紅豆椰汁糕要怎么做
紅豆椰汁糕要怎么做
一般情況下,紅豆大部分人群都是可以服用的,特別適合水腫以及哺乳期的女性服用。你了解紅豆椰汁糕要怎么做嗎?接下來,學(xué)習(xí)啦小編跟你分享紅豆椰汁糕的做法。
制作紅豆椰汁糕需要準(zhǔn)備的材料
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紅豆椰汁糕制作過程中的步驟圖
1.鮮奶250克、玉米淀粉50克、椰漿150克、砂糖30克、煮好的紅豆
2.除紅豆外所有材料加入鍋中用小火煮,一邊煮一邊攪拌
3.煮到變濃稠固體的時候加入紅豆
4.加入紅豆攪拌均勻,關(guān)火
5.倒入容器中放涼
6.涼后用小刀沿著容器邊緣脫模,倒出,
7.并切成小塊
紅豆的養(yǎng)生功效
1、口感綿軟,自然的香甜。多吃粗糧的好處已經(jīng)是婦孺皆知,一向注重養(yǎng)生的女人們當(dāng)然不例外,可是大多數(shù)粗糧口感粗糙,味道寡淡,但紅都不一樣,它煮熟煮爛后綿軟香甜的滋味幾乎讓人忘了它是粗糧,而是天然的甜品。
2、紅豆消水腫。我們常說紅豆瘦腿、紅豆瘦臉,其實是紅豆消水腫的功效,主要紅豆是礦物質(zhì)鉀的倉庫,是自然界食物鉀含量排名前三甲的食物,以補(bǔ)鉀著稱的香蕉和它相比,簡直是小兒科,而且香蕉的熱量還能高,減肥的女人哪敢多吃。
3、紅豆瘦小腹。雖然說沒有所謂的局部瘦身食物,但是膳食纖維含量高的紅豆能促進(jìn)腸道垃圾排出,雖然脂肪沒有真正減少,但是垃圾少了肚子自然感覺平坦一些,這也是我們追求的效果之一。紅豆飯、紅豆薏仁粥、紅豆沙包子,哪個女人不愛?
4、更低脂的優(yōu)質(zhì)蛋白來源。減肥的女人常常會拒絕大魚大肉那些脂肪含量高的食物,但它們同時也是優(yōu)質(zhì)蛋白的重要來源,缺了優(yōu)質(zhì)蛋白的重要性無需多言,皮膚、頭發(fā)、牙齒、骨頭、器臟,哪樣都少不了它。紅豆的蛋白質(zhì)含量高且吸收率較好,而且熱量和脂肪含量低。