白扁豆的做法以及功效與作用
扁豆含有多種微量元素，而白扁豆又有哪些功效和作用呢?白扁豆要怎么做才好吃呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你們整理的關(guān)于白扁豆的做法的相關(guān)內(nèi)容，希望你們會喜歡!
白扁豆龍骨湯的做法
原料：豬龍骨、白扁豆、鹽、蔥、姜、紅棗、蓮子。
做法：白扁豆、蓮子用清水浸泡半小時，豬骨洗凈，豬骨冷水下鍋，水沸后，撈出洗去浮沫;將焯過的龍骨放入砂鍋中，倒入適量清水;放入泡好白扁豆、蓮子、紅棗。大火燒開后，轉(zhuǎn)小火煲2小時左右，一鍋乳白色的濃湯做好啦，喝之前加鹽調(diào)味即可。
白扁豆鹵面條的做法
原料：面條、五花肉、白扁豆、油、鹽、蔥花、醬油、姜絲、花椒。
做法：買回來的細(xì)面條用到切斷后放蒸鍋里蒸15-20分鐘，在蒸面條的時間里切好五花肉并且用醬油，姜絲，鹽拌勻腌漬十分鐘。白扁豆洗凈后把扁豆子單獨放碗里，白扁豆角切成細(xì);油鍋內(nèi)爆香花椒粒放入腌好的肉炒勻加水絲，等水開時放入扁豆子;再次開時放扁豆絲炒勻把菜推向一邊，此時鍋內(nèi)的面條蒸熟了，用筷子挑撒;分次挑起面條放入菜汁中，粘勻，重新放回蒸鍋里再蒸上5分鐘收水蒸好后的面條非常軟嫩香脆。
白扁豆糕的做法
原料：白扁豆、白砂糖、清水。
做法：白扁豆加入水浸泡一夜，去皮。將白扁豆加入清水，水能夠沒過白扁豆即可，入蒸鍋，隔水蒸60分鐘左右.手輕輕一捻就會變成粉末狀;取出后，趁熱加入白糖，攪拌均勻至糖完全融化，把豌豆糊分次倒入破壁料理機(jī)中，攪打至豌豆糊成為濃稠的泥狀;倒入不沾烤盤中，用刮刀抹平。上面蓋上一層烘焙紙，完全涼透，就可以扣出，切成小塊即可。
燜燒白扁豆的做法
原料：白扁豆、油、鹽、辣椒、洋蔥。
做法：肉質(zhì)的白扁豆去筋后洗凈，洋蔥切片，熱油鍋爆香紅椒圈;放入洋蔥片放少許鹽爆香，放入扁豆;煎炒均勻放鹽，不斷翻動煎炒均勻出水分時蓋上蓋子小火燜燒;四五分鐘后打開蓋子翻一下看著生脆，實則熟啦，淋上香油出鍋。
白扁豆的作用和功效
1、 扁豆含有多種微量元素，刺激骨髓造血組織，減少粒細(xì)胞的破壞，提高造血功能，對白細(xì)胞減少癥有效。
2、扁豆中所含的淀粉酶抑制物在體內(nèi)有降低血糖的作用。
3、扁豆的營養(yǎng)成分相當(dāng)豐富，包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及食物纖維、維生素A、B族維生素、氰甙、酪氨酸酶等，扁豆衣的維生素B含量特別豐富。
4、扁豆含有對病毒的抑制成分，這種活性成分在水溶性的高分子和低分子部分都有，這種成分能有效地抑制病毒的生長。
5、扁豆中的植物血細(xì)胞凝集素能使癌細(xì)胞發(fā)生凝集反應(yīng)，腫瘤細(xì)胞表面發(fā)生結(jié)構(gòu)變化，從而發(fā)揮細(xì)胞毒的作用，并可促進(jìn)淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化，增強(qiáng)對腫瘤的免疫能力，抑制腫瘤的生長，起到防癌抗癌的效果。
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