吸煙的危害成分
吸煙的危害成分
你身邊有幾個(gè)人在吸煙呢?孕期吸煙對(duì)于嬰兒肺功能和呼吸系統(tǒng)都會(huì)帶來(lái)一定的損傷。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)的吸煙的危害成分，一起來(lái)看一看吧。
吸煙的危害成分
1、尼古丁
相信大家對(duì)尼古丁并不陌生，他就是我們戒不掉香煙的幕后黑手，尼古丁對(duì)于我們的中樞神經(jīng)具有刺激作用，從而釋放更多的多巴胺，讓吸煙者過(guò)分依賴它釋放更多的多巴胺，產(chǎn)生愉悅感，最終陷入煙癮之中，很難自控。
2、二惡英
光從名字上來(lái)看就不是什么好物質(zhì)，它是一種無(wú)色無(wú)味、毒性嚴(yán)重的脂溶性物質(zhì)。
3、丙酮
丙酮可以溶去皮膚的油脂，對(duì)皮膚有很強(qiáng)的刺激作用，影響皮膚的健康。
4、氨
氨用于生產(chǎn)地板的清潔劑具有劇毒。
5、苯并芘
它是一種致癌物質(zhì)和突變?cè)?/p>
6、甲醛
甲醛會(huì)影響機(jī)體的嗅覺(jué)、肺功能、免疫功能、中樞神經(jīng)等，并且甲醛易被吸收，可導(dǎo)致哮喘、血液病等眾多疾病。
戒煙小妙招
1、檳榔戒煙法
在湘西一直流傳著檳榔加煙法力無(wú)邊的話，其實(shí)今天在這里這句話可以改一下，那就是檳榔戒煙效用無(wú)邊，我們都知道檳榔吃多了會(huì)導(dǎo)致我們的牙齒變黑，甚至還會(huì)引發(fā)癌癥，那為什么要在這里推薦檳榔呢?其實(shí)在這里用檳榔來(lái)戒煙并不是讓大家吃檳榔，而是在檳榔上面鉆上一個(gè)小孔，在里面放上一點(diǎn)煙代油，用水泡上兩天晾干之后，在想要抽煙的時(shí)候拿出來(lái)放在鼻子上聞一下，久而久之就會(huì)把煙個(gè)戒掉了!
那么何為煙代油呢?就是那些抽葉子煙的煙槍之中的焦油，就是這些焦油有著這樣神奇的效果，不知道這是不是也算是以毒攻毒的一種!
2、減灶計(jì)
減灶計(jì)在古代的軍事戰(zhàn)爭(zhēng)之中起到了神奇的效果，那么這跟戒煙有著什么樣的關(guān)系呢?下面就為大家說(shuō)一件真實(shí)發(fā)生的事情，小編家這里有一位60多的老人抽了幾十年的煙了，煙齡可能比小編的年齡還要大一點(diǎn)，但是在他的小孫女出世之后，老人覺(jué)得在吸煙就不好了，也試過(guò)一些戒煙的方法，但是沒(méi)有什么效果，但是最后卻戒煙成功了，大家知道為什么嗎?
其實(shí)老人用的就是“減灶計(jì)”。以前老人每天一包煙那是算少的，但是用“減灶計(jì)”就是每天逐漸的減少吸煙的數(shù)量，比如今天我吸煙是一包，那么我明天就有意識(shí)的降低，可能少一根，可能就是少一半，當(dāng)然了，在這里還是建議大家一根一根的來(lái)減少，因?yàn)橐且幌伦訙p少的太多，可能就會(huì)把持不住然后大吸特吸了，而往往減到一天3根的時(shí)候可能會(huì)遇到瓶頸，這時(shí)候大家不要著急，我們慢慢的來(lái)，今天可能上午一根、中午一根、晚上又是一根，明天就可以上午一根、晚上一根如此循環(huán)，在2根戒1根的時(shí)候我們可以今天上午一根、晚上一根、變成只在中午吸一根，還剩最后一根要咋辦呢?很簡(jiǎn)單今天我吸了一根，那么我明天就不吸了，后天看情況也是最好不要吸，這樣就可以幫助我們完全的戒掉煙癮了!這可是真事哦!
3、苦肉計(jì)
這樣的方法就是在我們想要戒煙但是煙癮又犯了的時(shí)候來(lái)用的，此種方法的具體實(shí)施就是，在我們?nèi)滩蛔∠胍鼰煹臅r(shí)候，用疼痛來(lái)刺激我們，比如自己掐自己一下或者使勁的拍打自己的腦門(mén)，用這些可以轉(zhuǎn)移我們吸煙欲望的方法來(lái)幫助我們戒煙，而只要挺過(guò)去一次兩次之后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)戒煙很輕松，因?yàn)橐院竽阍僖膊粫?huì)因?yàn)闊煱a犯了而痛不欲生，之后只要在有意識(shí)的減少吸煙的次數(shù)就可以很快的戒掉煙癮了，當(dāng)然了這種方法是推薦給那些煙齡過(guò)20年的老煙槍的最佳方法!
4、李代桃僵
其實(shí)這也是大家常用的方法，那就是想吸煙的時(shí)候就去吃一點(diǎn)零食，這個(gè)方法有些朋友說(shuō)管用有些朋友說(shuō)不管用，但是在這里把它給寫(xiě)出來(lái)其實(shí)是經(jīng)過(guò)改造后的方法，相信還是有效果的，在我們非常的想要吸煙的時(shí)候，我們可以找一個(gè)透氣的和煙差不多粗細(xì)的管子，在里面塞上海綿然后開(kāi)始吸吧!
吸煙吃什么水果保養(yǎng)肺部
1、柿子
柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱?？崭故呈磷右谆嘉甘潦Y，所以最好飯后食用，盡量少食柿皮。
2、羅漢果
羅漢果也叫拉漢果、假苦瓜，瓜薄質(zhì)輕、個(gè)大肉脆。用羅漢果泡茶飲用，有清熱利咽作用，可治療百日咳、肺熱咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等，是演員、教師理想的保健飲品。
3、甘蔗
蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤(rùn)燥、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔，有“天生復(fù)脈湯”之美稱。中醫(yī)常把其作清涼生津劑，用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。
4、枇杷
枇杷是夏日人們比較喜歡的水果之一，它柔甜多汁、甘酸可口。中醫(yī)認(rèn)為它性平，有潤(rùn)燥、清肺、寧咳、和胃、生津和止吐逆之功。配以潤(rùn)肺潤(rùn)膚的雪耳、滋養(yǎng)生津的紅棗為淡甜清湯，清潤(rùn)可口，有清肺潤(rùn)燥、和胃生津的作用，是夏日民間的清甜養(yǎng)肺的湯水，同時(shí)可輔助治療咳嗽、五心煩熱等，亦是肺結(jié)核等疾病的輔助食療藥膳。
從飲食上怎么降低吸煙的危害
補(bǔ)充類(lèi)胡蘿卜素
類(lèi)胡蘿卜素具有抗氧化功能，補(bǔ)充類(lèi)胡蘿卜素可選擇那些橙色或者橙黃色的食物，如胡蘿卜、南瓜、紅薯、芒果、橘子、菠蘿等水果。
推薦一個(gè)富含類(lèi)胡蘿卜素的食譜：用胡蘿卜+南瓜+紅薯一起蒸熟，而后用攪拌機(jī)打碎，加幾滴香油或者橄欖油即可，因?yàn)轭?lèi)胡蘿卜素是一種脂溶性維生素，需要脂肪來(lái)幫助吸收。
多吃富含VC的新鮮水果、蔬菜
大規(guī)模人群調(diào)查，每日維生素C的攝入量低于63毫克的人患癌危險(xiǎn)性比每日攝入超過(guò)103毫克的人高2倍。研究發(fā)現(xiàn)，每吸一次煙，可以破壞10-25毫克的維生素C，吸煙者血液中維生素C含量比不吸煙者低30-50%。因此，吸煙者要注意多攝入維生素C，除了食物中含有的維生素C外，還可以直接補(bǔ)充維生素C片劑。維生素C屬于水溶性維生素，在體內(nèi)容易流失，因此足夠補(bǔ)充。此外，吸煙者在吃水果時(shí)，還要注意挑選酸口的。凡是吃進(jìn)嘴里感覺(jué)口感比較酸味的水果含VC比較多，比如：山楂、檸檬、獼猴桃等。而由于維生素C怕高溫，所以蔬菜能涼拌的盡量涼拌吃。建議吸煙的人每一天都要吃上1斤蔬菜，1斤水果。
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