、戒煙限酒,因為煙中有含尼古西物質(zhì),會讓人的心跳過快,從而使血管收縮,讓血壓升高。過量飲酒,也會使血壓升高。
高血壓食療方
1、芹菜粥
芹菜連根120克,粳米250克。將芹菜洗凈,切成六分長的段,粳米淘凈。芹菜,粳米放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。
2、菊花粥
菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上籠蒸后,取出曬干或陰干,然后磨成細(xì)末,備用。粳米淘凈放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟,再加菊花細(xì)末,繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次。早晚餐溫?zé)崾场?/p>
3、荷葉粥
新鮮荷葉1張,粳米100克,冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯,再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫?zé)崾场?/p>
4、醋泡花生米
生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10~15粒,有降壓、止血及降低膽固醇作用。
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