遠(yuǎn)離高血壓危害
遠(yuǎn)離高血壓危害
高血壓對(duì)腦的危害主要是影響高血壓患者的腦動(dòng)脈血管。那么,下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的遠(yuǎn)離高血壓危害,希望對(duì)你有幫助。
遠(yuǎn)離高血壓危害
健康飲食
少鹽、戒煙、限酒、喝奶補(bǔ)鈣、多吃新鮮蔬果和粗糧。
保持體型
體重控制好,腰圍要減小。
多運(yùn)動(dòng)
有氧、力量相結(jié)合,做家務(wù)也是活動(dòng)身體的方式。
規(guī)范用藥
合理地用藥,可以降低發(fā)生高血壓并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。
當(dāng)飲食合并運(yùn)動(dòng),控制血壓效果不好時(shí),用藥是最安全、有效的手段。
想知道關(guān)于高血壓飲食用藥的更多細(xì)節(jié),推薦關(guān)注高血壓醫(yī)生,回復(fù)相關(guān)的關(guān)鍵詞即可了解。
高血壓藥物治療原則
對(duì)一般高血壓,先用副作用少的藥物,如未取得滿(mǎn)意療效可逐步加用一種或多種作用機(jī)制不同的藥物??煽紤]分級(jí)治療。
一級(jí):利尿劑、β受體阻滯劑、鈣拮抗劑、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑,可選用一種藥物,一種無(wú)效可改用另一種。
二級(jí):聯(lián)合用藥,兩種藥物并用,自小量開(kāi)始,有效為止,若無(wú)效轉(zhuǎn)入三級(jí)。
三級(jí):聯(lián)合用藥,三種藥物并用。
四級(jí):三級(jí)治療效果不佳者,可換用胍乙啶或可樂(lè)寧。
高血壓患者的飲食注意事項(xiàng)
1、早餐少吃雞蛋
雞蛋所含的膽固醇比較高,不適合高血壓患者食用,其中,蛋黃所含的膽固醇是蛋白的2000倍,所以即使吃雞蛋也盡量少吃蛋黃。
2、多吃豆類(lèi)
無(wú)論紅小豆、綠豆、黃豆、黑豆、蕓豆,只要是豆類(lèi)含鉀都十分豐富,大豆制品中的豆腐含鈣和鎂也較為豐富,因此,豆腐是高血壓病人每天都應(yīng)當(dāng)吃的食物。成年人200~300克/日為宜。而紅豆、綠豆、蕓豆搭配稻米、燕麥、小米、玉米等谷類(lèi)食物做成五谷米飯、八寶粥、紅豆湯、綠豆湯等,都非常好。
3、多吃蔬菜
很多高血壓朋友都有這樣的體會(huì),吃芹菜有很好的降血壓食療功效,因?yàn)闊o(wú)論是鉀、鈣、鎂,都在綠葉蔬菜中,而芹菜的確是綠葉蔬菜降血壓的典型代表。通常越是顏色深的綠色蔬菜,鉀、鈣、鎂含量越高,同一株蔬菜,葉子的顏色比桿莖深,自然有效成分含量也更高,吃芹菜一定要連同葉子一起吃。
4、注意補(bǔ)鎂
最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),膳食中鎂的攝入量與血壓水平呈負(fù)相關(guān),即攝入鎂越多,血壓降得越低。
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