香蕉卷的家常做法
時(shí)間:
映芳735由 分享
香蕉卷的家常做法
香蕉中含有豐富的鉀離子,鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。你想知道好吃的香蕉卷是如何做的嗎?現(xiàn)在,學(xué)習(xí)啦小編來告訴你香蕉卷的家常做法。
制作香蕉卷的準(zhǔn)備材料
|
香蕉卷制作過程的步驟
1.雞蛋打散 一個(gè)香蕉去皮切塊
2.香蕉加入一點(diǎn)水用料理機(jī)攪成泥
3.把香蕉泥倒入蛋液中 加少量面粉攪勻
4.電餅鐺預(yù)熱倒入適量油抹勻 家里沒有平底鍋所以用電餅鐺代替
5.倒入蛋液 煎至兩面金黃
6.放入一根香蕉卷起即可
香蕉的功效與作用
味甘、性寒;肺經(jīng)、脾經(jīng)。清熱,潤腸,解毒。治熱病煩渴,便秘,痔血。
1.補(bǔ)充能量
運(yùn)動員喜歡在上場前吃香蕉,這有助于臨場表現(xiàn)。從營養(yǎng)的角度來分析,香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖,立刻被人體吸收,是一種快速的能量來源。
2.保護(hù)胃黏膜
香蕉能緩和胃酸的刺激,保護(hù)胃黏膜。
3.降血壓
鉀對人體的鈉具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血壓,預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示,每天吃兩條香蕉,可有效降低10%血壓。
4.潤腸道
香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維,也就是果膠,可幫助消化,調(diào)整腸胃機(jī)能。
5.有助于睡眠
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效,因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中,帶有氨基酸,具有安撫神經(jīng)的效果,因此在睡前吃點(diǎn)香蕉,多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。