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好吃的玉米面餅子要如何做

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  今天,玉米面?zhèn)涫芮嗖A,并已成為一種熱門的保健食品。你了解玉米面餅子要怎么做嗎?下面,學習啦小編來為你介紹好吃玉米面餅子的做法。

  玉米面餅子的材料準備

  • 主料
  • 玉米面

    150g
  • 輔料
  • 酵母

    適量
  • 適量

  玉米面餅子的制作過程

  1.把所需食材提前備好

  2.玉米面放入盆中

  3.酵母放在碗中備用

  4.在添加適量的溫水

  5.用勺子把酵母攪拌均勻

  6.再把調(diào)好的酵母水加入到玉米面中

  7.在額外的加入適量的水

  8.用筷子攪拌成絮狀

  9.再用手把玉米面揉成面團,蓋上蓋子放溫暖處醒發(fā)

  10.待玉米面發(fā)到原來體積的兩倍大即可

  11.把玉米粉取出,放在硅膠的面板上揉一下

  12.再用手取適量的面團,進行整形

  13.把整好型的面團放在蒸鍋中

  14.開大火把水燒開,在轉(zhuǎn)小火蒸大約20分鐘左右即可

  不同顏色玉米的功效

  1、黑玉米護腎

  黑玉米蛋白質(zhì)含量比黃玉米高1.23倍,脂肪含最高1.3倍,粗纖維含量高16.36%,銅、錳、鋅含量高8倍,鉀、鈣含量是黃玉米的3倍,營養(yǎng)性抗癌劑“硒”含量竟比黃玉米高8.5倍,17種氨基酸中有13種高于黃玉米,黑玉米中最誘人的元素當為黑色素。

  眾所周知,黑色入腎,可有效地改善肝、心、脾、胃“五臟”功能,使之良性循環(huán);能有效地清除人體內(nèi)的自由基,減少脂質(zhì)堆積,平衡人體肥瘦,使人保持最佳體形,能有效地防止可見光和紫外線的輻射,防止不良色素沉積,護膚美容,使人青春常在。

  2、紫玉米防衰老

  與白色玉米相比,紫玉米中多了花青素,因而具有抗氧化、防衰老的功效。玉米中還含有一種長壽因子---谷胱甘肽,它在硒的參與下,生成谷胱甘肽氧化酶,具有延緩衰老的功能。

  3、黃玉米護眼

  黃色玉米含有胡蘿卜素和玉米黃素

  黃色玉米含有胡蘿卜素和玉米黃素,對于維持視力健康有好處。

  4、白玉米補充維生素

  玉米中的維生素含量非常高,為稻米、面粉的數(shù)倍。


好吃的玉米面餅子要如何做

今天,玉米面?zhèn)涫芮嗖A,并已成為一種熱門的保健食品。你了解玉米面餅子要怎么做嗎?下面,學習啦小編來為你介紹好吃玉米面餅子的做法。 玉米面餅子的材料準備 主料 玉米面 150g 輔料 酵母 適量 水 適量 玉米面餅子的制作過程 1.把所需食
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