生活中常犯的不良習(xí)慣
美國醫(yī)學(xué)家諾貝爾獎獲得者雷翁教授說,“酸性體質(zhì)是百病之源”。體液酸化是導(dǎo)致缺氧的主要因素,正常細(xì)胞在缺氧的環(huán)境下容易產(chǎn)生癌變。日本的研究證實,100%的癌癥患者都是酸性體質(zhì),而酸性體質(zhì)也會對人體的循環(huán)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)產(chǎn)生不好的影響。
美國“片瀨學(xué)說”講,人體的健康與否,是由人體的血液酸堿比例來控制的。希臘醫(yī)圣也說,一切生物都具備自然的治愈力,要治病需靠自己本身。改變身體PH值成弱堿性,疾病就會離你而去。
這幾種行為是我們生活中常犯的不良習(xí)慣,是讓你我體質(zhì)變酸的禍?zhǔn)祝?/p>
運動不足
運動出汗可以幫助身體排出多余的酸性物質(zhì)?,F(xiàn)代人總在空調(diào)室中辦公,隨處可搭的公共運輸也有空調(diào),讓現(xiàn)代人越來越不耐熱,運動量大大的減少了,導(dǎo)致酸性毒素長期滯留體內(nèi),而形成酸性體質(zhì)。
心理壓力大
科學(xué)家發(fā)現(xiàn),當(dāng)一個人在發(fā)脾氣的時候,尤其是暴怒的時候,呼出的氣體都是有毒的。工作壓力、感情壓力,在壓力得不到釋放的時候,機體也會出現(xiàn)嚴(yán)重的酸性化。
熬夜
人體生物鐘晚上11點肝臟會進(jìn)行排毒,夜貓子最好也不要超過12點才睡覺。因為,過了凌晨1點還不睡覺,人體的代謝作用會改由內(nèi)分泌燃燒,而產(chǎn)生很多毒素,使體質(zhì)變酸。
吃宵夜
睡覺時人體各器官也處于休息狀態(tài),睡前吃宵夜,食物留在腸子里時間長了會變酸發(fā)酵,而產(chǎn)生毒素傷害身體,肝臟也會受損。吃了宵夜,隔天會顯得很疲倦,所以晚上8:00以后最好不要再進(jìn)食。
不吃早餐
晚睡、吃宵夜,隔天早上爬不起來,時間來不及吃早餐或沒胃口,是現(xiàn)代人不吃早餐的很大原因。不吃早餐體質(zhì)容易變酸,早餐一定要豐富,而且要選擇足夠燃燒4~5小時的食物。
改善酸性體質(zhì)的方法
要改善酸性體質(zhì),應(yīng)多吃富含堿性物質(zhì)的食品,在平常的飲食中將酸性食物與堿性食物的比例控制在1:4,即每吃一份肉,就需要吃至少四份以上的蔬果才能平衡其帶來的酸性。
基本上,所有的肉類都屬于酸性,大部分的蔬果類都屬于堿性。堿性食物有:葡萄、茶葉、香菇、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿卜、白蘿卜、大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等、牛蒡、紅豆、蘋果、甘藍(lán)菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、馬鈴薯。
此外,要想改善酸性體質(zhì),同時要學(xué)會控制情緒,保持良好的心情,加上適量的運動,改掉不良的生活習(xí)慣,將有助體質(zhì)朝健康慢慢轉(zhuǎn)化。