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胡蘿卜排骨湯的做法步驟

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胡蘿卜排骨湯的做法步驟

  胡蘿卜可炒食、煮食、生吃、醬漬、腌制等,耐貯藏。胡蘿卜以呈肉質(zhì)的根作為蔬菜來食用。你了解胡蘿卜排骨湯要放什么調(diào)料嗎?下面,學習啦小編來為你介紹胡蘿卜排骨湯的做法。

  胡蘿卜排骨湯的食材準備

  • 主料
  • 排骨

    700g
  • 胡蘿卜

    3根
  • 番茄

    2個
  • 輔料
  • 雞精

    適量
  • 適量
  • 小蔥

    適量
  • 適量
  • 花椒

    適量
  • 料酒

    適量
  • 姜片

    適量

  胡蘿卜排骨湯的具體做法步驟

  1.排骨洗凈放在沸水內(nèi),加入姜片,花椒和料酒焯水,出鍋

  2.準備胡蘿卜和番茄。(后面覺得胡蘿卜有點少,加了一根)

  3.胡蘿卜去皮,洗凈,切塊

  4.番茄洗凈,切瓣

  5.另起一鍋,加水燒沸,放入焯好的排骨,加少許醋

  6.煮沸后再煮20分鐘放入胡蘿卜

  7.煮至排骨和胡蘿卜都熟時放入番茄

  8.放鹽

  9.放雞精

  10.放小蔥,拌勻即可

  11.出鍋。

  胡蘿卜的食療作用

  1.減肥

  胡蘿卜內(nèi)含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分,使之分解后為人體充分吸收和利用,所以胡蘿卜是一種相當不錯的減肥食品。

  2.補血

  胡蘿卜皮中所含有的胡蘿卜素即維生素A原,可促進血紅素增加,提高血液濃度及血液質(zhì)量,對治療貧血有很大作用。蘿卜中還含有大量的鐵,有助于補血,其中胡蘿卜的鐵含量比白蘿卜高 40%,比青蘿卜高75%。

  3.補鈣

  胡蘿卜中含有大量的鈣,并且蘿卜因不含草酸,更利于人體鈣的吸收,所以蘿卜是補鈣之佳品,研究還發(fā)現(xiàn)胡蘿卜的鈣含量比白蘿卜高24%,比青蘿卜高6%。

 
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