夏季孕婦防曬吃什么食物好
夏季孕婦防曬吃什么食物好
夏季天氣炎熱紫外線也特別強烈，準媽媽們在盡情享受陽光之余，也希望自己擁有白皙的皮膚。那么孕婦在夏季應該怎么防曬?以下是學習啦小編收集整理的夏季孕婦防曬必吃食物，希望對你有幫助。
夏季孕婦防曬必吃食物
番茄
番茄是一種非常好的防曬食物。番茄里面含有大量的抗氧化劑番茄紅素，每天堅持攝入16毫克番茄紅素，可以把被太陽曬傷的危險系數(shù)下降40%左右。熟番茄比生吃的防曬效果還要好哦。
檸檬
含豐富維生素C的檸檬可以起到促進肌膚的新陳代謝，延緩肌膚衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤的神奇效果。相關(guān)的研究顯示，檸檬可以很大程度上降低皮膚癌的發(fā)病率，每周只要堅持喝一勺左右的檸檬汁就可以把患皮膚癌的發(fā)病率下降30%左右哦。
堅果
堅果里面含有大量的不飽和脂肪酸，這些不飽和脂肪酸對皮膚很有好處的，它可以幫助從內(nèi)而外的軟化皮膚，防止肌膚皺紋的出現(xiàn)，同時還可以起到保濕肌膚，讓肌膚看上去更年輕的效果。堅果中還含有維生素E，維生素e不僅可以減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積，還能有效的預防痘痘的出現(xiàn)哦。
魚類
相關(guān)的研究現(xiàn)實，一周堅持吃三次魚就可以很好的保護皮膚免受紫外線侵害。如果是長期都堅持吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護的效果，而且還可以使皮膚增白呢。
此外，一些感光的蔬菜，像是白蘿卜、芹菜、香菜等，都會輕易的讓皮膚上出現(xiàn)色素沉淀，在陽光強烈的季節(jié)最好不要接觸這些食物哦。
夏季孕婦如何防曬
1、孕婦在陽光強烈時外出，一定要打傘或戴遮陽帽，最好涂抹不含鉛的防曬霜，而在返回室內(nèi)后要盡快洗凈防曬霜。
2、外出前，給肌膚做好基礎的護理可也有效幫助抵御紫外線的侵害。使用潤膚水和乳液給肌膚補充水分和營養(yǎng)，可以讓肌膚的細胞保持水分充盈的狀態(tài)，當受到紫外線的侵害時，肌膚會有緩沖的余地，不容易給肌膚造成傷害。
3、經(jīng)過日曬后，肌膚的水分容易變成汗液流失或者直接蒸發(fā)掉，一款補水保濕面膜在曬后使用，可以幫助孕媽媽迅速補充流失的水分，幫助肌膚鎮(zhèn)靜，讓肌膚恢復原來的水分充盈狀態(tài)。
4、孕婦可以選擇在早晚陽光不太強、溫度不太高時出去散步，而且盡量去陰涼的地方。夏天多雨，孕婦外出除了有滑倒的危險外，悶熱的天氣還使孕婦容易出現(xiàn)胸悶、氣短、心慌甚至昏厥的情況，因此雨天盡量減少外出。
夏季孕婦如何選擇防曬霜
1、拒絕美白防曬品。孕婦在挑選防曬霜的時候，一定要看清楚防曬霜所含的成分，如果你挑選的防曬霜具有美白功能的話那么就要舍棄，因為這類的防曬霜中含有一些如汞、鉛、坤等物質(zhì)，當孕婦長期使用后會出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)，腎臟受損的現(xiàn)象，嚴重的話這些物質(zhì)還會通過母體進入到胚胎中，從而影響寶寶的健康發(fā)育。
2、避免具有速效嫩膚功效的防曬品。最新科學研究表明，如果防曬中具有嫩膚功效的話，那就意味著這種產(chǎn)品中添加了少量的激素，只有這樣才會讓肌膚變得更具光澤，但是長期使用后，臉部會出現(xiàn)干燥、起斑的現(xiàn)象，并且這些激素還會讓人體的肌膚細胞受損，從而加速老化的程度。
3、認清防曬品的標識。孕媽媽在挑選防曬霜的時候，為了防止購買到一些假冒偽劣產(chǎn)品，一定要看清楚防曬霜包裝上的標識，其中包括產(chǎn)品名稱、生產(chǎn)地址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期或生產(chǎn)批號及限用日期等等一系列的標識，如果購買的是進口防曬霜，那么就要看清楚進口許可證和經(jīng)銷代理商的信息，以免買到偽劣產(chǎn)品，使用后對身體造成不必要的傷害。
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