香蕉奶昔要怎么做

　　香蕉，古稱甘蕉。其肉質(zhì)軟糯，香甜可口。你了解香蕉奶昔要怎么做嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理香蕉奶昔的家常做法。

　　香蕉奶昔的食材準(zhǔn)備

　　香蕉奶昔的具體做法步驟

　　1.香蕉去皮。

　　2.切成段，最好是等大的香蕉段。

　　3.把切好的香蕉段放入攪拌機(jī)內(nèi)。

　　4.再加入一袋牛奶。

　　5.牛奶盒香蕉放到一起后，蓋好蓋子。

　　6.用點(diǎn)搖的檔，不要攪打太久，點(diǎn)搖2-3次沒(méi)有大顆粒即可。

　　7.攪打好后的樣子。

　　8.如果想多些資味，可以先淋上巧克力醬，我用的好時(shí)巧克力醬。

　　9.交叉淋上醬液。

　　10.然后用牙簽朝一個(gè)方向攪拌，即可如下圖，小資味道立增。

　　11.如果一次喝不了，可以放到瓶中，封口后冰箱儲(chǔ)存。

　　空腹吃香蕉的壞處

　　1、香蕉是促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的，如空腹吃，會(huì)造成胃腸的提前工作，長(zhǎng)期這樣不利于健康。

　　2、香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。

　　3、空腹吃香蕉不利于健康，因?yàn)榭崭箷r(shí)，胃腸內(nèi)幾乎沒(méi)有可供消化的食物，此時(shí)若是吃香蕉，將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗塞。專家提醒，不要空腹時(shí)吃香蕉，一般應(yīng)選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時(shí)吃香蕉比較安全。

　　4、香蕉空腹時(shí)食用，會(huì)使血液中鉀含量高于正常濃度，會(huì)出現(xiàn)明顯的感覺(jué)麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象，這時(shí)開(kāi)車就容易發(fā)生交通事故。因此駕駛員不宜空腹吃香蕉。