脫水帶來(lái)的危害主要有哪些
水，是生命之源，在我們體內(nèi)就有60%含量的水分，倘若消耗大量身體水分，失去了其中的1.5%含量的水分，那么就會(huì)引發(fā)“輕度脫水癥”，雖不能及時(shí)補(bǔ)充，則會(huì)給影響到新陳代謝，嚴(yán)重者甚至?xí)斐商撁?，出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹脫水帶來(lái)的危害，希望能幫到你。
脫水帶來(lái)的危害
1、導(dǎo)致口臭。唾液具有很重要的抗菌功能,身體一旦脫水,唾液會(huì)減少,口腔細(xì)菌便會(huì)“瘋長(zhǎng)”,進(jìn)而導(dǎo)致口臭。
2、渴望吃糖。身體一旦脫水就會(huì)出現(xiàn)餓的感覺(jué),就像吃甜食,尤其是在鍛煉的時(shí)候,更是非常的明顯,脫水狀況下鍛煉,體內(nèi)存儲(chǔ)的碳水化合物消耗速度更快,鍛煉之后會(huì)更渴望攝入碳水化合物以補(bǔ)充所缺能量。
3、影響鍛煉。研究發(fā)現(xiàn),身體脫水2%會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)成績(jī)下降10%。脫水越嚴(yán)重,運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)就越差。脫水時(shí),進(jìn)行6級(jí)強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的感覺(jué)仿佛在完成8級(jí)強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。
4、皮膚干燥。保持肌膚健康亮麗,由內(nèi)而外補(bǔ)水至關(guān)重要。但大量飲用咖啡、綠茶等含咖啡因的飲品容易導(dǎo)致身體脫水。身體一旦脫水,就難以保持皮膚光滑滋潤(rùn)。
脫水的癥狀
1、經(jīng)消化道丟失體液是最常見的原因,由于上消化道液丟失以H 為主,容易伴發(fā)代謝性堿中毒,下消化道液含堿較多,容易伴發(fā)代謝性酸中毒,因此,在診斷等滲性脫水的同時(shí),應(yīng)注意是否伴酸堿平衡失調(diào)。
2、脫水的癥狀是什么,心、肝、腎功能不全有多漿膜腔積液者,反復(fù)多次較大量的胸腔、腹腔穿刺抽液,容易發(fā)生等滲性脫水,應(yīng)注意一次引流量不超過(guò)1000ml,注意觀察有無(wú)低血容量狀態(tài)并及時(shí)治療。
3、脫水的癥狀是什么,老年患者由于體液占體重的比例僅45%,同時(shí)口渴感覺(jué)不如年輕人,而皮膚干燥、彈性減退、心動(dòng)過(guò)速、直立性低血壓等脫水征象很容易被忽略,故應(yīng)特別注意患者有無(wú)少尿或無(wú)尿、口腔黏膜是否少津或無(wú)津、意識(shí)狀態(tài)有無(wú)異常、靜息狀態(tài)血壓是否偏低、病史中有無(wú)體液丟失的狀況出現(xiàn)等。
脫水怎么辦
1、脫水怎么辦
1.1、飲水。首先考慮飲用低濃度的葡萄糖水或其他含糖熱飲料。必要時(shí)可采用靜脈途徑補(bǔ)液。
1.2、適當(dāng)補(bǔ)充鹽分(口服補(bǔ)液鹽沖劑)和維生素。
1.3、熱流質(zhì)(果珍、巧克力飲料)或半流質(zhì)(稀飯、麥片或爛面條),補(bǔ)充機(jī)體能量。如果患者口渴緩解,情緒逐漸平穩(wěn),開始排尿提示病情好轉(zhuǎn)。神志清晰,對(duì)答切題,尿色變清提示機(jī)體脫水已糾正。
2、如何預(yù)防脫水
2.1、多喝水。營(yíng)地活動(dòng)時(shí)多喝熱茶即可防止脫水,又可保暖。行進(jìn)活動(dòng)出發(fā)前喝一杯水,途中每30分鐘適量飲水(等量飲料)一次。每日進(jìn)水量>2000ml/d(營(yíng)地活動(dòng))~3000ml/d(行進(jìn)時(shí))。
2.2、劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)不能以高濃度果汁或其他高濃度流質(zhì)(巧克力飲料、麥片等)代替飲水。推薦飲料:熱水、茶、低濃度果珍飲料、vit.c泡騰片飲料或其他運(yùn)動(dòng)飲料。
2.3、同時(shí)需適當(dāng)進(jìn)食咸味的果仁或路餐食品,可以補(bǔ)充體內(nèi)鹽分的喪失。 2.4、行進(jìn)途中攜帶1l~2l的保溫瓶。
2.5、行進(jìn)途中飲水量必須均勻分配,充分考慮回程飲水量以及突發(fā)情況的應(yīng)對(duì)。
2.6、戒煙、忌酒,減少辛辣、高鹽食品攝入。
3、脫水由什么引起
3.1、高滲性脫水,水?dāng)z入不足?；杳曰颊呋蚓袷С；颊邿o(wú)渴感不知要水喝且水?dāng)z入不足,或口腔、上消化道病變不能進(jìn)水或水源斷絕如在沙漠和意外事故中得不到水。水需求增加,高熱患者或在高溫環(huán)境下需水量增加但補(bǔ)充不足。水丟失過(guò)多。
3.2、等滲性脫水,消化道中的液體除唾液胃液及結(jié)腸分泌的鼓液含鈉較少外,消化道的其他分泌液鈉的含量都與血漿相近,故腹瀉十二指腸減壓。消化道瘦管等也是等滲性脫水常見的原因。高滲性脫水的患者僅少量補(bǔ)充了水也可導(dǎo)致等滲性脫水。
3.3、低滲性脫水,常見于高滲性或等滲性脫水時(shí)只補(bǔ)充水而沒(méi)有補(bǔ)充鹽如上述消化液的大量丟失,利尿劑的應(yīng)用、急性腎衰竭多尿期尿崩癥、糖尿病以及腎濃縮功能障礙而致大量尿液的排出,大量出汗大量抽放胸、腹水,大量失血等。
3.4、低滲性脫水晚期由于胞外液低滲,細(xì)胞外液向細(xì)胞內(nèi)轉(zhuǎn)移?？稍斐杉?xì)胞內(nèi)水腫如此時(shí)輸入大量水分就可引起水中毒。
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