預(yù)防開(kāi)車犯困的方法

　　很多司機(jī)相信都會(huì)這樣，長(zhǎng)時(shí)間盯著同一個(gè)事物，同一個(gè)環(huán)境，就很容易就打瞌睡了，往往這樣最容易諒成交通事故了，你知道應(yīng)該怎么預(yù)防防止嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的預(yù)防開(kāi)車犯困的方法，希望能幫到你。

　　預(yù)防開(kāi)車犯困的方法如下：

　　開(kāi)車犯困，在條件允許的情況建議停下車休息一下，以免發(fā)生交通事故。

　　1、駕駛時(shí)眼睛不能只盯著前方。 要時(shí)常變化前后左右看看，看看風(fēng)景，遠(yuǎn)近都瞧瞧，放松一下眼睛和大腦.

　　2、最多每三小時(shí)休息一下。 駕駛兩三個(gè)小時(shí)后，人容易犯困。休息時(shí)下車走走，做做操，深呼吸一下，能較快提起精神。

　　3、學(xué)會(huì)自我放松。 比如放松一下肌肉，手不要一直保持一個(gè)姿勢(shì)，活動(dòng)活動(dòng)脖子等。

　　4、吃飯不能飽。 吃飽了容易犯困，除非自己有時(shí)間休息睡一覺(jué)。否則一定不能吃太飽了。但出車前一定要吃一點(diǎn)，空肚子開(kāi)車同樣傷身體。

　　5、行駛中嚼口香糖之類的食物. 嚼口香糖可保證面部肌肉處在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，通過(guò)口香糖味道的刺激和面部肌肉的運(yùn)動(dòng)，能有效防止犯困。

　　6、聽(tīng)聽(tīng)收音機(jī)或者音樂(lè)

　　聽(tīng)聽(tīng)歌會(huì)比較放松，高歌一曲也沒(méi)關(guān)系，當(dāng)然如果五音不全請(qǐng)征求車?yán)锶艘庖?jiàn)。但注意你歌曲的選擇，不要把失眠時(shí)的歌拿出來(lái)放，也不要聽(tīng)太抒情太柔和的音樂(lè)，否則不如不放了。

　　7、注意中途休息

　　有很多人，明明困了還硬撐著，在長(zhǎng)途駕駛過(guò)程中，有磚家建議駕駛者每駕駛 2 小時(shí)車輛應(yīng)該休息，連續(xù)駕駛時(shí)間不得超過(guò) 4 小時(shí)，一次休息時(shí)間建議不少于 20 分鐘。雖然不能計(jì)算特別準(zhǔn)備，但可以根據(jù)身體發(fā)出的信號(hào)判斷，累了困了，可以停下車活動(dòng)活動(dòng)，吹吹風(fēng)透透氣保持頭腦清醒。在塞車比較嚴(yán)重的時(shí)候瞇一會(huì)。

　　8、端正駕駛姿勢(shì)

　　前傾的姿勢(shì)太緊張，后傾的姿勢(shì)過(guò)于放松，兩種都容易讓人產(chǎn)生疲憊感，進(jìn)而被催眠。駕駛者應(yīng)該挺直上身，在放松的狀態(tài)下雙手握住方向盤。

　　9、利用好窗戶和空調(diào)

　　不要讓駕駛室太過(guò)溫暖，以免陷入昏厥狀態(tài)?？照{(diào)溫度不要太高，不時(shí)打開(kāi)窗戶透氣，以保持清醒。

　　10、最好有人同行

　　有個(gè)人在車上可以說(shuō)說(shuō)話，減輕無(wú)聊，就不容易困了。當(dāng)然能開(kāi)車的更好，可以輪換駕駛。尤其在不便于長(zhǎng)時(shí)間停車的時(shí)候。

　　在什么時(shí)候開(kāi)車最易犯困?

　　1、長(zhǎng)時(shí)間跑高速 而且車少路況好

　　“最受歡迎打瞌睡”是長(zhǎng)時(shí)間在高速公路上駕駛，超過(guò)8成的被調(diào)查者都有類似經(jīng)驗(yàn)。無(wú)論是白天還是晚上，都有發(fā)生過(guò)打瞌睡現(xiàn)象，尤其是碰到路面很好、周邊風(fēng)景很單調(diào)，路上車又特別少等情況時(shí)最容易犯困。

　　2、在午飯吃飽后開(kāi)車

　　第二受歡迎的情況就比較奇葩了，居然是吃飽午飯后開(kāi)車，難道真的是飽暖思床墊?不過(guò)轉(zhuǎn)頭想想也比較好理解，人在大量進(jìn)食后為了促進(jìn)消化，血液會(huì)向胃部聚集加大胃部的血液循環(huán)。這時(shí)腦部的血液供應(yīng)就會(huì)減少，這就會(huì)讓人產(chǎn)生昏昏欲睡的感覺(jué)。

　　3、在習(xí)慣的午睡時(shí)間開(kāi)車

　　大家都知道人體有一個(gè)“生物鐘”的存在，如果你每天都有在特定時(shí)間午睡的習(xí)慣，那么每天到了這個(gè)點(diǎn)數(shù)你就會(huì)犯困，除非有什么外在的刺激因素助你提神。

　　4、前晚上沒(méi)睡好或者起太早

　　苦逼的小編們經(jīng)常需要各種早起趕飛機(jī)、趕活動(dòng)，如果前天晚上又正好碰上通宵趕稿的話，第二天除非打雞血，要不然肯定會(huì)犯困。

　　5、吃了帶有安眠成份的藥后開(kāi)車

　　大家都知道生病了就要吃藥然后多休息，為了促使病人更多休息，很多西藥都含有催眠成份。很多人明知道自己不舒服，吃了醫(yī)生開(kāi)的藥后依然開(kāi)車上路，當(dāng)藥效上來(lái)自然難免會(huì)犯困。

　　6、長(zhǎng)時(shí)間在黑暗環(huán)境中開(kāi)車

　　在做調(diào)查時(shí)小編有3個(gè)同事都說(shuō)會(huì)因?yàn)楹诎淡h(huán)境而犯困：其中一個(gè)的情況是在白天駕駛時(shí)，進(jìn)入到一條很長(zhǎng)、光線很暗的隧道內(nèi)駕駛，時(shí)間不長(zhǎng)他就會(huì)犯困。另外2個(gè)的情況一樣，同樣是每天下班開(kāi)車回家，天開(kāi)始黑起來(lái)時(shí)就開(kāi)始犯困。 前者有可能是從強(qiáng)光突然長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)入弱光，對(duì)眼球和大腦神經(jīng)造成的刺激引起的犯困。后者嘛，應(yīng)該是命中注定一到天黑就想睡覺(jué)的人。