長期吹空調(diào)的害處有哪些
夏季來臨，人們都想盡各種方法來避開高溫，空調(diào)是比較普遍且受歡迎的一種避暑方式。然而，有些朋友長期的吹空調(diào)，這樣可不太好哦。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹長期吹空調(diào)的害處，希望能幫到你。
長期吹空調(diào)的害處
傷脾
人長期的在空調(diào)房間中，寒氣就會漸漸深入人體，會導(dǎo)致人體脾陽虧虛，消化功能失常，從而引起腹瀉和腹痛。
建議：長時(shí)間呆在空調(diào)房里辦公，應(yīng)該過半小時(shí)到一小時(shí)起來走動走動，到窗戶邊上透透氣，讓血脈流通起來。
傷肺
從炎熱的室外進(jìn)入溫度過低的空調(diào)房間容易感冒、咳嗽，甚至?xí)鹣?、肺炎等更?yán)重的疾病。長期呆在空調(diào)房里，空氣不流通，身體抵抗力可能會變差。
建議：空調(diào)溫度最好不要低于26攝氏度，并注意通風(fēng)。清晨和傍晚到戶外呼吸新鮮空氣，加強(qiáng)身體的適應(yīng)能力。第一次使用空調(diào)前要清洗過濾網(wǎng)，以免其中的病原菌引發(fā)疾病。
傷關(guān)節(jié)
在夏天，人們通常都穿的比較少，一些關(guān)節(jié)部位長時(shí)間在冷風(fēng)之下，這樣容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，還容易導(dǎo)致頸椎病、肩周炎。
一些關(guān)節(jié)部位長時(shí)間在冷風(fēng)之下，這樣容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的癥狀
建議：夏天可以趁早晚較涼爽時(shí)，多到室外活動。如工作需要長時(shí)間呆在空調(diào)房，可以穿上薄外套，用薄毯蓋住雙腿以防受寒。
傷腦
空調(diào)房的密閉空間空氣質(zhì)量差，含氧量不夠。長時(shí)間大腦可能會因?yàn)槿毖醵霈F(xiàn)多種不適，如頭暈頭疼、記憶力減退、工作和學(xué)習(xí)的效率下降、犯懶打不起精神，更嚴(yán)重的有人晚上失眠，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的癥狀。
建議：盡量避免在密閉的空間停留過久，可每隔一段時(shí)間外出活動，適時(shí)開窗透氣。
傷心
從空調(diào)房間到室外，這樣溫度不斷切換，會使人的血管猛得收縮、擴(kuò)張，使人的血壓反復(fù)地波動，這樣可能會導(dǎo)致心梗，對于一些血管脆弱的老年人來說尤其要注意這點(diǎn)。
建議：多喝水，及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)水分，降低血液黏稠度。適當(dāng)?shù)劐憻捝眢w，保證充足的睡眠，一旦出現(xiàn)頭暈乏力、胸悶氣喘，應(yīng)立即臥床休息。
吹空調(diào)注意事項(xiàng)
進(jìn)屋十分鐘后開空調(diào)
夏季人體感覺最舒適的氣溫為26℃左右，應(yīng)在進(jìn)屋后10分鐘后再開空調(diào)
夏季人體感覺最舒適的氣溫為26℃左右，應(yīng)在進(jìn)屋后10分鐘后再開空調(diào)，同時(shí)空調(diào)風(fēng)往上吹。此外，應(yīng)每隔1小時(shí)開會兒窗，以保護(hù)呼吸道。夏秋兩季人體感覺最舒適的氣溫為26℃左右，再低3℃-4℃左右，人體會覺得有些涼。
溫差不超過7度
另外，由于室內(nèi)外環(huán)境不同，長期處于相對極端的溫度下，身體調(diào)節(jié)能力失調(diào)，久而久之會導(dǎo)致免疫功能下降，出現(xiàn)各種不適癥狀，醫(yī)學(xué)上稱之為空調(diào)病。因此，建議一般情況下，最好將空調(diào)調(diào)到適當(dāng)溫度，室內(nèi)外溫差不可超過7℃，否則會加重體溫調(diào)節(jié)中樞負(fù)擔(dān)。
最好將空調(diào)調(diào)到適當(dāng)溫度，室內(nèi)外溫差不可超過7℃，否則會加重體溫調(diào)節(jié)中樞負(fù)擔(dān)
注意換氣
開空調(diào)會使室內(nèi)空氣變干，并且由于空氣不流通，環(huán)境得不到改善，容易讓人鼻塞、喉嚨干、打噴嚏等。因此，應(yīng)該注意時(shí)常換氣，建議1個(gè)小時(shí)左右開一次窗，每次約15分鐘。尤其是一些患呼吸道疾病的人，開空調(diào)的時(shí)間盡量要短。
風(fēng)向上吹
開空調(diào)時(shí)，冷空氣向下沉，因此風(fēng)最好向上吹，避免冷風(fēng)直吹身體?？拷照{(diào)的人，最好面對空調(diào)坐，因?yàn)槔滹L(fēng)從后面吹著你的背部、腰部，比迎面風(fēng)對人體造成的損害更大。
預(yù)防空調(diào)病的竅門
1.嚴(yán)禁在室內(nèi)抽煙。
嚴(yán)禁在室內(nèi)抽煙
2.從空調(diào)環(huán)境中外出，應(yīng)當(dāng)先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應(yīng)后再到太陽光下活動;若長期在空調(diào)室內(nèi)者，應(yīng)該到戶外活動，多喝開水，加速體內(nèi)新陳代謝。
3.空調(diào)室溫和室外自然溫度不宜過大，以不超過5度為宜，夜間睡眠最好不要用空調(diào)，入睡時(shí)關(guān)閉空調(diào)更為安全，睡前在戶外活動，有利于促進(jìn)血液循環(huán)。
4.在空調(diào)環(huán)境下工作、學(xué)習(xí)，不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上，大汗淋漓時(shí)最好不要直接吹冷風(fēng)，這樣降溫太快，很容易發(fā)病。
5.使用空調(diào)必須注意通風(fēng)，建議您每天定時(shí)打開窗戶，關(guān)閉空調(diào)，讓新鮮空氣流通，每兩周清掃一次空調(diào)機(jī)尤佳。
6.應(yīng)經(jīng)常保持皮膚的清潔衛(wèi)生，經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境、冷熱突變，皮膚附著的細(xì)菌容易在汗腺或皮脂腺內(nèi)阻塞，引起感染化膿，故應(yīng)常常洗澡.
7.使用消毒劑殺滅與防止微生物的生長。
8.增置除濕劑，防止細(xì)菌滋生。
9.不要在靜止的車內(nèi)開空調(diào)，以防汽車發(fā)動機(jī)排出的一氧化碳回流車內(nèi)而發(fā)生意外，即一氧化碳中毒。
10.空調(diào)環(huán)境下注意衣著保暖。
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