家務(wù)打掃減肥運(yùn)動(dòng)的小方法有哪幾種
家務(wù)打掃減肥運(yùn)動(dòng)的小方法有哪幾種
現(xiàn)在的家務(wù)活是都是需要好好的進(jìn)行打掃的，其實(shí)在埋怨打掃辛苦的時(shí)候是可以減肥的，而且也是十分的有效的，那么對(duì)于有效的家務(wù)活打掃減肥法你知道有哪些嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的家務(wù)打掃減肥運(yùn)動(dòng)的小技巧，希望能幫到你。
家務(wù)打掃減肥運(yùn)動(dòng)的小技巧
擦桌子：伏地運(yùn)動(dòng)，緊實(shí)手臂、背肌
擦桌子時(shí)，站在桌邊面對(duì)桌子，雙手直直地往前推擦，手臂伸展到極限后，再慢慢將手收回，就像在作伏地挺身一樣，對(duì)手臂及背部的緊實(shí)很有效果!
清理雜物堆：先蹲再起，鍛煉臀腿肌
搬動(dòng)雜物時(shí)，不要為了省事就隨意彎腰拿起，應(yīng)該先蹲下，拿了之后再慢慢站起，能鍛煉小腹及臀部。站起來(lái)時(shí)墊一下腳尖，還能順便練到小腿肌。
洗曬衣服：背對(duì)衣桿，扭轉(zhuǎn)腰側(cè)肌肉
利用晾干、收掛衣物的時(shí)機(jī)，背對(duì)衣桿，再扭腰轉(zhuǎn)過(guò)身掛衣服，就能運(yùn)動(dòng)到平常很少用到的兩旁腰側(cè)肌肉。
洗碗：洗碗同時(shí)踢抬腿，運(yùn)動(dòng)下半身
邊洗碗一邊左右輪替踢抬腿，每次維持10秒鐘，能緊實(shí)臀腿肌。另外，也可在膝蓋間夾住小抱枕，讓大腿變緊實(shí)。
家務(wù)活收拾的技巧
1、如何清潔羽絨外套：外層面料是棉質(zhì)或尼龍的羽絨外套，可以用手洗，用30度以下的水溶解中性洗滌劑清洗(由于羽毛在水中會(huì)漂浮，所以要輕輕地用手按壓著清潔)。領(lǐng)子、袖口等污染比較嚴(yán)重的部位，可以用中性洗滌劑浸透面料，然后擦洗，最好不要用力過(guò)猛。把衣服過(guò)水，過(guò)干凈后，在運(yùn)送到洗衣機(jī)的過(guò)程中最好用盆裝著，如果這時(shí)候直接提起羽絨服，面料很容易被羽毛扎破，把清洗好的羽絨服放入洗衣機(jī)，脫水30秒。脫好后，在通風(fēng)的地方晾干，晾干時(shí)，可以把羽絨服平鋪在晾衣架上，等衣物半干時(shí)，用手輕輕拍打讓羽毛恢復(fù)飽滿(mǎn)。一定要注意把羽絨服完全晾干，否則羽絨服很容易生霉的。最后可以在衣服表面噴一層防水噴霧。
2、用淘米水給地板自然上光：把淘米水用噴壺均勻地噴灑在地板上，五分鐘后用干毛巾擦干，地板會(huì)變得很亮~
3、清除廚房玻璃上的油污：如果玻璃水不能擦干凈的話(huà)，可以試試把保鮮膜粘在玻璃上，10--15分鐘后油污會(huì)漸漸脫離開(kāi)來(lái)，這時(shí)將塑料膜揭下，用干布擦試窗戶(hù)。
4、陽(yáng)臺(tái)窗戶(hù)玻璃的擦拭方法：在一桶水里加一杯醋，攪拌均勻，把抹布浸透，擰干后擦拭玻璃，最后用報(bào)紙揉成團(tuán)再擦一遍，這樣可以把抹布?xì)埩舻乃菀矌ё?，擦的時(shí)候要用力壓住報(bào)紙團(tuán)，來(lái)回擦動(dòng)時(shí)要發(fā)出吱吱的聲響就對(duì)了~
5、用清洗劑和去污粉給你帶來(lái)便利：把二種物品混合在一起，就可以制造出超強(qiáng)力的清洗劑，用來(lái)清潔油漬效果很好，不過(guò)要忘得清潔后要用清水擦洗干凈噢~
6、防止灰塵飛揚(yáng)的方法：在桶內(nèi)倒入水，將報(bào)紙撕開(kāi)團(tuán)成團(tuán)放在桶中浸濕，在玄關(guān)處撒上充分浸透的報(bào)紙，用掃帚來(lái)回掃，這樣可以把鞋子帶進(jìn)來(lái)的灰塵都吸在濕報(bào)紙上。
7、用嬰兒油自制上光抹布：將舊的T恤衫剪成大片，將嬰兒油在各處滴上幾滴，然后揉搓幾下使嬰兒油滲透均勻，在戶(hù)外晾曬一天，使其充分曬干后就可以成為即能去污又能上光的抹布了。
8、用電風(fēng)扇為壁櫥換氣通風(fēng)。
9、去除玩具里的螨蟲(chóng)：將毛絨玩具用塑料袋裝好，然后用吸塵器吸，如必要枕頭也可用吸塵器吸噢~
10、制作分類(lèi)垃圾箱：材料：一個(gè)大的長(zhǎng)方形或方形垃圾箱，S形掛鉤4個(gè);將S形掛鉤掛在垃圾箱的四周，再將垃圾袋子打開(kāi)分別掛在S鉤上即可。這樣可以簡(jiǎn)單的拆裝，又可以為垃圾分類(lèi)。
懶人如何做家務(wù)
1、 做家務(wù)是一個(gè)長(zhǎng)久的事情，要從裝修房子那一天開(kāi)始考慮，不要因?yàn)閳D漂亮，就在家里搞一大堆什么水晶啊花瓶啊之類(lèi)的裝飾品，剛開(kāi)始的時(shí)候就布置的蠻開(kāi)心，到時(shí)候你做起家務(wù)來(lái)擦那些花花瓶瓶就要幾個(gè)小時(shí)，累都累死，所以，房間里最好是簡(jiǎn)潔大氣，寧可花大價(jià)錢(qián)在高檔的地板和沙發(fā)上，也不要那些無(wú)謂的裝飾品。
2、 選擇東西的時(shí)候，最好都以方便為主，家里的衣服啊，用品啊。要耐臟好洗方便使用，過(guò)日子是過(guò)給自己舒服的，不是讓外人來(lái)觀賞的，所以，要自己舒服起來(lái)。
3、 然后就是做家務(wù)了，做家務(wù)想做的快，工具就一定要舍得購(gòu)全，什么去污水，飄白水，什么玻璃水、消毒水之類(lèi)的必備，這些東西會(huì)省去你很多時(shí)間。
4、 做家務(wù)的時(shí)候，不是要你多么的苦多么累的，而是有一顆智慧之心把家務(wù)量減少到最低，進(jìn)門(mén)換干凈的拖鞋，家里購(gòu)鮮花而不養(yǎng)花，家里沒(méi)有狗，多一條寵物比多一個(gè)人還麻煩，到處是狗毛，要洗澡，帶來(lái)的歡樂(lè)和苦累抵消的時(shí)候，就要放棄。
5、 鐘點(diǎn)工并不貴，地板就留給專(zhuān)業(yè)的鐘點(diǎn)工去擦吧。她們擦過(guò)的地板會(huì)發(fā)亮，比起自己每天都擦到發(fā)暗多好了，每個(gè)星期請(qǐng)兩次鐘點(diǎn)工，你可以在一邊囑咐哪一些東西一定要搞得很干凈。
6、 平日里養(yǎng)成隨手放好東西的習(xí)慣，這一點(diǎn)需要家人配合，家人如果不配合，也行，把他亂放的東西丟到一個(gè)漂亮的裝東西的專(zhuān)程的大盒子或者大柜子里，下次他要什么東西，自己去翻就行了，又不影響家的美觀，也不花什么時(shí)間去浪費(fèi)。
7、 換掉的衣服可以先放在一個(gè)專(zhuān)放臟衣服的藍(lán)色的大框里，有蓋的，就是那種超市里購(gòu)的放東西的筐，臥室里有任何臟衣服襪子等之內(nèi)的都丟在里面，積了一筐再倒到全自動(dòng)洗衣機(jī)里去洗，不要沒(méi)事就開(kāi)洗衣機(jī)玩，浪費(fèi)自己家錢(qián)事小，浪費(fèi)水資源事大。
8、 好衣服，胸罩用洗衣袋裝著洗，省得搞壞，內(nèi)衣內(nèi)褲一起洗要用威露士消毒水，但這還是不夠的，內(nèi)褲是一定要在晾之前用開(kāi)水燙過(guò)，才能徹底消毒，使用那種很多事半功倍夾子的晾衣服的，內(nèi)褲，襪子都可以一下子夾上去。洗衣機(jī)的衣服一好，馬上就晾，不然會(huì)在洗衣機(jī)里變得皺巴巴的，費(fèi)功夫去整理。
9、 衣服常穿的一般都只有幾件，把常穿的衣服掛起來(lái)，洗了衣服直接就掛在衣柜里，就不用在疊衣服，內(nèi)褲和襪子分別放在不同的衣框抽屜里，找起來(lái)方便，也不會(huì)亂。
10、 用吃完的精美小巧的糖果盒，有蓋的那一種，做煙灰缸，抽完煙就把蓋子蓋起來(lái)，放在桌幾一角，煙灰不會(huì)四處飛，也不會(huì)馬上要倒煙灰，而且也不會(huì)有煙味，簡(jiǎn)直是比任何煙灰缸都好。
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