有哪些吸煙的危害
愛抽煙的煙民媽媽們,千萬不可忽視“吸煙有害健康”的提醒。那么,下面是學習啦小編給你介紹的吸煙的危害,希望對你有幫助。
吸煙的危害
一、吸煙導致血栓,引發(fā)各種心臟病
吸入香煙中的一氧化碳會降低血液吸收氧氣的能力。尼古丁能使心跳加快,血壓升高,心臟的承受能力減弱,心肌缺氧引起冠狀動脈梗塞,心臟局部缺血(或心膠痛)促使動脈粥樣化累積,許多心臟疾病開始發(fā)生。
在30和49歲之間,吸煙者心臟發(fā)病的機率極高,是不吸煙者的五倍。戒煙者發(fā)現(xiàn)一年后他們心臟發(fā)病的機率下降一半。
二、吸煙對腦部的損害
吸煙會引致多種腦部疾病,會減低循環(huán)腦部之氧氣及血液,引致腦部血管出血及閉塞,而導致麻痹、智力衰退及中風。中風原因是吸煙導致腦部血管痙攣,使血液比較容易凝結。吸煙者中風機率較非吸煙人士高出兩倍。
三、吸煙對口腔的損害
吸煙可導致口腔癌和喉癌。香煙中的焦油及煙霧的熱量會使唾液腺發(fā)炎,味蕾受損,口味和嗅覺能力大大減弱。接下來,就很容易導致口腔癌,大約2/3的患者在發(fā)現(xiàn)口腔癌后仍可艱難地活下去。同時,煙氣可使咽喉中的溫度從37°C增加到42°C,引起里面的粘膜微度燒傷而產(chǎn)生慢性熱創(chuàng)傷,最終則導致喉癌。
四、吸煙對肺部的損害
吸煙能引致支氣管上皮細胞的纖毛變短和不規(guī)則及其和運動發(fā)生障礙,降低局部性抵抗力,容易受到感染。吸煙會引致肺癌。90%的總死亡率是由吸煙所導致。初期病徵不會被察覺,直至癌性細胞漫延至血管及其他器官。吸煙亦會引致肺氣腫,肺部支氣管內(nèi)積聚之有毒物質(zhì),會阻礙人體吸入之空氣正常呼出,令肺部細胞膨脹或爆裂,導致患病者呼吸困難。
五、吸煙對胃部的損害
患有腸胃性疾病者,吸煙足以使腸胃病更惡化?;加形笣兓蚴改c潰瘍者,潰瘍處的愈合會減慢,甚至演變?yōu)槁圆?。吸煙能刺激神?jīng)系統(tǒng),加速唾液及胃液的分泌,使胃腸時常出現(xiàn)緊張狀態(tài),導致吸煙者食欲不振。另外,尼古丁會使胃腸黏膜的血管收縮,亦令食欲減退。
六、吸煙對全身骨骼的損害
尼古丁令血管收縮,降低了流到新生骨骼的血量。吸煙時吸入的一氧化碳,亦同時減少進入身體的氧氣比率。吸煙會引致盤骨炎及背痛,有嚴重背痛的人大部份都有很大煙癮,這是由於吸煙會引致流向關節(jié)盤的血液減少,關節(jié)盤因而提早退化。吸煙會引致關節(jié)炎。每天吸食一包煙,將提高患病率達50%。吸煙導致骨質(zhì)流失更快。吸煙會干擾雌激素,而雌激素正是骨骼發(fā)展的重要荷爾蒙。
適合抽煙的人吃的食物
1、蓮藕
蓮藕開胃清熱、潤燥止渴、清心安神。它富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉,有明顯益血益氣的功效,也可增強人體免疫力。蓮藕的食用方法“生熟兩相宜”。作為水果生吃,味道甘甜、清涼入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸,粉紅透明,軟糯清潤,是秋令美味小菜;和排骨燉湯,健脾開胃、營養(yǎng)豐富,適合脾胃虛弱的人滋補養(yǎng)生。
2、香菇
香菇中的蛋白質(zhì)含氨基酸多達18種,還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內(nèi)的抗癌免疫細胞活力提高,其菌蓋部分還含有雙鏈結構的核糖核酸,進入人體后會產(chǎn)生具有抗癌作用的干擾素。
3、枇杷
枇杷味道甘酸,營養(yǎng)元素豐富,有潤肺止咳,清熱解毒之效?!侗静菥V目》中更是記載“枇杷能潤五臟,滋心肺”,對于經(jīng)常吸煙的男士而言,吃枇杷對于人體的呼吸道黏膜有保護作用。
4、山藥
山藥味甘,性涼潤,入肺、脾、腎經(jīng),有健脾胃、益肺腎、補虛嬴之功效。
5、梨
梨是秋季最好的潤肺食物之一,每天吃一兩個梨可有效緩解秋燥。而且現(xiàn)在的空氣污染比較嚴重,多吃一些梨子可改善呼吸系統(tǒng)和肺的功能,保護肺部不受到空氣中灰塵和煙塵的影響。每天堅持吃750克左右的梨,就能將因吸煙在體內(nèi)蓄積的致癌物多環(huán)芳烴等有效清除。
6、蘋果
蘋果又被稱為萍婆,其性味甘涼,具有補脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效,被稱為心血管的健康保護神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香,還能提神醒腦、緩解緊張的情緒!
7、蜂蜜
由于肺與大腸相表里,許多與呼吸道相關的病癥會導致腸胃問題,而蜂蜜既可滋潤呼吸道,又能幫助排便,被視為是秋天最佳的養(yǎng)生食材。蜂蜜是一種非常天然的滋養(yǎng)食品,有滋陰潤燥、美白養(yǎng)顏、潤腸通便等功效,養(yǎng)肺潤肺功效最好的蜂蜜為冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。
8、太子參
可增強機體對各種有害刺激的防御能力,并增強人體內(nèi)的物質(zhì)代謝,并有一定的抗缺氧、抗衰老作用。對吸煙引起的損害具較強的保護作用。最方便的服用方法就是研磨成粉,每天用水沖服1-3克。
長期吸煙是肺癌的重要致病因素
毋庸置疑,肺癌的第一元兇是煙草,研究發(fā)現(xiàn),煙草及點燃的煙霧中至少有40種以上的致癌和促癌物質(zhì),其中3,4-苯并芘、煤焦油、尼古丁等的致癌作用已經(jīng)得到了一致的公認。煙草中含有的化學致癌物在體內(nèi)經(jīng)代謝酶作用后激活,形成親電子產(chǎn)物,從而損傷DNA,使基因發(fā)生變異,導致肺癌的發(fā)生。
研究還證實了吸煙與肺癌有劑量效應關系,每日吸煙量越大、吸煙的時間越長、開始吸煙的年齡越小,患肺癌的危險性就越高,吸煙指數(shù)(即每日吸煙支數(shù)乘吸煙年齡)在400以上或每日吸煙超過20支的45歲以上人群,均被認為是肺癌的高危人群。越來越多的證據(jù)顯示,煙草與肺癌發(fā)生的關系是明確的,一個國家煙草消費量與肺癌的發(fā)生率也是同步平行上升的,隨著煙草消費量的增加,肺癌發(fā)病率也在上升。調(diào)查表明約3/4肺癌病人有嚴重吸煙史,特別是年吸煙量400支以上的,致癌物質(zhì)就會在肺部循環(huán)“逗留”。人一旦過度疲勞以及營養(yǎng)不良,或者機體免疫力下降,在外界作用下就很有可能引發(fā)肺癌。肺癌發(fā)生時,總以咳嗽的形式表現(xiàn)出來,人們又往往大意,而不做進一步檢查,而延誤了病情,因此肺癌常常被發(fā)現(xiàn)時就已經(jīng)屬于晚期,失去了手術根治的機會。
我國是目前世界上最大的煙草生產(chǎn)國和消費國。調(diào)查結果顯示,全國吸煙者數(shù)量達三億五千萬人,十五歲以上的青少年和成年人中,有36%的人吸煙。女性在吸煙者中的比例相對較小,只有4%。但全國52%的人口暴露在二手煙的侵蝕和危害中。據(jù)WHO預測,到2025年我國每年將新增肺癌病例超過100萬,成為世界第一肺癌大國,吸煙不僅使吸煙者本人患肺部疾病,直至癌癥的可能性增加很多,而且如果您每天被動吸二手煙15分鐘,患肺癌的概率跟抽煙者一樣高。近年來女性肺癌患者增多,其中有一部分并不吸煙,除去家族遺傳,罪魁禍首就是“二手煙”。癌癥年輕化已成為不爭的事實,近年還發(fā)現(xiàn),“三手煙”也會對人體健康,尤其對嬰幼兒健康造成危害。
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